Ciamar a lùghdaicheas sinn aithreachas?

Is e an t-acras a th 'anns a' phrìomh chnap-starra a thaobh call cuideam. Mura h-eil sinn a 'faireachdainn, cha bhiodh, gu dearbh, a' stad air ithe idir, agus chailleadh na cunntasan gu lèir cuideam. Ach, is e an t-acras an comharra air a 'bhodhaig, a tha ag ràdh gu feumar solarachaidhean a thoirt gu buil. Chan eil dad dona ann, ach uaireannan bidh sinn fhìn a 'toirt an fhreagairt eòlasach seo gu tinneas saidhgeòlasach - tha sinn a' faireachdainn acras eadhon nuair a bu chòir dhuinn a bhith air a bhiadhadh. Tha na h-eas-aonta sin uile a 'tighinn bhon psyche tinn againn agus chan eil an daithead mì-fhortanach, ach an àite a bhith a' riarachadh an acras, a 'toirt taic dha ach le cumhachd ùr.

Mar thoradh air a bhith a 'gabhail thairis, bidh an stamag againn a' sìneadh agus ag iarraidh barrachd is barrachd bìdh. Tha e coltach gu bheil cearcall fiadhaich ann. Mar sin, innisidh sinn dhut ciamar a lùghdaicheas tu an stamag agus a ' mhiann nuair a thuit fear dhiubh.

Vitamain

Mus tèid a 'ghearan agad agus a' sabaid a thoirt dhut, dèan cinnteach nach eil "acras a 'mhadaidh-allaidh" na chomharradh air dìth stuth sam bith. Faodaidh an organachadh ann an cruth acras a 'cur an cèill gu bheil feum air vitamain, mèinnirean, anns an aon ìodine banal. Mar sin, is e a 'chiad chomhairle a th' againn air mar a lùghdaicheas tu do chuideachadh a bhith a 'neartachadh do bhiadh le coimeasan de bhotaman agus mèinnirean. Thoir deoch latha no dhà de ioma-iomairtean, is dòcha nach bi e a 'buntainn ri sabaid an acras.

Toraidhean |

Còmhla ri stuthan a tha a 'cur an cèill ar n-iarrtas airson earrann eile, tha biadh a tha a' lùghdachadh aite.

An toiseach, tha iad sin nan toraidhean "bhon ghàrradh." Is e fiber a th 'annta, a tha a' nochdadh anns a 'ghalair agus a' cruthachadh faireachdainn de achdachd. A thuilleadh air an sin, tha òrin glè thric air a lorg ann an measan agus glasraich, a bhios a 'gnàthachadh metabolism agus obrachadh gland thyroid. Bidh toraidhean, a thuilleadh air an sin, a 'toirt air adhart serotonin a dhèanamh agus tha sinn toilichte le gunna sam bith. Mar sin, is e measan is glasraich a th 'ann am bathar àireamh 1 anns an t-strì an aghaidh a' mhiann.

Mar bhiadh airson biadh a chumail fodha, bidh sinn a 'taghadh chnothan, ach chan eil salann againn.

Is e seoclaid dubh a th 'ann an dòigh mhath eile airson a bhith a' lughdachadh seargadh agus fulangas airson siùcairean. An coimeas ri bainne is geal, tha seoclaid dorcha a 'toirt dhuinn aon no dhà cheallan, agus bho blas teòclaid làidir (molaidh sinn seoclaid le cion còcaireachd aig co-dhiù 70%), creidsinn mi, chan eil thu a' cuimhneachadh tuilleadh air a 'chùis.

Leumannan agus sgeadachadh

An duilgheadas a thaobh a bhith a 'call cuideam, ged a fhuair e an-diugh nàdar galar lèir-sgaoilte, ach cha robh ar sinnsirean cho eadar-dhealaichte bhuainn, agus bha duilgheadasan againn cuideachd le biadh briste. Mar sin, gus lughdachadh a thoirt air na leigheasan dùthchasach bidh an cuideachadh le teas agus teas leòmhann:

• alfalfa;
• tha burdock mòr;
• dandelion;
• gille;
• fennel;
• lìon;
• craobh-dhruim.

De na lusan sin uile, tagh na feadhainn as toil leat agus dèan teas airson gach latha.

Cuideachd, tha reasabaidh ann airson a 'bhroth as bòidhche, a bhios a' tagradh chan ann a-mhàin do luchd-taic leigheas traidiseanta. Is e broth sùbh-craoibhe a tha seo. Gus a dhèanamh, gabhaidh leth glainne de shùbhan-craoibhe agus bruidh e le dà ghlainne de uisge teth. Leigamaid brù airson 5 uairean a thìde agus deoch glainne mus ithear e.

Cleasan beaga

Feumaidh fios a bhith aig gach leanabh gum feum thu ithe gu slaodach, a 'cnàmh gu h-iomlan. Ach chan eil fios againn uile air mar a chumas tu air ais gun a bhith a 'cladhach an dias as fheàrr leat ann an diog. Gus am bualadh againn a chuideachadh, cuidichidh e le bhith a 'biathadh teaspoon, no làmh "chan eil do làimh". Is e sin, ma tha thu air do làimh dheis, gabh na h-ionnstramaidean air do làimh chlì, ma tha an làmh chlì anns an làimh dheis. A thuilleadh air an sin, bidh sinn a 'lùghdachadh na plataichean - bhon t-seòmar-bìdh don mhilleadh.

Cuideachd, tha an dath a 'toirt buaidh air an dath againn. Mar sin, chan eil thu gu dona a 'faighneachd dè na loidhnichean dath a tha a' lughdachadh a 'mhiann. Feumaidh tu an dath "nach gabh a dhèanamh" a thaghadh, agus a 'gabhail a-steach dathan de gach seòrsa bathair, tha purple againn fhathast. Feuch ris aodach bùird, plataichean, cùirtearan atharrachadh sa chidsin.

Uill, ma tha thu nad neach-cogaidh as èiginn le fonn, faodaidh tu na ballachan a pheantadh.