Airson mòran chàraidean òga (agus chan e sin), tha a 'cheist mu procreation an-diugh gu math èiginneach. Tha e tòrr nas duilghe do bhoireannach ùr-nodha a bhith trom, a 'mairsinn agus a' breith pàisde fallain na, a ràdh, a seanmhair. Faodar an suidheachadh a cheartachadh ann an clionaigean slàinte gintinn, ach chan eil boireannaich a 'tighinn gu IVF ach mar roghainn mu dheireadh. Tha mòran dhaoine a 'creidsinn ann an leigheasan dùthchasach, a' suidhe air "tomhasan torachais" sònraichte, tomhas teòthachd basal agus a bhith ag òl searbhag folic gus a bhith trom. Thathas a 'moladh an dòigh mu dheireadh an-diugh eadhon le luchd-eòlais gineag-eòlais. Feuch an faic sinn a bheil searbhag folic a 'cuideachadh le bhith trom le leanabh.
A 'bhuaidh a th' aig searbhag folic air beul-aithris
Aig a bheil folaid, tha e cuideachd na th 'ann de vitim B9, no folacin, riatanach airson a bhith a' dèanamh obair àbhaisteach na buidhne. Bidh e a 'gabhail pàirt ann am metabolism pròtain, a' toirt taic do dhìonachd, a 'leasachadh obair a' chùrsa gastrointestinal, a 'brosnachadh riochdachadh "hormones toileachas" agus cruthachadh fuil àbhaisteach. Ach as cudromaiche buileach - tha àite deatamach aig aigéad folic ann an synthesis DNA, a tha, mar a tha fios, an neach-giùlain de fhiosrachadh oighreachail. Tha folacin riatanach airson uighean fallain a chruthachadh ann am bodach boireannaich agus spradatozo gluasadach anns a 'chorp fhireann.
Tha eòlaichean saidheans air dearbhadh inntinneach eile: tha gnìomhachd vitim B9 glè choltach ri gnìomhachadh hormona gnè boireann de estrogens. Mar sin, bidh searbhag folic gu tric air òrdachadh às aonais menstruation.
Asal fhòlaigeach ann am planadh trom le leanabh
Gus mìneachadh mar a tha searbhag folic a 'toirt buaidh air beul-aithris agus a' cuideachadh le duilgheadasan, chan urrainn do dhotairean fhathast. Tha, agus a 'moladh a bhith a' toirt acadachadh folic, chan ann a chionn 's gu bheil e a' cuideachadh a bhith trom. Tha e mu dheidhinn comas folacin gus casg a chur air droch dhroch fhilleadh air an fhàsas (uisge-uisge agus anencephaly, hernia an eanchainn, spina bifida agus lus). Tha na neo-riaghailtean sin a 'tachairt aig na ciad ìrean de dh' aois (16-28 latha às dèidh breith), nuair nach eil fios aig a 'mhàthair san àm ri teachd mu a suidheachadh ùr. Aig an aon àm, tha cha mhòr a h-uile dàrna boireannach a 'fulang le cion vitim B9, mar sin tha luchd-eòlaichean a' moladh gum bi iad a 'tòiseachadh le bhith a' cleachdadh searbhag folic aig an ìre ullachaidh airson a bhith trom le leanabh, co-dhiù 2-3 mìosan mus tòisich iad a-mach.
A thuilleadh air an sin, tha feum a 'chuirp airson acid fholtach mus tòisich torrachas ag èirigh ma tha thu:
- gabh mì-ghluasadan beòil;
- a 'fulang le epilepsy, tinneas an t-siùcair mellitus no trioblaidean leis a' chùis gastrointestinal;
- cumail ri daithead phròtain no dìth biadh plannt;
- Bidh thu ag òl deoch làidir.
Cia mheud acid fholc a dh 'fheumar airson beothachadh?
A dh 'aindeoin gu bheil searbhag folic a' dol a-steach don bhodhaig le biadh, agus ann an suimean beaga tha e air a shàthadh sa chnàimh, bidh sinn daonnan eòlach air a dhìth. Sin as coireach gum bi dotairean a 'moladh gum bi co-dhiù 0.8 mg de dh' acid fholtach gach latha a 'gabhail a-steach co-dhiù. Tha an dòs seo a 'còmhdach riatanas làitheil corp màthair an t-saoghail ann an vitim B9.
Gus barrachd chothroman soirbheachaidh a mheudachadh, faodaidh tu agus bithear a 'gabhail a-steach biadh daithead a tha làn searbhag folic: aran bho làn-ghlan, spionag, peirsil, leitis, pògan, pònairean, grùthan, liotra, broccoli, cnothan, pumpkin. Ach, thèid a 'chuid as motha (suas gu 90%) de bhitamam B9 a mhilleadh rè leigheas teas, mar sin, a bharrachd air an sin feumar meòrachadh a dhèanamh anns a bheil àitichean folic. Faodaidh iad seo a bhith ioma-fhillte airson boireannaich a tha trom le leanabh no tableta cumanta fonic àbhaisteach.
Na biodh eagal ort ro-ròs: gus cron a dhèanamh air a 'bhodhaig, feumaidh tu deoch 30 co-dhiù de chlàr folacin a dhìteadh aig an aon àm. Eadhon ged a tha thu beagan nas àirde na an dòs, thèid am vitamin a thoirt às a 'bhodhaig gun thoradh sam bith. Ge-tà, ma tha thu a 'fulang le cion de vitim B12, bi faiceallach agus dèan cinnteach gu bheil thu a' leantainn an dosage.