Cleachdadh cunbhalach de cherisean ann am bìdh, a 'leasachadh staid a' chraicinn. Tha iotamain agus antioxidants ann, a tha a 'toirt buaidh ath-nuadhachail. A thuilleadh air an sin, tha buaidh dheimhinneach air joints agus an gland thyroid.
Bidh cearcan anns an daithead a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh slàinte. Ann an 100 g de cherry tha timcheall air 60 kilocalories. Uidheam: 80% uisge agus 20% tòrr mhèinnearan agus vitamain (vitamain: 17% A 43% K 2%, 2.5% B3, B6 4%, mèinnirean: 5% potasium, 11.5% copar, iarainn, 4%, 3% magnesium, manganese, 5%.). Ge-tà, bu chòir cuimhneachadh gum feum na h-earranan, aig àm a 'bhìdh, a bhith air an iomadachadh le biadh calorie eile, seach gu bheil an aon rud a th' ann, ach a bharrachd air na buannachdan a tha aig daithead milis le daithead airson call cuideam, adhbhrachadh cron. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh gum bi duilgheadasan stamag ann.
Gu dearbh, is e daithead call cuideim a th 'ann an daithead fiadhaich? Às deidh na h-uile, tha 60 kcal gach 100 g (dà uair cho mòr ri sguaban-mara). Ach, a 'toirt taing don mhòr-chuid de phectin, a tha a' cuideachadh le cuideam a chall - is urrainn dha na boireagan milis a bhith air ithe le daithead.
Tha comas aig dearcan nan dearcan a bhith a 'lùghdachadh ìrean coilesterol agus a' cur ri bhith a 'bacadh ghalaran an t-siostam cardiovascular. A thuilleadh air an sin, tha cherry sàbhailte do dhaoine a tha a 'fulang le tinneas an t-siùcair, oir tha clàr-amais glycemic ìosal aice (20).
Riaghailtean a 'daingneachd cherry
Tha a 'bhiadh seo air a riaghladh le aon phàirt agus tha cunnart ann nach eil e comasach am beathachadh gu leòr a thoirt don bhuidhinn a tha riatanach airson a bhith ag obrachadh gu ceart. Mar sin, chan urrainnear a 'cherry milis air an daithead a chleachdadh airson barrachd air 4 latha.
Buaidh daithead air a 'bhodhaig:
- purachadh bho tocsain;
- leasachadh air an t-seallaidh den choloin;
- neartachadh an t-siostam dìon;
- craiceann glan agus sùbailte;
- beathachadh na falaicile.
Sampall clàr-taice:
- Breacadh . Fàinne beathach agus biathadh le bran coirce agus silidh.
- Lòn . Ciùllaich dumplings le cherisean no brot siosach le lemon is clòbh.
- Dinnear . Salad le cherisean, càise ricotta no vinaigrette cherry le piobair chili.
Stiùireadh
Na bi ag òl silisean le lus sam bith, gu sònraichte uisge no bainne. Faodaidh leithid de dh 'fhactaran seo adhbharachadh do dhuilgheadasan anns a' chùrsa gastrointestinal, mar eisimpleir, an diarrhea .
Na bi ag ithe silisean mus tig biadh trom (mar eisimpleir, feòil), oir tha measan milis ga dhèanamh duilich a leithid de bhiadh a chuairteachadh.
Bidh daoine le ulcer peptic agus peristalsis fallain, a 'seachnadh toradh amh, fhad' sa bhios iad a 'fuireach anns an stamag fad ùine mhòr.