Chan e a-mhàin gu bheil ithe ann an Leanthas a 'toirt buaidh air an fhasan airson a bhith a' leantainn cleachdaidhean creideimh, ach cuideachd dòigh mhath air a 'bhodhaig a ghlanadh, a thoirt dha a bhith a' toirt anail a-steach bho na biadhan troma àbhaisteach. A-nis san dreuchd faodaidh e a bhith duilich smaoineachadh air an daithead , ach tha tòrr de stuth inntinneach ann a thèid an àite biadh àbhaisteach gun a bhith a 'dèanamh cron air slàinte.
Riaghailtean Cùis
Gu h-àbhaisteach, bu chòir biadh anns a 'Charghas a bhith sìmplidh, chan ann a thaobh beathaichean agus chan eil e tinn. Fon toirmeasg bidh feòil, cearcan, bainne, uighean, mayonnaise, seoclaid, pastaichean agus èisg (uaireannan air an toirt a-steach don daithead).
Ach, chan fheum thu fhèin a luachadh ach ri glasraich, luibhean agus toradh, oir tha thu a 'cur do fhèithean ann an cunnart, a tha doirbh a chumail suas gun a bhith a' faighinn pròtain bho bhiadh. Sin as coireach gu bheil e cudromach a bhith a 'toirt a-steach a h-uile latha anns a' bhiadh pròtain biadh a th 'ann de ghlasraich: beans, beans, peas, lentils, buckwat.
A thuilleadh air an sin, tha e comasach cead a bhith ag ithe baked bathair a chaidh a bhruich gun a bhith a 'cleachdadh bainne agus uighean. Ach, an rud as cudromaiche - ann an dreuchd mhòr tha e toirmisgte deoch làidir agus toitean a smocadh. Bu chòir dhut daonnan tòiseachadh le seo.
Cidsin Lenten ann an dreuchd mhòr
Tha am biadh aig an ìre mhòr gu math eadar-dhealaichte stèidhichte air an t-seachdain a bhios an luath a 'dol. An teann - an toiseach agus na seachdainean mu dheireadh, aig a 'chòrr den ùine, tha cuid de na h-iomairtean comasach.
Mar sin, dè na stuthan agus na stuthan a tha a 'toirt a-steach anns a' chlàr-taice Lenten:
- Grànan cruithneachd de choithich no coirce, a chaidh a dhearbhadh air a bhith feumail grunn dhusan bliadhna air ais;
- cnòthan - tha almoin, cnòthan-cnòimhe, clach-fhiodha, seudar gu math fallain agus tha mòran phròtain ann agus an rud as cudromaiche airson na microelements corporra;
- bidh lentils, beans , giuthais-grèine agus peas cuideachd làn de phròtain nàdarra. Dè tha
na h-eileamaidean riatanach aca ann am biadh duine luath; - chan eil bainne soith, càise (tofu) agus stuthan soith eile nas binneile, ach tha pròtain ann cuideachd;
- tha luach àrd beathachaidh aig fungas; às an sin, is urrainnear measgachadh farsaing de dh 'òl a dheasachadh, air sgàth' s gum bi e comasach an daithead a leudachadh gu math;
- Asparagus - feumaidh an toradh seo, nach eil cho mòr-chòrdte, ach gu math feumail, àite fhaighinn air bòrd neach luath.
Gus am bi e nas fhasa dhan a 'bhuidheann atharrachadh a dhèanamh air an rèim ùr, na dì-chuimhnich gun toir thu 1.5-2 liotair uisge gach latha (uisge, chan eil e idir).