Is e bainne aon de na stuthan as cudromaiche ann am beatha dhaoine. Tha eotamain riatanach ann (A, E, D), microelements, aigéid agus mèinnirean. A thuilleadh air an sin, tha geir bainne ann, co-ionann ris nach eil feartan beathachaidh sam bith ann. Mar sin, tha bainne feumail chan ann a-mhàin mar thoradh air beathachadh àrd-ìre agus diadhaidh, ach cuideachd mar dhòigh-leigheis airson slàinte, bòidhchead agus làimhseachadh craiceann.
Masgan coitcheann bho bhainne
Tha an òrdugh a tha air a thaisbeanadh freagarrach airson a h-uile seòrsa craiceann agus a 'cuideachadh le bhith a' glanadh nam pòlaichean gu mionaideach, agus cuideachd a 'dèanamh an uisge gu domhainn. Ullachadh:
- Bha min-choirce no rò, min-choirce ann an tomhas de 1 lobh-bhòrd airson bainne blàth a dhòrtadh gu cunbhalachd a 'mheasgachaidh tiugh.
- Cuir a-steach (gu ìre mhòr) an t-uabhas gu craiceann an aghaidh.
- An dèidh 15-20, cuir air falbh gu socair le clò fliuch agus nigh le uisge.
Masg beòthail:
- Teas am bainne agus dòrtadh e e, teth fhathast, bòrd-bùird (gun sleamhnag) de mhin-choirce.
- Còmhdaich na soithichean le cliathaich agus fàgibh airson 8-10 mionaidean gus an tèid na flakes a chluinntinn.
- Tha an co-sgrìobhadh mar thoradh air seo air a chur gu craiceann an aodainn ann an cruth blàth.
- An dèidh 20-25 mionaid, losgadh le uisge fionnar.
Mascaichean air an dèanamh le bainne airson craiceann tioram
Iasg a tha a 'bleith gu cruaidh:
- Tha cuibhreann melon aibidh air a phlanadh agus air a sìol, tha e math a bhith sìmplidh.
- Meudaich an stuth amh le bainne blàth anns na h-aon chuibhreannan gu èideadh.
- An dèidh 10-15 mionaid, losgadh an masg a chuir thu a-steach le uisge ruith.
Masg beòthail, domhainn a dhìon airson craiceann tioram, sgàile:
- Bu chòir feòil avocado aibach a bhriseadh agus a ghlèidheadh le pòca, measgaichte le leth glainne de bainne blàth.
- Cuir 2 buileann ùr de uighean cearc, aon botal-bùird de ola-ola agus min-choirce.
- Dèan meas gu tur air na h-innealan, cuir a-steach cruth ris an aghaidh gu lèir.
- An dèidh 15 mionaidean, cuir air falbh am masg le ball cotain gu leòr ann am bainne blàth.
Tha an reasabaidh seo, a thuilleadh air beathachadh agus todhair èifeachdach, cuideachd a 'toirt buaidh ath-nuadhachail air a' chraiceann. A 'cuir a-mach brògan fallain, agus le modhan cunbhalach - gu follaiseach a' teannachadh an aghaidh ugh.
Masg a 'giùlan gus feabhas a thoirt air an t-sealladh nàdarra:
- Cuir às don bhiadhadh tioram (1 bòrd-bhùird) ann am bainne blàth gus cruth nach eil ro thiugh a dhèanamh.
- Cuir ris a 'mheasgachadh 1-2 spàinean de ola lusan càmharach, mar eisimpleir, ola-ola no arbhar.
- Cuir a-steach am masg chun a 'chraicinn le do chorragan, a' dèanamh ghluasadan cruinn.
- An dèidh 10-12 mionaidean, cuir às don mhòr le uisge blàth.
Masgaidean le bainne airson duilgheadas, craiceann olach, le acne
Rèit airson caoladh puinn:
- Bidh càise taigh-bìdh Lean bho uisge agus ann an 20-30 g (lobh-bhòrd) a 'bleith le dà lobh-bhùird de bainne nàdarra.
- Cuir ris a 'mheasgachadh teaspoon de mil fhlùraichean agus 15 ml de shùgh lemon.
- Dèan coimeas gu mionaideach air na h-innealan, cuir an cèill air craiceann na h-aodann gu lèir.
- Às deidh 10-15 mionaidean, cuir cus masg le clò bog agus nigh le uisge fionnar.
Measg bho acne:
- Bidh treas cuid de ghlainne bainne aig teòthachd an t-seòmair a 'measgachadh le 20-30 gram (1 bòrd-bhùird) de mil.
- Cuir 3-3.5 lòch-bhùird de mhin cruithneachd.
- Dèan a h-uile càil a mhilleadh.
- Densely cuir an masg a-steach air an aghaidh, is urrainn dhut tiormachadh.
- Às deidh 20 mionaidean an dèidh dhan chrust a bhith air a dhèanamh, losgadh le uisge blàth.
Ùrachadh airson dotagan dubha :
- Còig sporan de bainne blàth a bhleith le geileag ann an sùim beagan nas lugha gus am faigh thu làn de shìde.
- Cuir ugh geal 1-bhuail ris a 'mheasgachadh.
- Cuir a-steach facal airson aghaidh, feitheamh gus am bi foirmean film tana.
- Thoir às an fhilm às dèidh 20 mionaid gu cùramach, a 'tòiseachadh le bonn na h-aodann.