Is e craiceann elastaig am bruadar aig boireannach sam bith, a tha, gu fortanach, furasta a choileanadh a-mach eadhon aig an taigh. Tha aon riaghailt chudromach anns an dòigh air ath-nuadhachadh craiceann - siostam. Ma tha an craiceann "air a bhriseadh" a-mhàin bho àm gu àm, an uairsin, gu dearbh, bidh i cuideachd "pamper" an sealbhadair le a coltas brèagha bho àm gu àm.
Ciamar a nì an craiceann ealasta?
An toiseach, feumaidh tu do chraiceann a ghlanadh agus a ghlanadh gu làitheil, agus cuideachd cuirsegan beathachaidh a dhèanamh grunn thursan san t-seachdain. Ma tha an t-aodann a 'tòiseachadh air a chòmhdach le brògan fiadhaich, tha e a' ciallachadh nach bi an craiceann a 'biathadh gu leòr agus gu bheil e air a ghlanadh: bidh uachdar oidhche an aghaidh wrinkles gu bhith na taic eagarach, ach a bharrachd, bu chòir masgaidhean sònraichte a dhèanamh.
Faodar elasticity an aghaidh craiceann a thilleadh ann an dòigh mar seo: measgachadh 3 tbsp. l. ola-ola, ½ crom. ola jojoba, 1 cp. uachdar agus cuir ris a 'chrèadh pinc ann a leithid de mhòran a gheibhear an t-uabhas mòr. An uairsin cuir a 'mheasgachadh air do aghaidh airson 15-20 mionaid, an uair sin sruthraich le uisge blàth agus cuir uachdar a-steach an aghaidh wrinkles. Faodaidh tu masg a dhèanamh gach latha eile airson dà sheachdain, agus an uairsin a dhol gu àbhaisteach agus a 'dèanamh a' mhodh-obrachaidh 2 uair san t-seachdain.
Tha am masg seo air aon taobh a 'toirt a' chraicinn dhan t-seòrsa ola a tha a 'toirt buidheachas dha, agus air an làimh eile ga theannachadh le crèadh.
Tha e feumail cuideachd a dhèanamh anns a 'mhadainn agus feasgar an dèidh a bhith a' nighe aodach aotrom air aghaidh na h-aodann: bidh seo a 'toirt às agus a' cur suas ùrachadh a 'chraicinn.
Ciamar a nì thu craiceann ealasta?
An dèidh call cuideam geur, trom le leanabh, no mar thoradh air adhbharan co-cheangailte ri aois, faodaidh craiceann air a 'bhodhaig fàs mì-tharraingeach. Tha na duilgheadasan as cumanta a 'tachairt anns a' bhroinn, na cromagan agus a 'chiste, agus airson gach sòn tha dòigh-obrach as fheàrr a chuidicheas le bhith a' meudachadh elasticity a 'chraicinn.
Mar a nì craiceann a 'bhroinn ealasta: ag àrdachadh an ath-bheothachaidh
Gus am bi an craiceann air an abdomen a 'fàs nas slaodaiche, agus a' gabhail fras, gabh salainn agus ola ola-ola: an toiseach lubricate an ceist le ola, agus an uairsin a 'cleachdadh salann mar sgurb. Bidh ola olive gu math a 'toirt taic don chraiceann agus ga neartachadh, agus tha seilbh bactericidal anns an t-salann, mar sin ma tha an craiceann air a bhith a' call elasticity air uachdar na buidhne gu lèir, tha am modh-obrach seo feumail do gach raon ach a-mhàin sgìrean faiceallach.
Mar a nì sinn craiceann nan casan garbh: bidh sinn a 'dèanamh wraps
Tha Wraps deiseil airson na sgìre seo. Gus craiceann elasta a choileanadh aig an taigh, gabhaibh an crèadh uaine, ga thiormachadh le uisge gus an uachdar, cuir 2-3 deitichean de dh'òl ola agus cuiridh e na h-innealan. An uairsin cuir am measgachadh air an raon duilich, cuir a-steach e le film bìdh, cuir air aodach blàth agus rachaibh airson beagan uairean a thìde (ma tha am foighidinn agad, a chionn 's gu bheil am mint ìseal glè fhuar). An uairsin an dèan crèadh agus spreads an craiceann le ola ollaidh no uachdar maothachaidh. Dèan am modh-obrach seo airson seachdain gach latha, agus an uair sin grunn thursan san t-seachdain gus an tèid a 'bhuaidh a choileanadh.
Mar a nì thu craiceann a 'bhroilleach sgàinidh: cleachd measgachadh èifeachdach
Gus an craiceann a neartachadh anns an raon decollete, cleachd measgachadh de ola peach, castor agus uinneas, measgaichte ann an cuibhreannan co-ionnan. Cuir an toradh seo an-còmhnaidh gach latha fhad 'sa bhios e a' frasadh, fàg airson 10-15 mionaidean agus an uairsin a losgadh. Is e an fhìrinn gu bheil e neo-iomchaidh a bhith a 'cleachdadh dhòighean ionnsaigheach anns a' chrios seo, agus mar sin tha e nas fheàrr stad a chur air ola nàdarra. Gu tric bidh eadhon uachdar bho chomharraidhean sìnte air pàirtean cronach nach gabh a chur an sàs san raon seo.
Ath-nuadhachadh craicinn le daithead agus spòrs
Diet airson craiceann elastic
Gus ionnsachadh mar a nì thu an craiceann nas elastaich,
Spòrs airson craiceann elastic
Ann an spòrs, bidh searbhag lactach air a dhèanamh, a tha, a 'faighinn a-steach don fhuil, ag ath-nuadhachadh a' chorp air fad. Cleachd eacarsaich aig an taigh airson na h-àiteachan anns a bheil an craiceann air a dhol sìos: squats airson nan cromagan, a 'sgoltadh na stamag agus a' putadh suas air na gàirdeanan airson a 'chiste.
Cuideachd, airson craiceann teann agus slaodach, feumaidh tu tadhal air an amar grunn tursan san t-seachdain, dìreach na dì-chuimhnich gun cuir thu an corp gu lèir le uachdar às a dhèidh. anns na lòintean uisge cruaidh agus faodaidh an craiceann a bhith tioram beagan.