Dè tha feumail anns a 'mhadainn?

Bidh madainn cuideigin a 'tòiseachadh le cupa cofaidh, agus bidh cuideigin, a' sgoltadh an leabaidh, a 'dol air adhart le fògradh, co-dhiù a tha sa phàirc no air a' mhuir. Is e seo an t-atharrachadh mu dheireadh a chaidh gabhail ris o chionn fhada mar an tè as èifeachdaiche: chan e a-mhàin gum faigh e air a 'bhodhaig dùsgadh, ach cuideachd bidh e a' cosg an duine le lùth airson an latha ri teachd. Nas fheumail, is e an rèis anns na madain, a 'chiad rud, leis gu bheil e a' neartachadh slàinte, tron ​​t-seachdain obrach gu lèir tha e a 'cuideachadh le bhith a' gleidheadh ​​slàinte an lùth-chleasaiche ann an tònaichean, agus a bharrachd air a sin tha dìon sàr-mhath bho na nithean a tha a ' cur cuideam air latha an latha S an Iar-

Dè cho feumail 'sa tha am maidne a ruith?

1. Anns a 'mhadainn tha an èadhar nas glaine, chan eil e mar ghassy mar, mar eisimpleir, san fheasgar. Agus tha seo a 'toirt a-mach gu bheil cluich spòrs a-muigh a' cur ri puradh nan sgamhain, a bhith a 'faighinn a-mach an ocsaidean, a tha cho dona ri linn obair anns an oifis.
2. Air an adhbhar gu bheil sinn a 'ruith gu stomach falamh sa mhadainn, bidh e a' brosnachadh sgaradh ghat agus, mar sin, call cuideam èifeachdach.
3. Còmhla ri sin, thig a-mach a 'cruinneachadh ann an toxins an lùth-chleasaiche.
4. Tha an siostam cardiovascular air a neartachadh, agus tha cuairteachadh fala a 'leasachadh.
5. Tha e air a dhearbhadh gu h-eachdraidheil gu bheil hormone de shòlas air a dhèanamh rè an eacarsaich le eacarsaichean corporra ann an corp an duine. Tha seo a 'sealltainn gu bheil na buannachdan a tha ann a bhith a' ruith sa mhadainn do bhoireannaich luachmhor. Às deidh na h-uile, tha an t-inntinn a 'leasachadh, agus tha seo a' toirt buaidh air an dòigh anns am bi sinn a 'toirt an latha a tha a' tighinn dlùth, mar a dhèiligeas sinn ri na duilgheadasan a tha a 'tighinn am bàrr agus dè cho èifeachdach agus as urrainn dhuinn faighinn thairis orra.
6. Tha buaidh mhath aig a 'mhadainn air an t-siostam neònach, a' leasachadh feartan dìon dìon na buidhne agus a 'lùghdachadh an àireamh de ghalaran.
7. Na tha a 'cuideachadh a' ruith sa mhadainn, mar sin tha seo air sgàth 's gu bheil an corp a' fàs dyspnea geàrr de anail, droch-dhroch -chrith agus sròn runny.