Tha ùidh mhòr aig nigheanan a tha a 'fàs tana as t-samhradh, an urrainn dhut watermelon ithe le daithead, agus mar sin leig leinn a-mach e còmhla.
Sgrìobhadh de watermelon
Mus bi fios agad a bheil e comasach ithear-uisge ithe le daithead, leigidh sinn a-mach a luach calrach agus luach beathachaidh:
- Chan eil ach 100 gram de chuibhreann de watermelon ann ach 38 kcal gu lèir;
- Tha 100 gram de watermelon a 'toirt a-steach 0.6 g de phròtain, 0.1 g de shaill (is urrainn dhuinn a ràdh nach eil e ann an-dràsta), 5.8 g de charbohydrates agus 92.6 g de dh'uisge;
- A thaobh vitamain, tha tòrr dhiubh ann an watermelon: vitamain de bhuidheann B (a 'gabhail a-steach foladach B9 - 8 mcg), vitimín C, E agus PP;
- anns a 'watermelon iomadh macro eileamaid: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.
Dè a th 'ann an watermelon?
Gus faighinn bho na dearcan samhraidh na stuthan feumail a dh'fheumas tu ithe mu 2 cileag. Feuch am faigh sinn a-mach dè a tha cleachdadh watermelon airson a 'chuirp:
- Is e fìor dheagh shealladh a tha seo a tha air a mholadh do dhaoine le galaran dubhaig, òr, agus galaran gastrointestinal.
- Taing don watermelon, thèid tocsainnean agus slagaichean a thoirt bhon chorp, a bheir droch bhuaidh air obair a 'chridhe agus na soithichean fuil.
- Thathar a 'moladh daoine a tha a' fulang le galair-lùth agus reamhrachd a bhith a 'cleachdadh watermelon, oir tha tòrr magnesium ann.
- Air sgàth droch bhuaidh sùgh watermelon, faodaidh daoine a bhith a 'fulang le cystitis agus colelithiasis.
- Bidh e a 'glanadh agus a' cuideachadh gu math le galaran gruamach.
- Tha buaidh mhath aig Vitamin B9 air metabolism .
- Air sgàth an stuth iarainn, thathar a 'moladh watermelon do dhaoine aig a bheil anemia, anemia agus galaran fuil eile.
- Faodaidh Watermelon a bhith a 'toirt a-steach sùgan agus seoclaid airson siùcairean, agus ann an uiread bheag faodaidh e a bhith nan diabetes.
- Bidh Berry a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri strì, oir tha feartan laxative aige.
Leis na puingean gu h-àrd, faodaidh sinn co-dhùnadh gum faodar an watermelon a ithe air daithead. Mòran taing dha cho bòidheach, tha an dearc-dearg dìreach a 'mealladh an eanchainn, gu bheil am bodach làn. Tha Watermelon ann an daithead air a thoirmeasg ann an daoine aig a bheil duilgheadasan leis na h-àrainnean agus an tinneas. Agus mu dheireadh, nì sinn sgrùdadh air beagan riaghailtean a dh'fheumar a thoirt fa-near nuair a bhios tu ag ithe watermelon:
- Na gabh a mheasgachadh le stuthan eile, gu h-àraidh le piclich, air sgàth seo, faodaidh tu a bhith a 'cruthachadh swelling.
- Ceannaich an dearc seo ann an àiteachan dearbhte gus nach eil mòran nitradan is ceimigean aige, air sgàth seo is dòcha gum bi thu a 'cleachdadh nausea agus a' bhuinneach.
- Na bi ag ithe na feòla, a tha suidhichte nas fhaisge air a 'chrogan, oir tha e an sin a bhios a' cruinneachadh stuthan cronail.