Bidh glanadh cunbhalach na gual a 'toirt buaidh mhath air a' bhodhaig, ga shaoradh bho tocsain agus tocsain cronail. Bu chòir don mhodh-obrachaidh seo a bhith na phròiseas riatanach airson faighinn cuidhteas de bharrachd kilogram.
Gus glanadh gu h-iomlan, mar phrìomh mhias, tha luchd-didhear a 'moladh a bhith a' toirt a-steach salad dha daithead le ainm fìor inntinneach - "brush", no, mar a chanar ris cuideachd, "whisk".
Salad-whisk airson cuideam a chall
Is e brus saill airson call cuideam gu tric a th 'ann de dhiofar bhiadh, a tha air a chleachdadh aig na làithean fastachd. Mar eisimpleir, bidh e a 'cuideachadh gus an seann fhigear àlainn a thoirt air ais às deidh coltas an leanaibh. Tha cleachdadh làitheil de shùilean salad a 'cur gu mòr ri bhith a' cur an aghaidh còrr is ceudameatairean agus neartichidh e slàinte nan galaran. Coltach ri salad glasraich sam bith airson call cuideim, tha iomadh seòrsa vitamain aige, a bhios feumail airson a 'bhodhaig gu h-iomlan.
Aig cridhe salad glasraich airson call cuideam, tha glasraich agus meas mar as trice nach robh fo bhuaidh leigheas teas.
Brus Salad airson cuideam a chall - rèis
Gu ruige seo, faodaidh tu coinneachadh ri mòran reasabaidhean airson còcaireachd, agus gach aon dhiubh, ann am prionnsabal, a 'dèanamh a' mhias a cheart cho èifeachdach. Feumaidh tu roghnachadh an roghainn cheart:
- Gabh carranan, càl agus beets ann an cuibhreannan eadar-dhealaichte a rèir do roghainn. Is e rud as cudromaiche den t-salad na h-uainlean - dill, peirsil, oiseanan. Tha na glasraich uile air an gearradh gu breagha, tairranan trì air grater beag agus air an cur gu bobhla salad. Gus a lìonadh le sùgh lemon, agus mura bheil an salad ro thioram, faodaidh tu uisge beag a chur ris. Còcaich am biadh airson leth uair a thìde anns a 'chuan, agus as deidh sin faodaidh tu ola ola-ola a chur ris.
- Bhiodh na h-aon charranan, càl agus beetot a 'cuartachadh air grater. Anns a 'chùis seo, gabhaidh timcheall air dà uair cho mòr ri glasraich eile. Às deidh gu feumar a h-uile rud a ruigsinn le làmhan gus am faigh na glasraich sùgh. Nuair a bhios tu deiseil, cuiramaid sùgh lemonan, prùrain agus ola-ola dhan t-salad. Chan eil susbaint calorie den bhùt seo a 'bualadh air bheag, mar sin tha e foirfe eadhon airson dinnear.
- Gabh dà ùbhlan làidir, is dòcha le sourish, aon bhiatag òg, ceithir carranan agus cearcall. Tha na h-uile stuth a tha air an glanadh, air a ghearradh gu teann ann an stiallan agus measgaichte. Airson an seòrsa salad seo, tha prùrain agus apricots tioram math, mu thrian den ghlainne. Bu chòir dhaibh a bhith trom le dà uair a thìde, an uair sin gan gearradh gu grinn agus gan cur gu salad. An sin faodaidh tu garnet no cranberries a chur ris. Lìonaibh e le iogart le geir ìseal gun stuth.
- Is e salad speetot airson call cuideam aon de na roghainnean as fheàrr. Agus is e measgachadh de bhiastas agus sùgh lemonan as èifeachdaiche. Mus tèid a chaitheamh, feumaidh tu an salad a chur airson dà uair a thìde anns an fhrigeireadair. Thèid an salad seo a chleachdadh gach latha, agus an dèidh seachdain thu fhèin
faigh cuidhteas a 'mhòr-chuid de na tocsainnean is tocsain. Cuideachd, bidh an salad seo a 'leasachadh a' làimhseachadh agus ag adhartachadh na metabolism. A bhuaidh a chì thu air an aodann, a thòisicheas air adhart leis an fhìor-fhàsachd agus an t-sùilean fallain aige. - Airson an seòrsa salad seo, tha 250 gram de sgecaire bruite no brògan cearc, duilleagan de chal Peking, 250 g de bhìolaid ghoilichte, 100 g de chaise cruaidh, leth ghlainne de reisins, basil, dill, parsley, marjoram a dhìth. Gus an sauce a dheasachadh, measgachadh 2/3 cupa de dh'fhir-ghlas ìseal, sùgh beag lemon, teaspoon de mhodard. Ullaich an sauce airson na h-innealan a bhristadh a dhòrtadh. Cuideachd cuir raisins agus duilleagan luibh air an gearradh.