Faodaidh cion platelets san fhuil a bhith cunnartach do shlàinte, gu h-àraid ma tha an comharradh a 'ruighinn ìre riatanach. Is e ceallan fala a th 'ann am plèitichean a tha an urra ri bhith a' stad fuil bho ghearraidhean agus lotan. Bidh iad a 'dèanamh clòcan nach eil a' leigeil leotha ruith nas fhaide. Tha cuirp fala air an ceangal ri chèile agus a 'cumail ri ballachan an t-soithich a chaidh a mhilleadh, a' cruthachadh seòrsa "corc", a tha a 'cur ri leigheas lotan. Mura h-eil gu leòr de na corpasclean fala sin, ma tha leòintean ann, tha cunnart ann gun tèid mòran fala a thoirt air fuil, eadhon nuair nach eil mòran cron air, agus aig a 'chiad shealladh, chan eil cunnart ann.
Dè cho luath 'sa thogas tu plàtaichean san fhuil?
Faodaidh tu seo a dhèanamh:
- le bhith a 'toirt cungaidhean-leigheis, cuiridhean bìdh;
- ann an dòigh nàdarra, a 'toirt a-steach mòran de bhiadh lusan anns an daithead.
Biadh fallain
Gus àrdachadh gu luath air ìre nan plàtaichean san fhuil, faodaidh tu glasraich agus toradh mar seo a dhèanamh mar:
- oranges;
- caoraich;
- salad, peirsil, siorraidh agus gorman eile;
- fruit kiwi;
- tomataichean agus biadh fallain eile.
Agus an uairsin, bu chòir dhut iomradh a thoirt air mar nach urrainn dhut ithe, no mar sin bidh cunnart ann gu bheil àrdachadh luath ann an ìre nan lannan. Sa chiad dol a-mach, bidh e a '
- siùcair sam bith;
- caffeine;
- biadh àrd calorie;
- deoch làidir;
- feòil shaillte.
Thoir às na stuthan sin gus an toir toradh an deuchainn fala agad taobh a-staigh crìochan an àbhaist.
Aigéid saille Omega-3
Ma tha uighean a tha beairteach ann an Omega-3 rim faotainn dhuinn gach latha, chan eil e an-còmhnaidh comasach ola, tuna agus bradan flaxseed a chleachdadh gu cunbhalach. Mar sin, tha e nas freagarraiche agus nas freagarraiche druga a cheannach le Omega-3 anns a 'chumadh agus airson platelet a ghabhail gach latha, a rèir an stiùiridh.
Vitamain agus mèinnirean
Feumaidh tu 1000 mg de vitimín C gach latha, agus cuiridh seo gu mòr ri cruthachadh nan ceallan fala ceart. Cuidichidh duilleagan Papaya, air an giùlan ann an mortar agus air am bruich mar sgeadachadh, cuideachd. Ach is urrainnear seo a dhèanamh mar-thà air mar a chuireas tu leigheasan platelets gu mòr.
Faodar leithid de sgeadachadh a dheasachadh cuideachd bho na luibhean a leanas:
- sòbhran;
- gille;
- elecampane ;
- garlic fiadhaich agus feadhainn eile.
Uisge gus ìre nan lannan a dhèanamh àbhaisteach
Tha fios againn uile mu dheidhinn an fheum a th 'ann uisge glan a ghlanadh ann an sùim nas lugha na dà liotair gach latha. Mar sin, gus am bi an sgrìobhadh fuil taobh a-staigh an àbhaist, feumaidh tu òl uisge teas blàth no seòmar. Mar sin, bidh barrachd cheallan a tha a dhìth anns an fhuil a 'cruthachadh.
Cadal agus lùth-chleasachd
Chan eil feum air a ràdh, tha buaidh aig fois agus cadal chan ann a-mhàin air a bhith a 'dèanamh fuil, ach cuideachd slàinte na h-organaig gu lèir. Mar sin, na cuir seachad dearmad air cadal na h-oidhche, seach gun a bhith fois ceart, faodaidh na molaidhean a chuir sinn a-steach a bhith gun chumhachd.
A thaobh eacarsaichean corporra bunaiteach tha trèanadh an t-siostam cardiovascular agus gnàthachadh cuairteachadh fala, cho math ri dìonachd a neartachadh. Ma stiùireas tu dòigh-beatha fhallain, eacarsaich a dhèanamh agus cadal gu leòr, cha tig an ceist air dè cho luath 's a thèid meudachadh air plàtaichean san fhuil eadhon. Chan eil e air a dhèanamh a-mhàin le galairean oighreachail no fèin-chumhachdach, far nach urrainnear an ìre de bhratagan a chleachdadh ach le cuideachadh bho chungaidh-leigheis.
Molaidhean coitcheann
Mus tèid cungaidhean-leigheis agus vitamain a ghabhail, feumaidh tu co-chomhairle a chumail ri dotair agus aonta a thoirt air an dòs agus an ùine a thig thu a-steach. Bheir an dotair deuchainn fuil eile dhut agus mar sin faodaidh tu sùil a chumail air dè cho èifeachdach is a tha an leigheas agad.
Mar a bhios tu a 'meudachadh ìre nan plàtaichean san fhuil gu luath, tha fios agad mu thràth, ach na dì-chuimhnich nach eil beatha a' platelet nas fhaide na deich latha. Tha e a 'leantainn a bu chòir a h-uile modh gu h-àrd a chleachdadh airson ùine gu math fada. Ach daithead fallain agus dòigh-beatha san fharsaingeachd, tha e nas fheàrr a bhith na phrìomhachas.