Tha stàite leithid seo mar fhuasgladh air fàs gu math cumanta anns an t-saoghal ùr. Tha seo air sgàth gu bheil neach a 'feuchainn ri mòran a choileanadh, ach chan eil seo daonnan ag obair. Mar thoradh air seo, tha faireachdainn mì-riaraichte a 'fàs a-steach do dhuilgheadas saidhgeòlasach , ris an canar frustrachas. Bu chòir eòlaiche-inntinn eòlach an duilgheadas seo fhuasgladh.
Frustrachas - dè a tha seo?
Tha mì-fhulangas a 'nochdadh na stàite inntinneil, ann an cruth nan eòlasan a dh' adhbhraich duilgheadasan do-sheachanta. Bidh e a 'tachairt nuair nach urrainn dha duine ruigsinn nan targaidean stèidhichte no na tha e ag iarraidh fhaighinn. Tha stàite faireachail sònraichte air adhbhrachadh le cnapan-starra a-muigh no còmhstri eadar-phearsanta. Tha an dìth cothrom airson miann sam bith a choileanadh a 'leantainn air adhart gu na builean a leanas:
- èiginn;
- fearg;
- briseadh dùil;
- èibhinn.
Ma tha duine a 'fuireach anns an stàit seo fad ùine mhòr, faodaidh e aghaidh a chur air a ghnìomhan. Tha an teirm mì-rianachd gnìomhach cuideachd cumanta. Tha e a 'riochdachadh stàit saidhgeòlach, air fhoillseachadh ann an cruth dìomhaireachd agus truailleadh. Tha fear a 'feuchainn ri mìneachadh beatha a lorg, ach tha e dheth. Tha faireachdainn ann gum bi an t-àm ri teachd san t-saoghal seo agus dìth miann rudeigin a dhèanamh. Bidh duine a 'strì airson brìgh, ach chan eil e. Mar sin tha coltas ann an trom-inntinn, dì-mhisneachadh agus milleadh inntinn eile.
Frustrachas ann an Saidhgeolas
Tha an t-eadar-dhealachadh eadar an fheadhainn a tha a dhìth agus a tha air adhbhrachadh mar thoradh air droch dhuilgheadas. Is e droch staid ann an saidhgeòlas a th 'ann an suidheachadh sònraichte den psyche, ris a bheil na h-amasan sin mì-fhreagarrach coltach ri milleadh, mothachadh air call, planaichean agus amasan neo-choileanta. Tha beachd nan saidhgeòlaichean beagan eadar-dhealaichte.
- Stèidhichte air mìneachadh a 'mhìneachaidh air Farber agus am Brùnach, tha dragh air fois tòcail mar thoradh air bacadh agus bacadh a thoirt air na h-ath-bheachdan ris a bheil dùil.
- Tha Lawson ga mhìneachadh mar dhì-chothromachadh eadar dà adhbhar, amas agus toradh.
- Tha Childe agus Waterhouse a 'mìneachadh mì-fhulangas mar fhactar a' cur bacadh orra.
Thathar a 'meas mar a tha seo mar fhuasgladh mar thachartas tòcail ann am beatha neach, a tha a' toirt droch bhuaidh air an psyche a tha a 'milleadh pearsantachd an duine. Tha e comasach cuideachd cus ionnsaigheachd a mheudachadh agus coltas ann an tobhta inferiority . Bu chòir cuimhneachadh gum faod duilgheadas coltach ri chèile a bhith ann airson cha mhòr a h-uile duine, agus chan eil dad gu leòr ann a bhith a 'smaoineachadh mu dheidhinn.
Frustrachas ann an Sòiseo-eòlas
Fo bhuaidh nan suidheachaidhean mì-fhallain, tha neach a 'tòiseachadh a' nochdadh ann an socium nach eil a 'buntainn ris a' ghiùlan a tha sònraichte roimhe sin. Tha e ionnsaigheach agus tha e a 'feuchainn ri daoine eile a thionndadh. Tha a bhith a 'nochdadh ionnsaigh agus sgrios mar dhòighean sònraichte de ghiùlan mì-fhulangas, a tha a' bagairt cothrom sòisealta. Tha frith-shìde shòisealta mar thoradh air nithean mì-fhallain:
- sòiseo-eaconamach;
- atharrachaidhean ann an structar na buidhne;
- èiginn proifeiseanta;
- cion brosnachaidh airson obair;
- ìre gu leòr de sgilean proifeiseanta agus comasan.
