Nuair a tha eucoirean anns na casan, tha e cudromach fios a bhith chan ann a-mhàin dè a nì thu gus an ionnsaigh a chuir air falbh, ach cuideachd ciamar a nì thu leigheas san àm ri teachd. Cuidichidh e le bhith a 'dìochuimhneachadh an trioblaid sin gu bràth.
Ciad cobhair airson cramps
Canar craobhan neo-adhbharach fèithean ris an gabhadh, a tha a 'nochdadh an dèidh an teannachadh as làidire. Tha iad an-còmhnaidh pian, agus faodaidh an fheadhainn a nochdas air an oidhche a bhith ag adhbhrachadh pian cho dona 's gu bheil daoine fiù' s a 'briseadh a-steach. Tha iad ag ràdh, nuair nach eil feum aig na casan cromp, masgadh no gnìomhan eile gus cuideachadh le bhith a 'toirt air falbh an t-inneal briogais fiodha. Ach chan eil e coltach gum bi an dòigh seo èifeachdach don a h-uile duine. Às deidh na h-uile, chan urrainn do gach neach a bhith a 'giùlan fhèin, agus chan eil e an-còmhnaidh gu bheil prìne ri làimh.
Mar sin, gus stad a chur air spasms nan casan cho luath 'sa ghabhas, feumar na gnìomhan a leanas a dhèanamh:
- Ma tha thu a 'laighe sìos, suidh sìos agus grèim air òrd a' chas agus slaod a 'chas gu lèir thugaibh gu slaodach. Mar as trice dìreach às deidh a leithid de ghluasad, chan eil an ionnsaigh cho fàsmhor.
- Cuir a-mach na fèithean a bhios a 'cromadh, a làmhan. Gus seo a dhèanamh, tha aon de na gàirdeanan air a tharraing bho mhullach gu bonn, agus tha an taobh eile gun ghluasad agus fèith-fèith fhàsach. Uaireannan tha am pian cho làidir is gu bheil e doirbh dhut fhèin a chuir an gnìomh gus gnìomh mar sin a dhèanamh, mar sin ma tha cuideigin faisg ort faisg ort, iarr orra cuideachadh.
- Seas suas cas-ruisgte air an làr, far nach eil brat-ùrlair, agus feuch ri dhol. An fhuaire an làr, na fèithean nas socraiche na casan. Airson a 'bhuaidh as fheàrr, faodaidh tu tuagal fliuch a chur fo do chasan.
Ma tha crompaichean de na toesan, fios agad nach eil feum air a h-uile gnìomh gu h-àrd. Feuch ri cuartachadh do mheur. Is dòcha nach obraich seo a-mach a 'chiad uair, oir aig àm briseadh na fèise leithid sin bidh an meur coltach ri clach, ach an uairsin bidh thu a' faireachdainn gu bheil an cromp a 'stad.
A 'làimhseachadh cramps cas
Ma tha cramps cas agad, feumaidh tu a dhol tro leigheas, oir às aonais, bidh spàsan na fèithe sin "a 'tilleadh air ais". Tha luchd- taice acupuncture a ' moladh do dhaoine a tha air an glacadh le cramps, aon uair san latha, nas fheàrr mus tèid iad dhan leabaidh, a' brùthadh a 'chraicinn thairis air a' bhia àrd agus a 'tarraing air falbh leis an òrdag agus an t-sruth. Tha seo a 'cuideachadh, bho tha na bilean gnìomhach suidhichte air a' bhia uachdarach, cuideam a tha a 'brosnachadh fois fhallain.
Nuair a cho-dhùineas tu a bhith a 'làimhseachadh cramps de na fèithean cas, dèan cinnteach gu bheil thu a' tòiseachadh a 'dèanamh leigheas eacarsaich. Airson seo feumar na h-eacarsaichean sin a dhèanamh:
- A 'seasamh air an làr, cuir do chas gu cruaidh agus a' cumail sìos air na h-oirean a-muigh. Cùm san t-suidheachadh seo airson 10 diogan.
- Dèan lùbadh gu dìomhaireachd air na toes agad airson deich diogan, agus an uairsin gan strì airson 10 diogan. Ath-aithris an eacarsaich 3 tursan.
- Nan suidhe air cathair, àrdaich an dà chas agus cuiridh grunn chuairtean air do chasan.
A 'làimhseachadh eucoirean le leigheasan dùthchasach
Gus cuidhteas cromagan anns na casan, faodaidh tu cùrsa leigheis a chumail
- Bidh 20 g de gheugan beithe (tioram) a 'breug 200 ml de dh'uisge ghoil agus a' fàgail airson a bhith air an leigeil sìos airson 10 mionaidean, a 'sruthadh agus a' toirt 70 ml trì tursan san latha ron bhiadh.
- Còcaich am buntàta ann an èideadh, dèan buntàta maisichte agus, a 'cur dà phìos de polyethylene, cuir air an oidhche air na h-uighean, agus gu feum iad a bhith gan ceangal le sgarfa bhlàth. Lean am modh airson seachdain.