Tha fios air na buannachdan a tha ann am bainne gobhair fad ùine mhòr. Chleachd eadhon na luchd-leigheis aosta e gus mòran ghalaran a làimhseachadh. Bidh cuid a 'toirt a-mach fàileadh sònraichte an deoch, ach cha mhòr nach eil a blas eadar-dhealaichte bho bhainne na bà. Is e na prìomh bhuannachdan a tha aig bainne gobhar cho coltach ris a 'bhoireannaich, agus mar sin faodaidh clann òga a bhith air an cleachdadh. Tha seo mar thoradh air pròtain a th 'ann, a tha gu luath air a ghabhail a-steach, agus tha cus stuthan air an sguabadh às a' bhodhaig. Ann am bainne gobhar tha mòran vitamain agus mèinnirean, a tha a 'toirt buaidh mhath air obair na h-organaig gu lèir.
Feartan feumail an deoch
Faodaidh bainne gobhair tòrr calcium a dhèanamh, a tha a dhìth gus feansa cnàimh, falt agus tairn a neartachadh. Bidh am mèinnear a 'leasachadh an metabolism agus gnìomhachd an t-siostam neònach. A 'gabhail a-steach potasium deoch, a tha a' toirt thairis air barrachd uisge agus a 'dèanamh gnàthachadh air obair an t-siostam neònach.
Dè na vitamain a tha ann am bainne gobhar:
- Vitamain D. Tha e cudromach airson inneal cnàimh, agus tha e a 'lùghdachadh cunnart osteoporosis ann an seann aois agus rickets ann an cloinn.
- Vitam B12. Tha àite cudromach aige ann am pròiseasan meitabileach agus a 'gabhail pàirt ann an hematopoiesis.
- Vitamal A. Tha e a 'leasachadh droch fhaireachdainn agus a' toirt a-steach pròiseas riochdachadh collagen, a tha riatanach airson a 'chraicinn.
Chan e a-mhàin gum bi beairteas a tha beairteach ann am bainne gobhar, mèinnirean agus stuthan feumail air an gabhail a-steach anns an riochdachadh. Tha an iarann anns an deoch beag, ach leis an ìre dhì-chinntteil, gheibh an corp an dòs-mhara riatanach. Feart cudromach eile de bhainne gobhar - tha an ìre de lactas ann am bainne aig ìre ìseal gu leòr, a tha gu h-àraidh cudromach dha daoine a tha a 'fulang le aileagan. Tha deoch agus flùride ann, a tha a 'lùghdachadh cunnart tinneas an t-siùcair.
Cò a tha a 'moladh bainne gobhar?
Ann a bhith a 'dùblachadh an ìre calcium a tha ann an deoch mar sin, feumaidh boireannaich a tha trom agus a tha ag ithe biadh-cìche. Is e riochdachadh bainne lysozyme - stuth a dh 'fhaodadh a bhith a' lùghdachadh na tha de dh 'acid uisgeachail anns a' stamag, rud a tha gu h-àraidh cudromach dha daoine le brògan.
Is e buannachd bainne gobhar don òr a th 'ann an saill gu luath agus gu furasta a ghabhail a-steach dhan chorp, gun a bhith a' cruthachadh luchd air a 'bhodhaig. Tha seo gu sònraichte cudromach do dhaoine aig a bheil trioblaidean an t-ae.
Bidh e gu dearbha a 'toirt buaidh air an deoch air microflora intestinal. Air sgàth seo, thathar a 'moladh gun dèan thu a-steach don chlàr-taice làitheil agad airson dysbacteriosis.
Bainne gobhar airson a bhith a 'slaodadh
Leis gu bheil àireamh mhòr de stuthan feumail ann, faodaidh an deoch sin a bhith na dhòigh ionmholta a bharrachd airson cuideam a chall. Ma chuireas tu beathachadh ceart ri chèile, eacarsaich cunbhalach agus bainne gobhair, faodaidh tu deagh thoraidhean a choileanadh agus faighinn cuidhteas cus cuideam.
Tha daithead ann a tha stèidhichte air bainne gobhar. Bidh an deoch a 'cuideachadh le bhith a' glanadh a 'chuirp, a' leasachadh metabolism agus an siostam cladhach. Thathas den bheachd gu bheil an daithead airson bainne gobhar cruaidh, seach gu bheil e a 'ciallachadh nach eil ach aon toradh air a chleachdadh. Chan eil e a 'mairsinn nas fhaide na 3 latha, bhon a dh' fhaodadh e bhith air adhart gu leasachadh
Riaghailtean mu chuideam a chall:
- Bu chòir bainne a bhith de chàileachd àrd, an smùid as fheàrr. Ma theasas tu e, an uairsin bidh àireamh mhòr de stuthan a 'dol à sealladh, agus cha bhi buannachdan an deoch cho beag.
- Air a 'chiad latha den daithead feumaidh tu glainne bainne a òl gach 2 uair a thìde. Air an dàrna latha, thèid an ùine eadar-ùine a lùghdachadh gu 1.5 uair. Air an treas latha, bu chòir glainne bainne a bhith air an deoch gach uair.
- Deoch deoch gu slaodach, ann an sliotagan beaga, an uairsin bidh e nas fheàrr a bhith air a ghabhail a-steach leis a 'bhodhaig.
- Gus faighinn a-mach às an daithead, feumaidh tu beagan de bhiadh a chur ris mean air mhean.