Frustrachas - adhbharan
Is dòcha gum bi na h-adhbharan airson frustrachas eadar-dhealaichte. Is e cho sònraichte 'sa tha an stàite a tha air a thoirt seachad gum faod e adhbharachadh eadhon le adhbharan saidhgeòlasach nach beag. Is iad na prìomh fheadhainn:
- cion bun-stèidh airson na h-amasan stèidhichte a choileanadh;
- diofar sheòrsaichean call;
- a 'sabaid an dà chuid pearsanta a-staigh agus le daoine;
- diofar cnapan-starra.
Mura h-eil dòigh, eòlas no sgilean aig duine gus planaichean a bhuileachadh, tha a fèin-mheas air a lùghdachadh gu mòr. Bidh seo a 'toirt buaidh air a bhith a' dèanamh barrachd giùlan agus faodaidh e droch ghiùlan a thoirt gu buil. Tha adhbhar eile de stàitean inntinneil neo-àbhaisteach nan còmhstri ro thric nach eil air am fuasgladh airson ùine mhòr, agus chan eil duine a 'faighinn dòigh a-mach às an t-suidheachadh.
Frustrachas - comharraidhean
Tha na comharraidhean de dhuilgheadas anns gach neach air am foillseachadh ann an diofar dhòighean. Ann an saidhgeòlas, thathar ag ràdh gu bheil an teirm mar dhroch staid saidhgeòlasach a 'leasachadh le fàilligeadh cunbhalach. Aig an aon àm, faodaidh cnapan-starra soilleir agus mac-meanmnach a bhith ann nach eil a 'coileanadh nan amasan stèidhichte. Tha liosta nam prìomh chomharraidhean a 'toirt a-steach:
- iomagain;
- stoirm dhuilich;
- mì-riarachas an dà chuid le suidheachaidhean beò agus leis fhèin;
- lùghdachadh gnìomhachd corporra agus inntinn;
- faireachdainn falamh tòcail;
- an-dòchas.
Faodaidh a h-uile duine a bhith a 'faighinn dragh air an dòigh aca fhèin, ach tha e a' ciallachadh gu bheil e a 'sìor dhol am bàrr air an t-suidheachadh àbhaisteach saidhgeòlasach . Tha e follaiseach gum faod adhbhar an t-iomagain seo a bhith ann an rud sam bith gu h-àrd, ach faodaidh staid an neach a bhith eadar-dhealaichte bhon fheadhainn eile: tha cuideigin air a bhith "fois", agus tha cuideigin nas socraiche.
An diofar eadar frustrachas agus cuideam
Tha mì-fhulangas agus cuideam air bun-bheachdan gu tur eadar-dhealaichte agus tha iad eadar-dhealaichte bho chèile, ach gu tric bidh iad a 'dol an sàs. Faodaidh cuideam a bhith a 'gabhail a-steach mì-rianachd, seach gu bheil e nas làidire. Tha an eadar-dhealachadh aige a 'faireachdainn gu bheil na duilgheadasan a tha e a' cruthachadh a 'faighinn thairis air agus gun tèid an rèiteachadh. Tha an dà stàit thòcail seo air an cur an cèill air an ìre choitchinn ann an cruth eòlas tòcail. Is e duilgheadas a th 'ann an duilgheadas a tha co-cheangailte ri cluaran sònraichte. Nam measg tha:
- gràdh mòr no aoibhneas;
- mì-thoilichte gu h-obann;
- a 'nochdadh suidheachadh cunnartach airson beatha;
- eagal gun fhios.
Frustrachas agus brùthadh
Tha an faireachdainn de dhroch fhulangas a 'tighinn bho mì-riarachas agus dìth cothrom faighinn na tha thu ag iarraidh. Tha luasgadh air a nochdadh ann an cruth dòrtadh làidir, an dà chuid moralta agus corporra. Tha an leithid de thaisbeanaidhean mar thoradh air buaidh làidir air cuideam, call no briseadh ann an rud sam bith. Faodaidh an suidheachadh mairsinn airson mìosan. Tha e a 'faighinn taic bho dhuilgheadas agus a' toirt iomadh duilgheadas. Bidh iad gam fàgail gu litearra anns gach nì. Ann am brùthadh, tha comharraidhean mar sin aig neach:
- call ùidh anns a 'bheatha;
- dìth miann conaltradh le daoine eile;
- dìomhaireachd.
