Is e cridhe briste abairt a bhios sinn a 'cleachdadh nuair a tha sinn a' bruidhinn mu ghaol mì-thoilichte, bhrath, agus an droch eòlas a fhuair sinn bho na daoine mun cuairt oirnn. Agus chan eil seo gu cinnteach na leabhran airson jokes. Uaireannan, bheir e bliadhnaichean a h-uile càil a chuir air dòigh, agus uaireannan bidh an scar fhathast na bheatha.
Tha thu fhèin, gu cinnteach, a 'tuigsinn na tha ann an sàs. Tha cha mhòr a h-uile duine eòlach air no mar sin. Agus thug a h-uile duine bhon rud seo fhèin. Feuch sinn a-mach dè na builean a th 'ann an dèidh briseadh dàimh agus mar as urrainn dhaibh a dhol an sàs.
1. Ìsleachadh
Tha a bhith a 'cur às do dhàimhean gu ìre mhòr ceangailte ri fèin-mheas. Tha e coltach gu robh e math nach robh e math gu leòr dha com-pàirtiche, gu robh a h-uile dad a 'tachairt air a shon agus a' tòiseachadh a 'cur teagamh air fhèin. Mar riaghailt, tha torranan agus cràdh leithid co-chomais a 'leantainn gu trom-inntinn. Agus a rèir luchd-saidheans rannsachaidh bho Oilthigh a 'Cho-fhlaitheis ann am Virginia, tha an leithid de dhroch-inntinn tòrr nas doimhne na, trom-inntinn, air adhbhrachadh le bàs neach a ghràdhaich.
2. Ath-bheothachadh fada
Bidh boireannaich a 'fulang briseadh gu math nas miosa na fir. A rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an iris saidhgeòlasach Ameireaganach, tha e tòrr nas duilghe agus uaireannan tha e do-dhèanta boireannaich a thoirt air ais às deidh an eòlas. Na beàrnan as motha ann am beatha boireannaich, nas miosa a slàinte inntinn. Rinneadh an co-dhùnadh seo le luchd-saidheans, a 'dèanamh 2,130 duine agus 2,300 boireannaich fo aois 65 bliadhna.
3. Call cuideim
Gu math tric tha briseadh co-cheangailte ri bhith a 'toirt droch bhuaidh air biadh agus, mar thoradh air, call cuideam. Tha seo na phrìomh adhbhar ann an suidheachadh duilich. Lorg eòlaichean bho chompanaidh Forza Companaidh Sasannach gu bheil boireannaich a 'call cuibheasachd de 3 cileagram anns an ath cheum.
4. Mothachadh cuideam
Nuair a thig duine a-steach gu staid trom-inntinn air sgàth briseadh, chan eil e neo-àbhaisteach do dhaoine ithe gu cunbhalach. Anns a 'chùis seo, mar thoradh air sin - seata de chuideam corp. Bi faiceallach. Na gabh thairis air. Bidh droch staid a 'toirt droch bhuaidh air do shlàinte agus do shlàinte.
5. Fìon an àite reòiteag
Leis an dealachadh, bidh boireannaich a 'ruith chun an fhrigeire airson cuid de reòiteag - cleas, air a dhealbhadh le stiùirichean filmichean Ameireaga. Bidh boireannaich, mar riaghailt, a 'cumail fìon air, a' bàthadh anns a 'bhròn, mar a chanas iad ann an abairt aithnichte. An dàrna àite às deidh an fhìon seoclaid.
6. Còirichean lùghdaichte
Tha, tha. Agus chan eil an aon rud air a dùnadh a-mach. Faodaidh pàrtaidh dìon a lùghdachadh agus galair na buidhne a lagachadh. Faodaidh cuideam fad-ùine a bhith ag adhbhrachadh lasgadh agus a 'cur bacadh air microflora dian. Mar sin, feuch ri faighinn a-mach às an t-suidheachadh dhochdmhor, gus nach cuir thu às do shlàinte.
7. Drogaichean
Tha gràdh a 'toirt buaidh air a' bhodhaig cha mhòr an aon dòigh ri cocaine. Faodaidh gràdh a bhith na fhulangas. Tha na faireachdainnean a tha eòlach às deidh na briseadh glè choltach ris a 'bhriseadh sìos de dhrogaichean.
