Mar as trice anns a 'mhadainn bidh daoine a' ithe biadh sìmplidh agus àbhaisteach - ceapairean, uighean briste, brochan. Is fhiach a bhith mothachail gur e càise taigh-bìdh aon de na roghainnean mòra airson bracaist. Tha seo na stòras fìor mhath de calcium, fosphorus agus mòran de bheathachadh eile a chuidicheas a 'cumail suas a' chuirp ann an stòr rabhaidh fad an latha!
A bheil càise taigh feumail airson bracaist?
Tha càise bothain na stòras nàdarra de phròtain bheathaichean, a tha cuideachd a 'toirt a-steach na h-uile amino-acids riatanach. A 'cleachdadh brag airson bracaist, bidh thu a' fosgladh do latha le toradh aotrom, mar sin cha bhith thu a 'toirt thairis air na h-organan cladhach agus dèan cinnteach gu bheil iad fallain. A bharrachd air an sin, chan eil pròtain aig a 'bhodhaig gu tric, agus gu dearbh tha feum air fèithean agus fighean a chumail suas.
Tha cleachdadh càise taigh-bìdh airson bracaist cuideachd leis gu bheil e freagarrach gu leòr le diofar mheasan, iogartan, agus cuideachd glasan agus cuid de ghlasraich, gus am faigh thu tòrr dhiofar sheòrsaichean bhuaithe, a 'dèanamh do dheagh inntinneach agus tlachdmhor.
Curd airson bracaist airson call cuideam
Ma tha thu a 'feuchainn ri cuideam a lùghdachadh, cuir ris a' bhiadh agad càise bochd saill ìseal airson bracaist. Leigidh an roghainn seo gu mòr susbaint calorie iomlan an daithead làitheil. A bharrachd air an sin, ma tha thu a 'dèanamh fiaclan milis, faodaidh tu iogart agus measan a chur ris, a' dèanamh dìnnear blasda agus cridhe. Is e roghainn eile a bhith a 'dèanamh casarolais gun bhualadh le beagan min-fhlùraichean. Cuidichidh an dòigh-obrach seo thu a 'seachnadh bhriseadh neo-riatanach agus a dhol chun na h-amasan agad gu cunbhalach, agus gun a bhith a' diùltadh dìlseachdan dhut fhèin.
Ma tha thu a 'còrdadh ris a h-uile càil saillte, faodaidh tu a thoirt airson grèim bracaist le salann, piobar agus glasan, a ghabhas an cleachdadh an dà chuid gu neo-eisimeileach agus mar bhreac airson aran seagal aotrom. Air an t-slighe, tha an reasabaidh seo cuideachd sgoinneil airson bìdh bidhe tron latha.