Tha cuideam fala àrd na dhuilgheadas a tha aig mòran dhaoine às deidh deich thar fhichead, agus cuid eadhon roimhe. Dìth, duilgheadas cruaidh, tinneas cinn, sròinean - faodar droch bhuaidh a thoirt air a h-uile organachadh fhèin a shealltainn san dòigh fhèin. Gus cur às do na comharraidhean mì-thlachdmhor gu luath, tha mòran dhiubh air faighinn a-mach fada dhaibh fhèin dòighean èifeachdach mar a chuireas iad sìos an cuideam gun tablets. Gu fortanach, bidh a 'mhòr-chuid de dhòighean dùthchasach ag obair nas miosa na pills, agus fhad's a tha iad airson a' bhodhaig tha iad gu tur gun chron.
Ciamar as urrainn dhomh mo chuideam-fala a lùghdachadh gun phills?
Tha e cudromach tuigsinn nach eil e comasach dèiligeadh ris an dachaigh gu neo-eisimeileach le ionnsaigh sam bith. Ma bhios an cuideam a 'dol gu 160/100 agus nas àirde, faodaidh dòighean dùthchail a bhith chan e a-mhàin neo-èifeachdach, ach cuideachd cunnartach. Bu chòir do dhotairean sùil a chumail air na cùisean sin. Ach bho 140/90 gus na comharran a thoirt sìos gu àbhaisteach, agus às aonais cuideachadh bho eòlaichean.
Gus nach bi thu a 'smaoineachadh air mar as urrainn dhut an cuideam a lùghdachadh gun tablets, bu chòir dhut beagan riaghailtean sìmplidh a leantainn:
- Is e an leigheas as fheàrr airson briseadh-briseadh ceumannan casg. Bidh neach buailteach do chuideam fala a mheudachadh, gu leòr airson leth uair a thìde gach latha a bhith ag eacarsaich, agus bidh an staid aige gu math luath, agus thèid cunnart bho ionnsaighean a lùghdachadh.
- Tha an fhrasan eadar-dhealaichte glè èifeachdach. Thathar den bheachd gu bheil am modh-obrach air an làimh dheis na trèanadh sàr-mhath airson an siostam cardiovascular. Cuir seachad e gu cunbhalach, agus cha leig thu a bhith draghail mu mar a chuireas tu cuideam fuil àrd sìos gun phills.
- Bidh cuideam a bharrachd air gach siostam corp a 'toirt buaidh dhìreach air caochladh, a' gabhail a-steach cairt-ghlasa. Agus faodaidh cuid de na h-euslaintean dìreach beagan notaichean a chall airson dìochuimhneachadh mu na h-ionnsaighean a th 'ann de dhroch fhrith-dhroch fad ùine mhòr.
- Às aonais salainn, tha e do-dhèanta a dhèanamh, ach chan eilear a 'moladh a chleachdadh cuideachd. Bu chòir beathaichean fiadhaich ithe aig 1.5 gram gach latha agus chan ann a-mhàin. A bharrachd air an sin, cruinnichidh an sodium anns an t-salann agus glèidhidh e uisge anns a 'bhodhaig, rud a bhios a' leantainn gu cuideam.
- Gu math tric, bhon duilgheadas a bhith a 'taghadh mar a chuireas tu an cuideam sìos gun tablets gu luath, cuir às do cho-dhùnadh an daithead. Anns a 'chlàr-latha làitheil, tha e deònach gum bi barrachd bileagan, carotaichean, beets, fìon-dhearcan dorcha, apricots tioram, pònairean, cnòthan-bruidh, bananathan, buntàta, pomegranates, spinach, seoclaid dorcha.
- Mar a tha cleachdadh air a shealltainn, tha garlic air leth feumail. Bu chòir a bhith air ithe air fiaclair a h-uile latha, agus cha toir atharrachaidhean deimhinneach ùine fhada.
- Bidh na dotairean a 'moladh gu mòr daoine fiadhaich a bhith a' cuimseachadh air iasg: rionnach, leacag, bradan, tuna, sgadan.
Ciamar as urrainn dhut an cuideam a lùghdachadh gu sgiobalta às aonais leigheasan pills?
- Gu math tric, cuir leum air cuideam air sgàth strì agus cuideam tòcail. Gus ionnsaigh a thoirt air falbh, feumaidh tu ionnsachadh gus smachd a chumail air agus ciùin fhèin. Cuidichidh cleachdaidhean meadhanach sìmplidh gus dèiligeadh ris an obair seo. Mura smaoinich thu air an anam, faodaidh tu tionndadh chun a 'cheòl ruitheam as fheàrr leat airson cuideachadh.
- Fìgear leann-seallaidh Apple - sin agad dè as urrainn dhut an cuideam a lùghdachadh gun tablets. Ann an lith, feumaidh tu dà toidhlealan a ghluasad, agus an uairsin cuir a-steach iad
casan. Rè an dòigh-obrach, faodaidh tu suidhe no luidhe. - Airson aon dòigh dhearbhte, feumar botal plastaig. Ann, feumaidh tu a bhith a 'gearradh dheth a' ghrunnd agus an sgap a sgrios. Ma bheir thu anail gus an tèid an adhair tron amhaich, airson cairteal uair a thìde, faodaidh tu an cuideam a lùghdachadh gun bhòrd le 30-40 aonad.
- Bidh mòran de dh 'euslaintich trom-chumanta an-còmhnaidh air stevia Stevia. Bidh cuid eadhon ga chleachdadh mar ionad àite siùcair. Tha leigheas nàdarra ag obair gu socair.