8. Fiachan
Bidh gach beachd mu dhàimhean a dh'fhalbh a 'bualadh ort air ceann le òrd. Dealbhan, fàileadh, biadh, rudan - cuiridh a h-uile càil a-steach an cuimhne a bh 'ann roimhe. Ge bith dè a nì thu, thig gach smuaintean air ais gu amannan roimhe. Feuch ri barrachd a tharraing.
9. Pian fiosaigeach
Le bhith a 'sgaradh, bidh an eanchainn a' faighinn na h-aon chomharran ri linn milleadh corporra. Chaidh co-dhùnadh coltach ris a dhèanamh le luchd-saidheans ann an Coloimbia. Ged a tha seo gu dearbh, chan urrainn dhaibh a ràdh. Ach tha iad cinnteach gu bheil an eanchainn a 'beachdachadh air do staid a tha fo fhulang, far a bheil thu, gu ìre mhòr cudromach.
10. Rudan èibhinn
Bidh tu a 'tòiseachadh a' dèanamh rudeigin neònach, gus beachdan mì-chinnteach a chur an gnìomh. Mar eisimpleir, a bhith a 'dol air adhart leis na seann chleachdaichean aige ann an lìonraidhean sòisealta, gus feitheamh aig an t-slighe a-steach don taigh, gus fònadh tron oidhche. Anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean, bidh neach a' dèanamh seo gu neo-fhiosraichte agus neo-chunbhalach. Tha an tart a 'faicinn agus a' cluinntinn aon uair ri fear a tha dèidheil air a bhith a 'dèanamh gu bheil leannan a' coimhead coltach ri drogaichean.
11. Rannsachadh airson freagairtean
Gu tric, tha suidheachadh duilich a 'brosnachadh neach gus sealladh air an t-saoghal atharrachadh agus an ìomhaigh aige fhèin agus a "I". Tha briseadh sìos a 'toirt misneachd dha toiseach an rannsachaidh airson freagairtean dha na ceistean: "Cò mise? Dè a th 'ann an adhbhar beatha? ". Chaidh na co-dhùnaidhean sin a tharraing le luchd-saidheans bho Oilthigh Northwestern Illinois.
12. An cunnart a bhith a 'toirt buaidh air feadhainn eile
Rinn rannsachaidhean a chaidh a dhèanamh ann an Sasainn Nuadh toraidhean iongantach. A rèir coltais, ma tha aon bhall den teaghlach agad, caraid no co-obraiche ag obair a 'fulang bho bhriseadh ann an dàimhean, tha 75% de chothrom agad gum faigh thu an aon rud.
13. Insomnia
Tha e na dhuilgheadas a bhith a 'toirt tuairmse air buannachdan cadail oidhche. Ach chan eil duine gràdhach a 'gabhail cùram de mheud uair a thìde a bhios e a' cadal, agus co dhiubh a tha e cadal idir. Bidh stàite sìob-mhothachail gu dìreach a 'crochadh air a bheil sinn a' fulang le insomnia no a 'cadal gu math san oidhche.
14. Èireannach
A rèir an rannsachaidh a rinn luchd-saidheans saidheans Ameireaganach, tha àireamh mhòr de phàrtaidhean a 'meudachadh an coltas gum bi beàrnan a' fàgail càr anns a 'chridhe agus a' toirt ort smaoineachadh nach eil càirdeasan airson beatha idir dhut.
15. Cridhe briste
Tha e a 'nochdadh gu bheil an abairt "cridhe briste" air a chleachdadh chan ann a-mhàin ann an dòigh riochdachail. Ann an cuid de shuidheachaidhean, às dèidh na briseadh, tha cumha aig daoine coltach ri ionnsaigh cridhe. Faodaidh staid coltach ri chèile a bhith ann an dà ghnè, ach, gu tric, thathar a 'faicinn ann am boireannaich.
16. Bàs
Tha e a 'faireachdainn uamhasach, ach fìor. Rinn luchd-saidheans bho Institiùd a 'Chridhe ann am Minneapolis sgrùdadh air barrachd air 2002 euslaintich agus fhuair iad a-mach gu bheil cunnart bàis nas motha aig daoine aig a bheil cridhe briste mar dhaoine le diofar ghalaran cridhe.
17. Ùine fad-ùine
Tha e coltach gu bheil mòran a dh 'fhalbh bròn fad bhliadhnaichean, mura h-eil a h-uile beatha. Ach, mar a tha sgrùdaidhean agus cleachdaidhean a 'sealltainn, tha daoine buailteach a bhith a' toirt tuairmse air an ùine ath-bheothachaidh aca.
