Le teas agus làithean grianach, bidh a h-uile boireannach ag iarraidh ùine a lorg airson a dhol dhan tràigh. Gabh suas a 'ghrèin, luidh air gainmheach teth agus gabh slat san uisge fionnar - dè a dh'fhaodadh a bhith nas fheàrr san t-samhradh! A bharrachd air na h-aoigheachdan sin uile, tha a 'mhòr-chuid de bhoireannaich buailteach a bhith brèagha agus eadhon tan. Tha craiceann tanned a 'coimhead ùr agus tarraingeach, ach tha fios gun urrainn do nochd fada don ghrèin cron a dhèanamh air ar corp. Gus gèam na grèine a mhealtainn chun na h-ìre as motha agus nach bi eagal ort airson do shlàinte, bu chòir dhut a 'ghrian a chleachdadh sa ghrèin.
Ciamar a tha uachdar a 'ghrian a' dèanamh obair?
Tha a bhith a 'dèanamh grunnd na grèine sa ghrèin a' gabhail a-steach co-phàirtean sònraichte a bhios a 'bacadh ghathan ultra-bhiolet. Is iad na co-phàirtean seo criathran ceimigeach a bhios a 'dol dhan chraiceann agus a' nochdadh ghathan na grèine. Mar sin, tha ar craiceann air a dhìon bho na buaidhean cronail a th 'aig radaidhean ultraivialalach agus aig an aon àm fhosgladh airson tan eadhon. Air gach dòigh airson losgadh grèine, gheibhear an sgrìobhadh SPF (Fact Sun Protective Factor). Tha an comharra seo a 'comharrachadh ìre dìon bhon ghrèin agus thathar air eadar-theangachadh gu litireil mar fhactar dìon bhon ghrèin. An tè as motha a tha an àireamh dhidseatach a tha a 'comharrachadh a' bhàillidh dìon, mar as trice tha seo a 'ciallachadh ghathan na grèine. Tha luach beag de SPF an-dràsta ann an uan airson sùdaireachd luath, ach chan eil iad daonnan a 'toirt seachad dìon earbsach.
Mar a roghnaicheas tu cnapan-grèine grèine?
Bu chòir a bhith a 'taghadh tàr-brosnachaidh uachdar a bhith a rèir an seòrsa craiceann. Tha 6 seòrsaichean de chraiceann ann, agus tha gach fear dhiubh a 'freagairt air a ghluasad gu ghathan na grèine.
- Seòrsa Ceilteach. Tha sealbhadairean an t-seòrsa craiceann seo geal, am falt - solas no dearg, sùilean - aotrom gorm no solas uaine. Gu math tric, tha daoine le seòrsa craicinn Ceilteach air a bhith a 'falach air an aodann agus raointean eile den chorp. Cha bu chòir do dhaoine leis an t-seòrsa craiceann seo a bhith fosgailte do ghrian dìreach airson barrachd air 10-15 mionaidean. Tha an craiceann gu math fallain, agus bidh an t-sìde a 'nochdadh gu luath air losgadh. Anns a 'chùis seo, bu chòir dhut uachtar cnocan a chleachdadh air an tràigh leis an dìon as àirde (SPF 40).
- Solas Eòrpach aotrom. Tha falt aotrom donn no clach-chnàimhe aig daoine leis an t-seòrsa seo, sùilean soilleir. Anns a 'chùis seo, tha an craiceann air a dhìon nas motha bho ghhathan ultraivialalach, ach chan eilear a' moladh gun tèid droch ghrian a dhroch dhìol. Do shealbhadairean den t-seòrsa craiceann seo, tha a 'ghrèin-ghrian sa ghrèin le SPF 30 nas freagarraiche.
- Seòrsa dorcha Eòrpach. Tha sealbhadairean den t-seòrsa seo air an comharrachadh le falt aotrom-donn agus dorcha-donn, donn, uaine no sùilean dorcha-glas, craiceann beagan dorcha. Faodaidh daoine le seòrsa craiceann dorcha Eòrpach brèagha fiù 's fiù' s tan, ach chan eil iad cinnteach gu bheil iad a 'briodadh. Thathas a 'moladh gun tèid sunblock a chleachdadh sa ghrèin le SPF 8-15.
- Seòrsa meadhan-thìreach. Is e feartan comharraichte den t-seòrsa seo sùilean donn, falt dorcha blond no clach-chasach, dath craiceann olive. Bidh daoine leis an t-seòrsa seo gu math sunndach agus gu dìcheallach a 'losgadh sa ghrèin. Faodar geal-ghrian a chleachdadh le SPF 2-8.
- Seòrsa Afraganach agus Àisianach. Bidh sealbhadairean den t-seòrsa sin air an comharrachadh le craiceann dorcha agus falt dorcha. Faodaidh iad fuireach sa ghrèin airson ùine mhòr agus na cleachd dòigh sam bith, oir chan eil an craiceann a losgadh.
Mar a chleachdas tu cnapan-grèine grèine?
Thathas a 'moladh gun cruthaich e crion-grèine 20-30 mionaid mus tèid e a-mach fon ghrèin fosgailte. An dèidh gach uair a thìde gu leth, bu chòir an uachdar a chleachdadh a-rithist.
Ciamar a chuirear a-steach sunblock?
Bu chòir geal-ghrèin sa ghrèin a bhith air a chur an sàs ann an gluasadan cuibhrichte air a 'chraiceann a tha fosgailte. Nuair a thilleas tu bhon tràigh thathar a 'moladh frasair a ghabhail agus ionnlaid a thoirt air na tha a' fàgail
Na a bhith an àite uachdar bho losgadh grèine?
Mura h-eil ùine agad a bhith a 'ceannach sunblock sa ghrèin agus a tha thu a' dol chun an tràigh, cuir uachdar a tha a 'glaodhadh gu gnàths dhan chraiceann agad. Cumaidh an leigheas seo casg a 'chraicinn, a tha a' lùghdachadh an coltas ann an losgadh.
Mus cuir thu a-steach an uachdar chun a 'chraicinn bho losgadh grèine, bu chòir dhut aire a thoirt dha an latha a dh' fhalbh e, is urrainn don uachdar leis a 'cheann-là a dh' fhalbh cron a chur air a 'chraiceann.
Ma chruinnicheas tu air an tràigh le clann, ceannaich grunnd grèine sònraichte do chloinn. Tha a bhith a 'dèanamh an toraidh seo a' gabhail a-steach stuthan nàdarra, agus tha ìre àrd dìon aig an uachdar fhèin.
"A bheil feum agam air cnapan grianach?" - bidh gach dermatologist a 'freagairt tha a' cheist seo. Bu chòir cuimhneachadh gum bu chòir dha cùram math agus tan sàbhailte a bhith ann airson an craiceann a bhith òg.