Tha hemoglobin na phròtain a tha a 'gabhail a-steach iarann a tha na phàirt de na ceallan fola dearga, a tha a' toirt ceangail oxygen agus a ghiùlan le fuil gu gach stuth. Tha dìth hemoglobin anns an fhuil (anemia, anemia) ag adhbhrachadh:
- crìonadh nan feachdan;
- laigse;
- tinneas cinn;
- mearachd ;
- trioblaid leantainneach;
- àrdachadh cridhe;
- gann an anail;
- pallor a 'chraicinn;
- a 'briseadh a' mhullaich (tha duine daonnan fuar).
Agus ged a tha feum air deuchainnean fola agus comhairle meidigeach anns an deuchainn, mar as trice is urrainnear àrdachadh air an ìre hemoglobin san fhuil aig an taigh gun a bhith a 'dol air adhart gu làimhseachadh speisealta iom-fhillte.
Adhbharan airson hemoglobin a lùghdachadh
Is e an ìre àbhaisteach de hemoglobin do bhoireannaich 120-150 g / mole. Ann an fir, tha an comharra seo beagan nas àirde - 130-170 g / mol. Is e am prìomh adhbhar airson a bhith a 'lùghdachadh hemoglobin an cion iarann sa chorp (anemia easbhaidh iarainn). Cuideachd, faodar an t-adhbhar a bhith air a dhìth air fuil, a 'gabhail a-steach - le fuilteach fad is farsaing le menstruation, cion vitimain C no B12, daithead fada le cion pròtain, cuideam, torrachas agus cuid de dhroch ghalaran.
Dè as urrainn dha hemoglobin àrdachadh aig an taigh?
Seo na dh'fheumas tu beachdachadh:
1. Biadh itheach ann an iarann a tha beairteach. Air latha a 'chorp dhaonna airson obair àbhaisteach, tha feum air 15 gu 30 mg de iarann. An toiseach, is e toradh na h-eileamaid seo stuth feòla:
- mairt feòil bochd;
- iver;
- cànan;
- siùsag fhuil (a-mhàin air an dèanamh dhachaigh).
A thuilleadh air an sin, tha àbhaistachadh ìrean hemaglobin air a dhèanamh nas fhasa le:
- cruithneachd;
- ùbhlan;
- garnets agus sùgh pomegranate;
- balgan-buachair geal;
- seoclaid;
- cnothan-cnòthan;
- bean;
- dogwood;
- spionag;
- apricots tiormaichte;
- persimmon;
- figearan.
2. Tha Vitamal C ag adhbhrachadh a bhith a 'toirt a-steach iarann nas luaithe. Mar sin, feumar biadh beairteach a ghabhail a-steach don daithead:
- toradh citrus;
- cromagan ròs;
- piobar milis;
- curran dubh;
- dath agus brògan a 'Bhruiseil, msaa.
Air an làimh eile, tha calcium, air a 'chaochladh, a' leigeil sìos co-chothromachadh iarann, agus mar sin is fhiach cuibhreachadh a dhèanamh air na tha de stuth a tha beairteach (caise taigh-bìdh agus bainne coirce eile) agus gan cleachdadh aig amannan eadar-dhealaichte le feadhainn le iarann.
3. Ma ghabhas e dèanamh, cuir às don daithead:
- tì;
- cofaidh;
- deochan carbonach.
Bidh iad a 'cur ri fuasgladh iarann bhon chorp.
Dè cho luath airson àrdachadh hemoglobin aig an taigh?
Bidh am beathachadh iomchaidh a 'cuideachadh le bhith a' gnàthachadh ìre an hemoglobin, ach chan eil e a 'toirt buaidh air a' bhad, agus bheir e co-dhiù 4-6 seachdainean airson na pàtranan tilleadh gu gnàthach. Ach le ìrean glè ìosal no ann an cùis hemorrhage, chan eil na modhan sin freagarrach, oir tha e gu math èiginn a bhith a 'togail ìre an hemoglobin aig an taigh:
- Fàilteachadh air ullachaidhean de dh'iomadh iarann agus vitamain air bunait vitimin C, B12 agus searbhag folic. Air sgàth co-chòrdadh nas àirde de bheathachadh, tha e soilleir gu bheil a 'bhuaidh air ùine nas giorra na dìreach le beathachadh ceart. Is e drugaichean de dhrugaichean anns an iarann as èifeachdaiche, ach mar thoradh air àireamh mhòr de bhuaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann airson meudachadh hemoglobin aig an taigh, chan eil iad air an cleachdadh ach fo stiùireadh meidigeach.
- Hematogen - àidsear le iarann, pròiseas brosnachail
hematopoiesis. Le inntrigeadh aon-ùine, chan eil ìre an hemoglobin a 'meudachadh gu mòr, ach nuair a thèid a dhèanamh leis a' chùrsa tha e gu math èifeachdach. - Tha fìon dearg (gu h-àraid Cahors) cuideachd na stòr de dh 'iarann organaig agus thathar ga mholadh airson droch fhuil, a' gabhail a-steach boireannaich le trioblaid trom.
Faodaidh cleachdadh biadh làn iarann ann an suimean suidhichidh cuideachd àrdachadh gu ìre luath air an ìre hemoglobin, ach le tomhas beag. Mar eisimpleir, gus buaidh shònraichte fhaighinn, feumaidh tu latha airson deoch litrichean pomegranate (deoch gu h-ùr, chan ann bho phacaid) òl no ithe suas ri 800 g de ùbhlan uaine.