Is e seòrsa de chruadhachadh a th 'ann am frasan coimeas, anns a bheil uisge a tha teth agus fuar a' tighinn air ais. Agus ged a tha an abairt seo air a chluinntinn bho chionn fhada, chan eil ach glè bheag de dhaoine eòlach air dè cho feumail airson frasan eadar-dhealaichte agus a bheil mì-chinnt air a chleachdadh.
Dè tha fios againn mun anam eadar-dhealaichte?
Tha an caitheamh làitheil le frasan eadar-dhealaichte a 'meudachadh elasticity agus rèiteachd a' chraicinn, a 'meudachadh frith-rathad a' chuirp gu fuachd, agus cuideachd a 'leasachadh mathas, a' meudachadh mood agus ìre èifeachdais. Bidh fuasgladh chòmhstri cuideachd a 'toirt buaidh air do fhigear - bidh an frasan còmhnard ceart a' brosnachadh metabolism gnìomhach, cuairteachadh fala agus a 'losgadh barrachd geir.
Cha mhòr nach eil còir sam bith ann a bhith a 'cleachdadh frasan coimeasgaidh. Gu nàdarra, chan urrainn dhut an seòrsa cruaidh seo a ghabhail, ma tha thu tinn. Chan eil e deònach cuideachd do bhoireannaich a bhith a 'glacadh frasan co-dhiù aig àm breithneachail.
A thuilleadh air an sin, tha e glè chudromach fios a bhith agaibh ciamar a nì thu frasan eadar-dhealaichte, no cha bhi buannachd sam bith ann bhon dòigh seo gus an corp a leigheas.
Riaghailtean airson fras eadar-dhealaichte a ghabhail
Mura h-eil thu riamh air a bhith a 'cleachdadh a' mhodh cruaidh, an uairsin feumaidh tu frasan eadar-dhealaichte a chleachdadh le cùram mòr. Ciamar a thòisicheas mi a 'tòiseachadh le frasan eadar-dhealaichte? Gluais thu fhèin le uisge blàth bhon fhras, an dèidh beagan mhionaidean a dhol gu teth, ach gun uisge a dhìon. Nuair a tha thu a 'faireachdainn gu bheil do bhodhaig air a steamed gu math, tionndaidh fuachd ach chan eil fras deigh airson beagan dhiog. Às dèidh sin, sguabaidh tu gu luath le tuagal mus cuir thu a 'chraiceann a-steach gu aotrom.
A h-uile latha, cuir ri ùine a 'mhodh-obrachaidh agus an àireamh de ghluasadan eadar uisge teth agus fuar. Bidh e cuideachd a 'lùghdachadh teòthachd an uisge fuar mean air mhean agus ag àrdachadh an teòthachd teth. An dèidh timcheall air 2-3 seachdainean de fhrasadh eadar-dhealaichte a bhith a 'cleachdadh an latha gu làitheil, cuiridh e ris an àireamh de ghluasadan bho uisge teth gu fuar suas gu trì no ceithir uairean. Bu chòir an ùine-còmhnaidh fo jets uisge teth 1.5-2 uair nas motha na fo shruthan uisge fuar. Bu chòir an ùine a dh'fheumas tu fuireach fo uisge fuar a dhearbhadh leat fhèin - tha e cudromach a bhith fo uisge fuar, dè an ìre nach bi a 'bhodhaig agad fuar, is e sin, a bhith a' fuireach ann an staid stàite. Seach nach urrainn dhut frasan eadar-dhealaichte a ghabhail le neart, meudachadh èifeachdas a 'mhodh-obrach gu slaodach agus mean air mhean, cha bu chòir dhut an dòigh-obrach a dhèanamh mura h-eil thu ag iarraidh.
Cuid de chomhairlean feumail
Na dì-chuimhnich cuideachd mu staid do shlàinte anns an ùine seo - dè cho math 'sa tha do staid slàinte, a bheil an organism lag no nach eil? Ma tha thu a 'faireachdainn dona (ach na bi tinn), tha e an uair sin a' faighinn buannachd dhut. Is e am prìomh rud nach leig leat fhèin a bhith a 'reothadh fo na sruthan uisge fuar agus nach tèid a losgadh le uisge teth. Cuideachd, chan eil e deònach an ceann a dhòrtadh le uisge bho teòthachd eadar-dhealaichte.
Ma tha thu air ionnsachadh mar a nì thu frasan eadar-dhealaichte, smaoinich nach eil thu fhathast deiseil airson a leithid de chruaidh - feuch ri tòiseachadh le bhith a 'sgriosadh do bhodhaig le tuagal fliuch agus a' cruadhachadh do chasan le uisge fionnar. Mean air mhean bidh am bodach agad air a chleachdadh gu uisge fuar, agus faodaidh tu tòiseachadh air frasan eadar-dhealaichte a dhèanamh, a tha an dà chuid na dhòigh air a bhith a 'crùbadh a' chuirp, agus an ath-nuadhachadh agus an leigheas.
Tha mi a 'guidhe gach soirbheas dhut anns an obair agad fhèin!