Courgettes le biadh-cìche

Airson boireannach banaltram, tha e cudromach cùram a ghabhail air daithead iomlan. Tha e a 'feumachdainn glasraich a bhith an làthair, ach tha cuid de na h-iomairtean aca. Mar sin, bidh na màthraichean a 'dèanamh an rud ceart nuair a bhios iad a' sgrùdadh feartan toraidh ùr mus toir iad a-steach don daithead. Tha mòran dhaoine a 'faighneachd a bheil e comasach squash nuair a bhios iad a' biathadh air a 'bhroilleach. Bidh an glasraich seo a 'fàs gu math prìseil anns an t-seusan, a bharrachd air sin, tha e furasta biadh eadar-dhealaichte a chòcaireachd bhuaithe.

Na buannachdan a th 'ann bho bhith a' biathadh air a 'bhroilleach

Is e taigh-stòrais de fheartan feumail a th 'anns a' ghlasraich seo a tha gu math mì-mhodhail agus saor:

• tha na measan beairteach ann am biotamain A, C, Buidheann B, a bharrachd air magnesium, sodium, calcium;
• tha buaidh neo-riaghailteach aige;
• a 'brosnachadh toirt air falbh diofar tocsainnean bhon chorp;
• a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh làimhseachadh;
• Is e toradh bidhe calorie ìosal a th 'ann.

Cuideachd airson nursadh tha e cudromach nach ann ainneamh a bhios a 'ghlasraich a' dèanamh aillseachadh, agus nach urrainn dha blas bainne a sgrios.

Milleadh a dh'fhaodadh a dhèanamh air zucchini rè lactation

Gus co-dhùnadh amas a tharraing, feumaidh tu an làn fhiosrachadh mun chultar lusan seo a sgrùdadh. Bidh mòran de mhàthraichean, às deidh dhaibh cluinntinn mu fheartan feumail zucchini, a 'tòiseachadh ga ithe gu tric agus gu tric. Ach tha e cudromach cuimhneachadh gum bi mu 0.5 kg gach latha airson boireannach le lactachadh. Ma bhios iad ag ithe mòran a h-uile latha, chan ann a-mhàin gu bheil tocsainnean, ach cuideachd stuthan feumail, air an leigeil ma sgaoil bhon chorp. A thuilleadh air an sin, ma bha torrachas ann am biadh boireannaich, cha robh toradh ann, an dèidh an lìbhrigeadh, bu chòir dhaibh a dhol a-steach don chlàr-taice a bhith faiceallach.

A 'dèanamh anailis air an fhiosrachadh, tha e furasta a thighinn gu co-dhùnadh gum bi an fhreagairt don cheist a bheil e comasach ithean bìdh ithe nuair a bhios iad a' biathadh air a 'bhìdh anns an daingneachadh, eadhon sa chiad mhìos nach eil na h-eòlaichean a' faicinn a 'chùis-lagha seo.

Molaidhean agus comhairle

Gus faighinn a-mach às a 'ghàrradh, is fhiach cuid de phuingean fhaighinn. Gu dearbh, tha e nas fheàrr ma thèid na toradh a thogail anns a 'ghàrradh aca fhèin, oir faodaidh tu a bhith cinnteach gu bheil sin cinnteach. Ach chan eil cothrom aig a h-uile duine bàrr fhàs, oir tha mòran dhaoine a 'ceannach lusan sa mhargaid no anns a' bhùth. An toiseach feumaidh tu a-mach ciamar a roghnaicheas tu na criomagan ceart:

• bu chòir toradh a bhith rèidh le uachdar rèidh;
• Feumaidh tu glasraich a cheannach a-mhàin san t-seusan;
• feumaidh toradh a bhith aibidh, an uair sin tha an uiread de stuthan feumail ann;
• tha e deònach zucchini a cheannach bho luchd-reic proifeiseanta, tha e cudromach gu bheil na toradh de dheagh chàileachd, fàs gun nitrates.

Bidh mòran de mhàthraichean a 'gabhail cùram mun cheist air mar a nì thu deisealachadh de leithid de thoraidhean. Mar sin, chan eilear a 'moladh glasraich amh a ithe no deoch an sùgh. Nuair a bhios iad a 'biathadh air a' bhroilleach, tha iad a 'cur bacadh orra, oir faodaidh iad duilgheadasan a bhrosnachadh leis an pancreas anns a' phàisde. Tha e feumail cuideachd a bhith a 'fàgail toradh stuic.

Tha tòrr roghainnean còcaireachd iomchaidh ann. Mar eisimpleir, le bhith a 'biathadh air a' bhroilleach, faodaidh tu a bhith a 'dèanamh bòcain stùcte. Faodar na glasraich sin a chleachdadh ann a bhith a 'còcaireachd stew, a' bruich, cuir ri feòil no biadh èisg, dèan casserole no pancakes. Bidh cuid de mhnathan-taighe a 'cur zucchini ris a' bhot no an còcaire airson càraid, air an lìonadh. Bidh biadh mar sin a 'còrdadh ris an teaghlach gu lèir.

A bharrachd air sin, faodar na toradh a stòradh reòite, an uairsin tionndaidhidh iad anns a 'chlàr-taice agus sa gheamhradh, nuair a tha roghainn glasraich ùr glè bheag. Bu chòir zucchini a ghearradh ann am mugaichean, air am pacaigeadh ann an soitheach no ann am poca plastaig, cuir ann an reothadair. Bidh glasraich reòta a 'gleidheadh ​​na feartan feumail aca, gus am bi màthair òg aig àm sam bith den bhliadhna comasach air stuthan feumail a tha a dhìth airson a h-uidheam agus crùbanan fhaighinn.