Gus a bhith fìor shlàinte agus coltas tarraingeach, chan fheum thu dusan clàr-bualadh a shlugadh agus an t-airgead agus an t-àm agad uile a chaitheamh gus tadhal air seòladairean àilleachd. Tha e gu leòr a bhith ag ithe bucan-dè amhaich còmhla ri iogart brèagha anns na madainnean air stamag falamh.
Buannachdan trioblaid amh le iogart
"Queen of crroup", tha buannachd uaine aig a bheil buannachd luachmhor air a 'bhodach gu h-iomlan. Chan e a-mhàin gu bheil e furasta a ghabhail a-steach leis, tha mòran phròtain ann cuideachd. Chan urrainnear a ràdh mu dheidhinn ann an dòigh bruichte. Is e an rud as inntinniche gu bheil 2.5 uair nas motha de fhiodh-fhiodha ann am bucan na ann an eòrna neamhnaid, min-choirce no rus. Tha seo fìor antioxidant.
A thaobh iogurt, bidh e a 'cuideachadh le bhith a' togail biadh, a 'gnàthachadh na metabolism . Agus ann an co-cheangal ri modh luath-latha an latha an-diugh, tha cion cadail tric, ionnsaighean strì, metabolism air a thoirmeasg. Agus tha an iomadachd draoidheachd de gheamhran cruaidh le kefir, gu h-àraid ma tha e air a chleachdadh sa mhadainn air stamag falamh, comasach air cosgais a thoirt air beatha agus lùth fad an latha.
Tràth-chruinn le iogart airson call cuideam
Mar bhracaist, bidh an leithid de mheasgachadh deatamach dhaibhsan a tha a 'strì gus paramàran a dhìth airson an fhigear a choileanadh agus a bhith a' coimhead orra fhèin anns an sgàthan le dealas agus meas. Bidh a 'choineag, làn de phòcair airson na h-oidhche, a' nochdadh gu math èibhinn agus èibhinn airson a 'mhadainn.
Ach, chan eil luchd-beathachaidh a 'moladh ithe mar sin a h-uile latha. Tha a 'chiad trì no ceithir làithean comasach. Ma chuireas tu "iongnadh" ris a 'bhodhaig seo leis a' bhodhaig agad gach latha, bidh sùilean leis a 'bhiadh seo.
Agus, a 'beachdachadh air mar a tha iad a' measgachadh bho thaobh eòlais Ayurvedic, tha e cudromach a bhith mothachail nach eil am falach agus kefir air an gabhail a-steach ach anns an ùine bho 8 gu 10. Gu ruige seo, bidh biadh a 'tòiseachadh a' rotadh anns a 'bhodhaig.
Bidh buaidh mhath aig a 'bhiadh seo air a' bhodhaig airson greiseag. An uair sin is fhiach an daithead agad a dhèanamh eadar-dhealaichte le reasabaidhean eile.