Gus slàinte a chumail suas, chan eil gu leòr trì tursan san t-seachdain airson a bhith air a thilgeil fhèin le trèanadh anns an talla spòrs. Uaireannan tha na rudan àbhaisteach bho bheatha làitheil làn cunnart, agus tha e nas fheàrr faighinn cuidhteas cho luath 'sa ghabhas.
Thèid iongnadh ort nuair a gheibh thu a-mach dè a bhios a h-uile càil sa chidsin agad a 'toirt buaidh air do shlàinte, agus chan eil sinn a' ciallachadh cuiridhean bìdh ann an chips no mayonnaise, ach bruidhinn mu rudan a thathas a 'cleachdadh gus òrdugh agus glainead a chumail suas, mar eisimpleir, innealan stuth plastaig no luchd-ùrachaidh air. Mar sin, deasaich sgudal agus dèan deiseil airson a h-uile rud a dh'fhaodadh cron a dhèanamh ort.
1. Tha soithichean plastaigeach airson stuthan a 'dol air an liosta aig àireamh a h-aon.
Tha PCan air a bhrathadh (polycarbonate) no PP (polypropylene) agus air an ainmeachadh "wineglass-fork" - comharraiche cudromach airson conaltradh bidhe - tha na soithichean sin air an dèanamh de phlastaig, mar inneal cruaidh air a bheil bisphenol A air a chleachdadh - cumaig air leth cunnartach dha daoine. Agus a dh 'aindeoin gun do thòisich cuid de luchd-dèanamh a' dol an àite an eileamaid seo le tè sàbhailte, anns a 'chidsin agad chan eil coltas ann nach eil na soithichean sin, oir chan eil iad gan dèanamh ach ann an Iapan. A thuilleadh air an sin, nuair a thig thu a-steach gu conaltradh le uisge, nach gabh a sheachnadh le bhith a 'cleachdadh a-rithist (gu math, feumaidh tu an nigheadaireachd!), Tha na ceimigean a' tòiseachadh a 'dol air adhart mean air mhean agus a' dol gu susbaint a 'ghobhair, agus an uairsin bidh iad ag ath-dhèanamh agus ag ithe. Mar sin na gabh dragh air na bogsaichean freagarrach seo, cuir às dhaibh gun aithreachas agus inneal glainne, meatailt no pàipear a chleachdadh a tha gu tur neo-dhìreach gus do chuid stuthan agus slàinte a ghlèidheadh.
2. Luchd-fuarachaidh adhair - faigh cuidhteas dhiubh sa bhad!
Ged a tha cuid de luchd-dèanamh cinnteach nach eil ceimigean cunnartach anns na stuthan aca, bidh mòran luchd-ùrachaidh, a bheil e a 'spraeadh no a' toirt a-steach toradh dealain, a bharrachd air droch bhuaidh air an t-siostam analach, faodaidh iad aillseachadh agus a bhith a 'toirt buaidh air obair gintinn. Tha e mòran nas fheumail a bhith dìreach air faighinn cuidhteas stòr odor mì-thlachdmhor agus grunn thursan san latha gus an seòmar a thionndadh gu math nas fheàrr na ambre a mhilleadh leis an aodach fiadhaich de lavender.
3. Siabann antibacterial - gluasad margaideachd eile, dìreach a 'cur às don cheannaiche.
Tha e a 'sgrios bacteria nas èifeachdaiche na siabann sam bith eile. Ach, a thaobh sàbhailteachd, bidh e gu soilleir a 'call dha na co-phàirtean àbhaisteach aige: tha e coltach gu bheil an siabann antibacterial a' toirt a-steach triclosan - eileamaid, a rèir nan sgrùdaidhean as ùire, comasach air cùl-raon hormonail atharrachadh ann am beathaichean. Tha seo a 'ciallachadh, le ìre de chomasachd, gu bheil e cuideachd ag obair air daoine san aon dòigh. Mar sin, a 'cleachdadh siabann antibacterial, chan fheum thu, aig a' chuid as fheàrr, do shlàinteachas a leasachadh, agus aig an ìre as miosa - pàigh airson do shlàinte fhèin.
4. Seann-bhrois fhiaclan.
Cuimhnich nuair a cheannaich thu do bhrus dannsa? Mura h-eil, tha e nas fheàrr an àite a chur na àite. Ma bhrùineas tu do fhiaclan, mar a bhathar an dùil - sa mhadainn agus san fheasgar - an uairsin bidh am brus dannsa a 'dol sìos mean air mhean aig deireadh an dàrna mìos de chleachdadh. Mar sin, bu chòir na stuthan slàinteachais riatanach seo atharrachadh gach trì mìosan. Bidh brus dannsa a 'dèanamh obair gu math nas miosa, a dh' adhbharaicheas sgrios cruinneag fhiaclan, agus mar thoradh air sin, bidh feum air turas chun fiaclair, agus bidh thu ag aontachadh mòran nas daoire na bhith a 'ceannach brus-duthaich ùr.