18. Hope agus creideamh
Rinn saidhgeòlaichean bho Oilthigh Colorado ann am Boulder sgrùdadh agus lorg iad gu bheil dòchas agus creideamh gu math nas luaithe faighinn air ais bhon eòlas. Sheall MRI an eanchainn gu bheil an eanchainn a 'dèiligeadh nas èifeachdaiche ris an duilgheadas còmhla ri dòchas agus creideamh. Mar sin, sìos leis na h-àicheachdan uile. Dòchas agus creidsinn anns a 'chuid as fheàrr.
19. Tha deagh thaic a 'cuideachadh
Is e droch bhuaidh a th 'ann an aon de na buaidhean a tha aig gaol neo-dhìolta, smuaintean brònach, trom-inntinn, call brìgh na beatha. Bidh eòlaichean-inntinn ag innse dhut an stàit fhàgail. Smaoinich a-mhàin air an dòigh mhath, bi beò ann an dòigh dheimhinneach, dèan an spòrs as fheàrr leat, tòisich air siubhal agus dèan dè a tha thu ag iarraidh a-mhàin.
20. A 'cumail suas an leabhar-latha
Cuidichidh leabhar-latha thu a 'faighinn air ais nas luaithe. Thoir cunntas air na smuaintean agus na faireachdainnean agad. Sgrìobh sìos na buannachdan a fhuair thu bhon bheàrn. Sgrìobh com-pàirtichean anns na sgrùdaidhean an t-suidheachadh aca airson 30 mionaidean gach latha, agus an dèidh sin chaidh a leigeil a-steach gun do chuidich e iad a bhith a 'faighinn air ais gu luath agus a' faighinn air ais.
21. Com-pàirteachadh ann an rannsachadh
Faodaidh tu a bhith nad aon de na cuspairean, ged is dòcha gur e seo an rud mu dheireadh a tha thu airson a dhèanamh. Ach faodaidh com-pàirteachadh ann an rannsachadh den t-seòrsa seo do chuideachadh a bhith a 'dèiligeadh ri pian nas luaithe agus a' faighinn air ais bho bhròn.
22. Còmhraidhean
Is e còmhraidhean rudeigin a tha ceangailte gu dlùth le bhith a 'sgaradh. Chan urrainn dhut falach bho seo. Feumaidh tu dìreach bruidhinn ri cuideigin. Co-dhiù a tha caraidean, pàrantan no eòlaiche-inntinn. Na gabh air ais. Innis gach rud a tha nad chridhe.
23. A 'cluich san àm a dh'fhalbh
Bidh e gu cinnteach a 'tòiseachadh a' smaoineachadh air "dè a bhiodh air tachairt ma". Is dòcha gum bi thu a 'togail thu fhèin neach-fulang no a' faireachdainn ciontach airson na dh'fhaodadh tu rudeigin a dhèanamh, ach cha do rinn. Ach chan fhaodar an t-àm a chaidh seachad a thilleadh. Tha e air a dhèanamh, agus a-nis feumaidh sinn gluasad air adhart. Foillsich na cuimhneachain agad, na gabh còmhnaidh air an àm a dh'fhalbh, smaoinich air an latha an-diugh, planadh an àm ri teachd.
24. Dàimhean ùra
Mura leig thu leis do sheann chàirdeas, bidh e uamhasach duilich dhut fear ùr a thogail. Dh'fhàg dà thrian de dh'fhir agus bhoireannach rè an t-suirbhidh gun robh iad a 'smaoineachadh mun fheadhainn a bh' ann roimhe, mu thràth ann an dàimh ùr. Tha seo gu math mì-chothromach do na taghaidhean ùra, mar sin cuiribh an aire agus a 'faighinn a-mach às an trom-inntinn.
25. Gnè
A rèir luchd-saidheans bho Oilthigh Missouri, thàinig triùir de dh 'oileanaich na colaiste a chaidh a sgaradh o chionn ghoirid a-steach gu dìlseachd gus faighinn air ais nas luaithe bhon bheàrn.
Chan urrainnear gràdh a sheachnadh. Tha e sònraichte do dhaoine air fad. Ach cuimhnich nach e seo an rud mu dheireadh nur beatha. Na gabh a-steach do na tha nach eil, na tog briathran. Tha beatha beò, agus mura gluais thu air adhart, tha thu cunnartach a bhith a 'fuireach ann am bruadar airson a' chòrr de do bheatha.