Tha an duine air a bhith a 'cleachdadh feusgain airson grunn mhìltean bliadhna. Tha na tha feumail ann an feusgain agus mar a tha iad a 'tarraing aire na cheist nàdarra. Tha na feusgain air an dèanamh suas de phròtain neo-fhìor-ghlan, a 'toirt gu buil an corp gu math agus tha iad nan toradh bìdh iongantach.
Chan eil ann an gnàthas làitheil vitamain E ann ach 100 gram de fheusgain. A bharrachd air sin, tha vitimín C, D, F, B, a thuilleadh air calcium, ìosin, iarann, fosfais agus sinc. Tha feòrag anns na feusgain nas motha na eadhon ann an èisg agus feòil-feòil.
Feartan feumail fheusgain
Air sgàth susbaint beairteach vitamain E, tha feusgain nan antioxidant cumhachdach. Tha feusgain feumail mar a dhìonas iad na ceallan corp bho bhith a 'toirt buaidh àicheil, a' cumail suas a 'chraicinn ann an deagh staid, casg a chur air aillse, a' cumail suas siostam cairt-bheusan na buidhne.
Tha feusgain, a tha air an reic ann an stòr, air fàs gu h-àbhaisteach gu saor-thoileach. Ach chan eil a 'bhuaidh seo a' toirt droch bhuaidh orra. Mar as trice bidh feusgain a tha fàs ann an àrainneachd fuadain nas fiadhaich, an taobh a-staigh nan feusgain sin chan eil cus ghainmhich ann, tha iad cho feumail agus tha iad a 'toirt a h-uile vitim a tha aig feusgain bhon àrainn nàdarra aca. Freiceadan na maorach seo nas fheàrr le peirsil agus ìm.
A bheil feusgain feumail do dhaoine?
Tha protein glè chudromach dha buidheann dhaoine. Tha e na stòras neart agus èifeachdais, a 'toirt buaidh mhath air an staid thòcail agus gnìomhachd inntinneil, a' toirt taic do na fèithean anns an fhoirm. A thuilleadh air an sin, tha am pròtain a 'cuideachadh le bhith a' dèanamh a 'phrìomh hormona gnè fir - testosterone. Coltach ris a 'mhòr-chuid de bhiadh mara, bidh feusgain a' meudachadh cumhachd.
Tha sinne a 'toirt buaidh shònraichte air corp duine. Tha e cuideachd a 'cur ri cruthachadh testosterone. Faodaidh dìth sinc ann an corp duine a bhith a 'leantainn gu duilgheadas. Tha na feusgain nan nàbhiseas nàdarra,
Feartan feumail feusgain dha boireannaich
Tha mòran ìosain anns na feusgain. Tha e riatanach airson a bhith a 'toirt buaidh air an fhearann doroid àbhaisteach. Tha na feusgain gu math bìdh. Ann an 150 gram de fheusgain chan eil ach 129 calories ann. Mar sin faodaidh tu a bhith gu sàbhailte a 'toirt a-steach feusgain anns an daithead .
Tha na mollusks sin dìomhair de bhòidhchead agus torachas. Bu chòir dhaibh a bhith ann am biadh gach boireannaich. Tha eòlaichean saidheans air dearbhadh gu bheil buaidh mhòr aig na feusgain air a bhith a 'cumail suas slàinte falt, tairn agus craiceann agus a' cuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas do dhroch ghalar bhoireannaich. Tha seo mar thoradh air a 'bhuaidh a bheir seo air leasachadh membran na ceirbheig.