Is e an ceist retorical bho aois boireann daonnachd "dè a dh'itheadh tu gus cuideam a chall?". Bhiodh e na mhiann daonnan ithe, ach airson adhbhar air choireigin bhiodh e deònach ithe sin, fàs tana bho na tha e do-dhèanta. An àite biadh bìdh cunbhalach, na a tha uamhasach, chan eil e nas fheàrr thu fhèin a ghabhail a-steach agus aire a thoirt do mheasan feumail agus glè bhiorach.
Na measan as fheumail airson call cuideam
Tha toraidhean ann an toradh bìdh annad fhèin agus tha buannachdan gun teagamh aca a thaobh a bhith a 'call cuideam. Ach nam measg tha iadsan aig a bheil buannachdan dìreach luachmhor. Bidh neo-dhruim mheasan feumail dhan bhodhaig ann an suidheachadh sam bith. Bidh stuthan a 'toirt air falbh slaig, a tha nas fhaide agus a' toirt air a 'bhodhaig stòrasan geir a chleachdadh. Ach, chan eil a h-uile toradh sàbhailte don fhigear. Mar eisimpleir, tha bananathan as fheàrr leotha uile gu lèir àrd ann an calaraidhean, agus chan eil cinn-latha mar as trice air am meas mar thoradh air biadh. Dè an seòrsa measan a thaghte airson call cuideam?
Comasan airson call cuideim - is iad sin an fheadhainn a tha, a thuilleadh air susbaint caloric ìosal, a 'faighinn a-steach don bhodhaig, a' briseadh sìos saill cuideachd. Tha iad sin ann an sin. Na measan as fheàrr airson call cuideam:
Thathar a 'meas gur e grapefruit an toradh calorie as ìsle. Chan eil ach 35 calories ann. Bidh e a 'glanadh corp toxins, a' toirt thairis air cus fluid, a 'gnìomhachadh phròiseasan meitabileach, a' leasachadh biathadh. Ach, chan eil e ag ithe grapefruit air stamag falamh air a mholadh do dhaoine aig a bheil gastritis, no ulcers stomach. Tha sùgh grapefruit fhathast ag adhbhrachadh a 'mhucous. Ma tha searbhachd an stamag àbhaisteach, aon bhiastag airson dìnnear agus a dh'aithghearr leigidh na sgàilean thu le àireamh taitneach.
Tha pineapple na dàrna àite ann an caloric, tha 42 kcal ann. Tha èifeachdas a 'mheasan seo air a chomharrachadh airson casg. Mar eisimpleir, dìreach slat de phineapple mus toir min gu leòr dhut a bhith a 'faighinn air ais. Is e an fhìrinn gu bheil pineapple na phàirt a bhios a 'sgaradh an geir a thig le biadh. Tha stòrasan geir fallain rim faotainn mu thràth, cha bhith e a 'lughdachadh, ach ma chuireas tu aon de na bìdh an àite sin, thèid a' bhuaidh a nochdadh gu dìreach sa bhad. Ach, tha cuibhreannan ag ithe cuinneagan airson daoine le làn searbhachd den stamag.
Kiwi no geòidh Sìneach, gu math beairteach ann am bith-bheusan. A bharrachd air an sin, bidh e a 'toirt air falbh saill a tha a' toirt a-steach na h-artaigilean agus a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh cholesterol air sgàth sreap. Tha Kiwi a ' cur ri gnàthachadh phròiseasan metabolach. Ma dh'itheas tu aon mheasan às dèidh dhut biadh trom a ghabhail, cha bhi faireachdainn trom ann. Tha 60 calaraidhean anns a 'kiwi.
Tha 65 calaraidhean ann am piorra agus tha e uabhasach feumail airson na galaran. Tha tòrr snàithleach ann am fibers piorra. Is iad seo na gràinean a bhios a 'crèadhachadh air do fhiaclan nuair a bhios sinn ag ithe a' pèar. Air an t-slighe, faodaidh tu an pear ithe gun eagal, daoine le tinneas an t-siùcair, oir tha mòran fructose aice, agus chan eil glucose ann. Cuideachd, bheir e buannachdan uabhasach do dhaoine le eas-òrdugh thyroid. Ach tha na measan feumail seo a 'toirt às tocsainnean agus meatailt throm.
Meud airson call cuideim, agus tha an liosta gu math leathann, faodaidh tu cumail le ùbhlan, oranges, lemons, agus cha mhòr a h-uile dearc. Ach, tha an fheadhainn gu h-àrd a 'tighinn bho ghrunn mheasan ach a tha cho feumail airson cuideam a chall. Faodar ithe mar stuthan neo-eisimeileach, an àite aon de na bìdh no a 'cosg latha slàn air falbh bho mheasan. Cha chaill iad cuideachd na feartan feumail aca nuair a bhios iad gan measgachadh le stuthan eile. Airson measgachadh de bhiadh, faodaidh tu fiù 's iomadh reusanta feumail a thabhann dhut.
Reasabaidhean de mheasan airson call cuideam
De na toradh tha saladan brèagha. A bharrachd air an sin, tha e comasach measgachadh de gach seòrsa meas a dhèanamh ann an diofar chuibhreannan, agus mar sin chan eil an salad ach nas fheumail.
Salad bho kiwi
Ingredients:
- kiwi - 2 pìosan;
- dòrn de chnothan giuthais;
- sùgh lemonan - pòsaichean-pòsa;
- tangerine - 2 pìosan;
- duilleagan mint;
- mil.
Ullachadh
Pair an kiwi agus gearradh na ciùban. Chaidh Tangerine a ghearradh ann an slatan agus gearradh e. Bidh mil a 'measgachadh le sùim lemon agus lìon am measgachadh seo le salad. Spioblaich duilleagan menta air a ghearradh gu mìorbhaileach agus cnòthan giuthais air a 'mhullach.
Salad pineapple
Ingredients:
- pineapple ùr no stuag - gu blas;
- càise de dhiofar seòrsa - 50 gram;
- orains - 2 pìosan;
- iogart le geir ìosal - 3 fonsa. spàinean.
Ullachadh
Faodar pineapple a chleachdadh mar stàite no ùr. Pineapple agus orains air an gearradh ann an slatan. Trì air mullach a 'chàise air a' ghràin. An uairsin tha seo air a lìonadh le iogart sìmplidh, no iogart le blas pineapple. Tha an salad deiseil.
Faodaidh na saladan sin tòrr a dhèanamh. Faodar measan feumail airson call cuideam a chur ri chèile, no fa leth. Bidh pear agus orange, grapefruit agus kiwi, pineapple agus fìon-dhearc a 'tighinn còmhla. Tha an salad seo glè bhlasta, agus as cudromaiche, tha e tòrr nas fheumail, eòlach dhuinn, Olivier agus maidean crab.