Tha ùbhlan eòlach, sìmplidh agus gràdhach le mòran mheasan. Fiù 's ged nach robh thu a' còrdadh rium gu mòr mus do dh'ionnsaich thu gu bheil e ann an ùbhlan, gu cinnteach bidh thu ag atharrachadh do bheachd air an seòrsa mheasan seo.
Dè na vitamain a th 'ann an ubhal?
Mar sin, tha bunait an toraidh seo 80%, agus uaireannan 90% uile - uisge. Ge-tà, chan eil seo a 'toirt air adhart ach a' chuingealachadh as luaithe agus as doimhne de mhothachadh nam beathachadh a tha taobh a-staigh na h-ùbhlan.
Beachdaich air a bheil vitamain agus mèinnirean anns an ubhal:
- vitamain: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- mèinnirean: fluorine, potasium, calcium, sinc, sulfa, sodium, iarann , manganese, nicil, magnesium, molybdenum, aluminium, crioimium, vanadium agus boron;
- aigéid orgánacha;
- ceallalose;
- stampa;
- pectins;
- siùcair;
- carotene.
Anns an liosta chì thu dè na vitamain anns an apal. Air leth fa leth is fhiach a bhith mothachail gu bheil ùbhlan làn de na vitamain sin ann an dòsan cothromach mòr: mar eisimpleir, tha barrachd vitimain C ann na ann an oranges.
Buaidh ùbhlan air a 'bhodhaig
Mòran taing don t-seata seo de bhiotamain agus de dh 'innealan anns an ubhal, tha buaidh shònraichte aig na toradh sin air a' bhodhaig. Ma chleachdas tu iad gu riaghailteach, cuiridh a 'bhuidheann freagairt ri seo le spionnadh agus slàinte.
Bidh cleachdadh riaghailteach ùbhlan a 'cur ri leithid de bhuaidhean:
- ìsleachadh cholesterol;
- gnàthachadh na h-obrach cladhach;
- cobhair èiginneach airson beriberi;
- buaidh ath-nuadhachail;
- normalachadh metabolism;
- gnìomhachd ghnìomhan eanchainn;
- A 'glanadh corp toxins agus toxins.
Faodar na h-ùbhlan ithe an dà chuid ann an caochladh agus ann am boghadh. Cuir ùbhlan anns a 'bhracaist agad gus dùsgadh suas cho luath' s as urrainn agus ullaich airson fuasgladh ghnìomhan làithreach. Tha eòlaichean saidheans air dearbhadh gur e an toradh seo a tha a 'toirt cothrom dhut dol an sàs ann an gnìomhachd gnìomhach cho luath' sa ghabhas.