5. Briseadh gun fheum.
Do dhuine tha e cudromach, chan e a-mhàin slàinte corporra, ach slàinte inntinn. Ma tha rudan anns an taigh a tha ag adhbhrachadh dhut, tha e nas fheàrr cuidhteas iad aon turas agus airson a h-uile duine - gheibh thu faochadh agus ath-bheothachadh sa bhad, mar gum biodh iad a 'dèanamh rudeigin riatanach, a chaidh a cho-dhùnadh fada. Cuidichidh seo le bhith a 'cuimseachadh chan e a-mhàin an taigh, ach cuideachd na smuaintean, bidh na h-amasan nas soilleire, agus cha bhi an co-chòrdadh a-staigh air a chòmhdach le rud sam bith.
6. Taighean bìdh bhon fhrigeradair.
Tha a h-uile duine eòlach air an t-suidheachadh nuair a lorgar beagan de charaidean nach eil air an toirt seachad, an dèidh a bhith ag ullachadh tòrr ùine, oidhirp agus bathar daor. Chan eil mi ag iarraidh gum bi saothair agus biadh a 'dol à sealladh airson rud sam bith, agus bidh sin uile a' dol chun an fhrigeire, leis an dòchas gum bi e comasach am màireach blàthachadh a dhèanamh air biadh ullaichte airson lòn ann an cearcall dachaigh cumhang. Ach an ath latha tha a h-uile duine a 'faighinn lòn aig an obair agus san sgoil, agus tha an reothadair a' cumail orra a 'stòradh bìdh air fhàgail, agus mar sin airson grunn làithean ann an sreath. An uairsin cuimhnich tu mu dheireadh na stocan agad, agus is e seo a 'chiad rud a bu chòir dhut fios a bhith agad - chan urrainn dha a bhith air an stòradh anns an fhrigeire airson còrr is trì latha. Tha seo gu h-àraidh fìor mu dheidhinn stuthan de dh 'ainmhidhean: faodaidh iad listeria a leasachadh gu math luath - bacteria a tha a' fulang le teòthachd ìseal timcheall air 0 ° agus faodaidh e bhith mar neach-ionaid galair cho cunnartach mar ghalar eanchainn. Faodaidh e cuideachd giùlan abairtean adhbhrachadh, agus ann an cùisean gu math dona, adhbharachadh bàs. Mar sin, mura h-eil thu cinnteach an urrainn dhut am biadh a tha a 'dol seachad a chleachdadh anns na trì làithean a tha romhainn, tha e nas fheàrr am biadh a chuir anns an reothadh sa bhad. Ma chaill thu am mion-mhionaid seo agus gun tèid na biadh a stòradh airson barrachd air trì latha, cuir às dhaibh gun aithreachas, na cunnart a-rithist do shlàinte agus slàinte do ghaoil.
7. An seann mascara.
Bidh ceann an ink a 'ceannach fear ùr, ach anns an t-seann fhear tha rudeigin air fhàgail agus tha e duilich a thilgeil air falbh. An uairsin, nuair a thig an ath mascara gu crìch, tha sinn a 'cuimhneachadh air an t-seann fhear, agus is urrainn dhuinn sùil a dhèanamh suas dà uair, gus an ceannach sinn fear ùr. Am bi thu uaireannan a 'dèanamh sin cuideachd? Ach dìomhain. Tha aodach sam bith, a 'toirt a-steach mascara, na mheadhan fìor mhath airson meanbh-bhreacan a sgaoileadh, a bhios a' cruinneachadh trì mìosan an dèidh fosgladh an togalaich seo. Mar sin, a h-uile turas a bhios tu a 'cleachdadh seann mascara, còmhla ri coltas, cuiridh tu na meanbh-bheachdan cunnartach seo ro fhaisg air do shùilean. Is e aon de na prìomh dhleastanasan mascara a dhìon fhèin bho ghriodan, agus, a 'cleachdadh seann ink, nì thu an taobh eile. Cuir truas air do shùilean agus gabh an riaghailt a bhith a 'tilgeil air falbh an tiùb a chaidh a chleachdadh dìreach às dèidh dhut clabhsas ùr a cheannach.
8. Faodaidh seann ghobhar airson lionsa teagmhála adhbharachadh a leithid de chron air sgàth mascara a chaidh a chleachdadh o chionn fhada.
Bu chòir an soitheach a ghlanadh bho àm gu àm, a thiormachadh gu mionaideach às deidh sin, agus thèid fuasgladh ùr a chleachdadh gach latha. Agus aon uair a h-uile trì mìosan feumar an t-inneal atharrachadh fhathast, a chionn 's ged a dh' aindeas e glanadh, tron àm seo bidh mòran de mhicro-bheairtean a 'cruinneachadh ann, agus faodaidh, ma thèid a thoirt às, diofar ghalaran sùla.
9. Spìosraidh às dèidh làimh.
Chan e, cha toir iad puinnsean do bhiadh, ach cha toir iad an blas dha a chuireas teasgairean ùra ris. Faodar am fàgail ach a-mhàin airson aodach-inntinn - nochd iad ann an sreath air sgeilp fosgailte ann an crannagan follaiseach, cuiridh iad sàmh ris a 'chidsin agad. Ach ma tha thu an dùil an cleachdadh airson an adhbhair a thathar a 'sùileachadh, tha e nas fheàrr na soithichean fhalamh a lìonadh agus an lìonadh le spìosraidh breagha ùr a chuireas blas sònraichte air do mhias, ga dhèanamh nas fheumail agus blasda.
