Tha cuan uaine glè fheumail airson a 'chuirp agus airson cuideam a chuideam, oir tha e a' toirt a-steach àireamh mhòr de bhitamain, nithean eile, amino-chuidean agus stuthan eile a tha riatanach airson beatha àbhaisteach.
A 'biathadh air corran uaine
Is e prìomh bhuannachd an toraidh seo gu bheil carbohydrates iom-fhillte ann, a leigeas leotha gun a bhith a 'faireachdainn acras airson ùine mhòr. A bharrachd air an sin, tha cruth-uaine uaine a 'gabhail a-steach mòran de fiber, a tha a' toirt toxins, salainn agus stuthan diofraichte bhon chorp às. Is e susbaint calorie na cuan uaine 310 kcal, ach chan eil seo a 'toirt buaidh air do fhigear ann an dòigh sam bith.
Stèidhichte air an gràn seo, thèid daithead a leasachadh, a tha air a dhealbh airson 2 sheachdain. Rè an àm seo, faodaidh tu caitheamh suas ri 7 cileagram de bharrachd cuideam a chall.
Tha trì dòighean ann airson cuideam a chall:
- Anns an dreach seo, feumar cuan uaine a bhith air a chleachdadh ann an cruth muilte le sùgh glasraich sam bith a chur ris. A thuilleadh air an sin, tha e comasach dha uisge a òl aig an àm seo. Ma tha thu a 'faireachdainn acras làidir, is urrainn dhut deoch iogart ithe no deoch.
- Tha an roghainn seo stèidhichte air a bhith a 'cleachdadh lite broinnichte ann an àireamhachadh: air 2 bhòrd. grànan 800 ml de uisge ghoile. Bu chòir cuan uaine a bhith air a chuir ann an teas, a 'dòrtadh uisge fòghail agus fàg e airson 8 uairean a thìde. Chan eil an brochan seo eadar-dhealaichte bho ghràn coitcheann. Tha cearcall uaine ann cuideachd le kefir, a bu chòir a bhith air a ghlanadh co-dhiù 1 liotair gach latha.
- Tha an dòigh mu dheireadh seo stèidhichte air a bhith a 'cleachdadh brògan de thànnd uaine. Anns a 'chùis seo, tha e glè chudromach na gròraidhean a ghluasad gu ceart.
Ciamar a ghluaiseas tu cuan?
An toiseach, bidh an crùbag air a dhòrtadh le uisge fuar agus air fhàgail airson 2 uair a thìde. An uairsin feumaidh tu an uisge a dhrèanadh agus an dèan a losgadh gu ceart. Bu chòir croitean a bhith air an còmhdach le uinne agus air fhàgail airson latha gus fàs a ghluasad. Nuair a chì thu air na sprouts uaine uaine, bu chòir a bhith air a nighe agus a stòradh san fhrigeradair nas fhaide na 5 latha.