Frustrachas ann an dàimhean
Tha stàite ana-rèiteachaidh air a ghluasad gu gach taobh den bheatha, a 'gabhail a-steach dàimhean. Fo bhuaidh teannachadh tòcail, chan urrainn dha duine aire a thoirt do chom-pàirtiche eile, leig seachad a bheachdan agus a 'smaoineachadh mu na duilgheadasan aige. Tha seo uile a 'leantainn gu ath-thòiseachadh dàimhean. Bidh an neach a 'fàs mì-shoilleir don àrainneachd agus a' sealltainn ionnsaigh. Tha e air a spiorad a chall, tha e a 'tilleadh a-steach dha fhèin agus tha e a' fàs barrachd is barrachd ann an staid aimhreit. Anns a 'chàirdeas tha ceasnachaidhean, sabaid, mì-thuigse, a tha gun fhuasgladh ceart gan sgrios.
Frustrachas gaoil
Is e stòiridh saidhgeòlasach a tha ann an gràdh gràdhach, ann an cruth eòlasan, a dh'fhaodadh èirigh mar thoradh air briseadh ann an dàimh. Tha stàitean mar sin glè thric a 'buntainn ri daoine a tha air an tarraing chun an nì bho mhothachadh laigse, seach bhon neart agus am misneachd fhèin. Bidh duine a 'faighinn eòlas air briseadh ann an dàimhean nuair a bhios e an urra ris a' chompanach aige air ìre faireachail. Tha e cuideachd a 'tachairt nuair nach eil toradh sam bith ann, an com-pàirtiche a tha an dùil. Tha e ga fhoillseachadh fhèin ann an cruth nan comharran sin:
- ionnsaigh;
- trom-inntinn;
- èiginn;
- iomagain;
- a 'faireachdainn mì-thoilichte.
Aimhreit gnèitheach
Tha mì-rianachd ann an gnè na phàirt air leth ann an eòlas-inntinn. Is e an cion de riarachas gnèitheasach a th 'ann. Chan urrainn do dhuine mothachadh air toileachas fhaighinn air ìre saidhgeòlais, no bho cho-cheangal corporra ri com-pàirtiche. Tha ana-fhulangadh gnèitheach na chrìonadh air an stàit inntinn, air a bhrosnachadh le briseadh dùil.
Faodaidh an stàite de dhuilgheadas ann an fir le gnè-ghnèitheach èirigh ma bha dùil aca air toradh gu tur eadar-dhealaichte, ach cha d'fhuair iad e. Mar eisimpleir, bha fear airson eòlas fhaighinn air rudeigin sònraichte anns an leabaidh, agus chaidh gnè a dhèanamh casg. Tha boireannaich a 'faighinn an aon rud gu tòcail. Dh'fhaodadh teannachadh neònach , insomnia agus diofar atharrachaidhean buaidh a bhith ann.
Ciamar a dhèiligeas tu ri mì-eagal?
Mus cuir thu às do dhuilgheadas, feumaidh tu na h-adhbharan aice a cho-dhùnadh. Gus dèiligeadh ris a 'chùis seo, thathar a' moladh cuideachadh fhaighinn bho eòlaiche-inntinn. Gus am faireachdainn a bh 'air a bhith a' briseadh a-mach, feumar dòighean sìmplidh a dhèanamh.
- Is e a 'chiad rud a bu chòir do dhuine a dhèanamh a bhith a' coimhead air a h-uile càil bhon taobh a-muigh agus measadh a dhèanamh air meud nan duilgheadasan aige.
- Obraich a-mach cho cudromach 'sa tha amasan gun choileanadh.
- Dèan plana gnìomha ma tha na h-amasan aige gu math cudromach.
- Feuch ri gabhail ris nach eil dad a 'tachairt gu luath.
- Barrachd tìde airson a bhith a 'toirt seachad ùine agus fois.
Dèan rudeigin feumail dhut fhèin. A thaobh a 'bhun-bheachd de dhroch fhulangas a dh'fhalbh bho bheatha neach, feumar faighinn a-mach à droch staid mì-thoilichte. Bidh eòlaiche eòlach eòlach an-còmhnaidh comasach air an adhbhar a chomharrachadh, agus plana a dhealbhadh gu ceart airson faighinn a-mach à stàite mar sin mì-thoilichte. Ma tha cuideigin a 'tuigsinn gu bheil coileanadh nan amasan stèidhichte fìor, chan eil e a-nis a' dol an sàs ann an staid ioma-fhillte inntinn.