10. Crùn-grèine grinn.
Rud nas cunnartaiche, às deidh a 'cheann-latha crìochnachaidh, nach eil e a' stad an ultraviolet agus, mar sin, dìon do chraicinn bho losgadh grèine. Mar thoradh air an sin, bidh an craiceann buailteach a bhith a 'fàs nas sine. Mar sin, mus tèid thu chun tràigh, dèan cinnteach gum faic beatha sgeilp an uachdar agad. Air neo eile, cuir às dha sa bhad agus ceannaich fear ùr. A bharrachd air sin, tha an craiceann a 'cuimhneachadh air a h-uile rud, agus mar sin na cruthaich droch chuimhne dhi.
11. Seann bhreacan meall.
Bidh e a 'cruinneachadh àireamh mhòr de bhaactair a bhios a' gintinn gu furasta ann am meadhan tiogaid tiùb dùinte. Tha seo a 'meudachadh chunnart galar nuair a bhuaileas brògan beag. Mar sin, tha a 'mhòr-chuid de shlinganan lios air an comharrachadh, taobh a-staigh an jar a tha iad a' sgrìobhadh, mar riaghailt, 3M, 6M no 12M, a tha a 'ciallachadh gum faodar an toradh seo a stòradh, fa leth, 3, 6 no 12 mìos bhon àm fosglaidh. Na cuir na cunnartan ann an cunnart, atharraich snasta bìod nas fhaide na sia mìosan an dèidh toiseach a 'chleachdaidh.
12. Luchd-glanaidh adhair.
Ma chleachdas tu iad aig an taigh, tha e math, oir a rèir rannsachadh a rinn Buidheann Dìon Àrainneachd na SA, tha càileachd an adhair a-staigh 25-100 uair nas miosa na a-muigh! Bidh an luchd-cuideachaidh seo a 'cuideachadh le bhith a' sabaid ri dust, muilnean agus bacteria. Ach, tha e riatanach cuideachd na criathraidean atharrachadh bho àm gu àm gus am bi am molltair agus na bacteria leis a bheil iad cho soirbheachail gu soirbheachail, cha do thòisich iad air an ath-chruthachadh mòr orra. Tha an ùine obrachaidh as fheàrr aig an inneal-glanaidh air a chomharrachadh anns an leabhran. Agus na dìochuimhnich thu mu dheidhinn an t-inneal-adhair, a tha cuideachd a 'toirt a-steach criathra a ghabhas toirt air falbh, a dh'fheumas a bhith air an nighe gu cunbhalach ann an uisge blàth. Anns an t-seusan teth, nuair a thèid an t-inneal-adhair atharrachadh air a h-uile latha, feumaidh criathran a bhith air an glanadh co-dhiù aon turas gach cola-deug.
13. Bu chòir bra, air a bheil strapan sìnte, a chur an àite cuideachd.
Bidh tachartas ann gus thu fhèin a dhèanamh le rud ùr. Ma tha thu a 'faireachdainn nach eil do sheann, ged is dòcha gu bheil e glè ghràdhach, a' toirt taic don bhroilleach tuilleadh mar a bhiodh e, tha e na chomharradh gum feum thu pàirt a ghabhail ris, oir is e adhbhar a 'chuspair chudromach seo de dhàn-fhoghlam taic cheart a thoirt don bhroilleach sreathan de fhigheagan agus a 'cur sìos air a' phròiseas a tha a 'fàs nas sine.
14. Spong airson nigheagan a nighe.
Air feadh a beatha ghoirid, bidh e a 'coinneachadh ri mòran de dhiofar meanbh-fhàs-bheairtean nach eil thu a' smaoineachadh gun teagamh, mar sin tha e air leth cudromach a atharrachadh 2-3 tursan san t-seachdain. Agus san fharsaingeachd, mar a bhios eòlaichean a 'comhairleachadh, is fheàrr a bhith a' cleachdadh napcain shònraichte airson biadh - tha e nas tinne na spong, agus, mar sin, eadar an sinc bidh e a 'deisealachadh mòran nas luaithe às aonais bacteria a tha coltach ri àrainneachd tais. Ach, bu chòir dha atharrachadh cuideachd a h-uile beagan latha.
15. Is fheàrr le feadhainn fiodha a bhith air an cur air bùird gearraidh plastaig.
An toiseach, an dèidh a 'chiad uair a chleachdas tu air a' bhòrd plastaig, bidh gearraidhean agus sgrìoban ann, rud a chìthear gu soilleir an coltas. Sa dara h-aon, aon uair 's gu bheil thu a' bualadh an taobh a-staigh den sgrìob, tòisichidh am bacteria ag iomadachadh an sin agus uaireannan bidh e do-dhèanta faighinn cuidhteas dhiubh. Eu-coltach ri plastaig, tha gamaichean nàdarra a 'sgrios meanbh-fhàs-bheairtean, a' cur casg orra iomadachadh.