Tha mòran de bhiadh ann a tha stèidhichte air a bhith a 'caitheamh biadh àrd-calorie, ach a-mhàin ann an tomhas cuibhrichte. Tha iad sin a 'gabhail a-steach coconut, a' bhuannachd agus an cron a tha fhathast na chuspair connspaid agus mòran sgrùdaidhean. Is e luach lùtha an toraidh 364 kcal gach 100 g.
Sochair no cron air coconut airson cuideam a chall
A dh'aindeoin susbaint àrd calorie, tha e comasach an t-toradh a thoirt a-steach ann an suimeannan beaga a-steach don daithead agad rè an daithead.
- Tha call notaichean air sgàth gu bheil ola reamhar ann, a tha a 'cur ri losgadh geir.
- Tha cleachdadh coconut airson call cuideam na laighe ann an structar cruaidh a 'phìob, a tha na snàithleach. Ann a bhith a 'cnagadh anns a' chuan bheòil tha mòran salann air a sgaoileadh, a tha a 'leantainn gu bhith a' togail shiùcairean. Rè an àm seo, thèid tòrr sùgh gastric a leigeil ma sgaoil, a tha a 'lùghdachadh an ùine a thèid biadh a chladhach. A thuilleadh air an sin, tha fiber a 'cur ri glanadh a' choltais bho slagaichean agus stuthan lobhaidh eile, agus bidh e a 'lìonadh an stamag agus a' lughdachadh na faireachdainnean air an acras airson ùine mhòr.
- Air sgàth gu bheil àireamh mhòr de bhitamain B agus àir-shùlbic, tha an meata-iomadachd agus an dìonachd air a neartachadh.
- Tha co-sgrìobhadh ola coconut a 'toirt a-steach mòran de dh' acid lauric - antioxidant làidir, a tha a 'cuideachadh le bhith a' sabaid cus cuideim.
Chan eil mòran airson a bhith a 'fulang leis a' chnà agus a 'toirt roghainn dha coconut tioram, na buannachdan agus an cron a tha fhathast gun atharrachadh, ach chan eil ach susbaint caloric de leithid de thoradh a' meudachadh cha mhòr 2-uair.
A thaobh bainne coconut, tha e a 'meudachadh ìre meitabileach agus a' leasachadh a 'chladhach san fharsaingeachd. Air a ghabhail a-steach ann an sgrìobhadh an deoch tha àireamh mhòr de bhitamain agus mèinnirean, aig a bheil buaidh dheimhinneach air gnìomhachd na h-organaig gu lèir.
Faodaidh Coconut sochairean a thoirt a-mhàin, ach cron don bhodhaig, ach chan eil seo comasach ach nuair a thèid a chall ann am meudan mòra, agus cuideachd ann an làthaireachd neo-fhulangas fa leth.
Diet Coconut
Tha an dòigh seo airson call cuideam air a thomhas airson 4 latha. Rè an àm seo, a rèir a 'chiad cuideam agad, faodaidh tu caill bho 3 gu 6 cg. Tha an clàr-taice gu math sìmplidh.
A 'chiad latha:
- bracaist: 2 fonsa. spàin de rus donn bruich agus an dèidh 10 mionaidean. leth-chnoc;
- lòn: 100 g de chàise bothan saill ìseal agus tì uaine;
- dinnear: leth den rus agus an dèidh 10 mionaidean. dhen leth-chòmhdach.
An dàrna latha:
- bracaist: 2 fonsa. lòin-bhùird de rus donn bruich, an dèidh 10 mionaidean. polokokosa agus te;
- lòn: 150 g de chàise bothan saill ìseal;
- dinnear: 2 fonsa. spàinean de rus, an dèidh 10 mionaidean. polokokosa agus te.
An treas latha:
- bracaist: 3 fonsa. spàin de rus donn bruich agus an dèidh 10 mionaidean. leth-chnoc;
- lòn: 2 cupan de thì uaine;
- dinnear: 2 fonsa. spàinean de rus, an dèidh 10 mionaidean. polokokosa agus 40 gram de chàise bothain saill ìseal.
Ceathramh latha:
- bracaist: 2 fonsa. spàin de rus donn bruich agus an dèidh 10 mionaidean. leth-chnoc;
- lòn: leth-coconut;
- Dinnear: 100 g de chàise bothan saill ìseal.