Is e dòigh gu math fhasanta a th 'ann am bainne gus cuideam a chall gu luath, gu mòr agus gun a bhith a' còcaireachd miasa biadh. Gu dearbh, tha a h-uile call cuideam air bainne anns an latha às-dhèidh le deoch bho thì agus bainne. Tea sa Bheurla - shaoil thu, ach a bheil e cho tana sa Bheurla?
Gus tòiseachadh, tha sinn a 'toirt liosta de na dòighean anns am bi sinn a' deasachadh bainne airson call cuideam.
Ullachadh
Airson ullachadh bainne feumaidh sinn:
- 1.5 liotair de bainne bà;
- 4 crom. te (uaine, dubh, measan no luibh).
Sin, gu dearbh, tha sin uile.
A thaobh an tì a thaghadh, tha fios aig luchd-leantainn na cuideam gu bheil tì uaine a 'brosnachadh call cuideim eadhon gun bhainne. Tha seo mar sin, agus gu dearbh, is e an tì uaine glan an roghainn as freagarraiche.
Ach, mura h-eil thu air a bhith dèidheil air, faodaidh gun tèid an leithid sin de dhroch bhuaidh a thoirt air cuideam le cuideam geur air cuideam agus eadhon a bhith a 'losgadh. Cuir tì uaine còmhla le dubh, no cuir air falbh a-mach air cruinneachaidhean luibhean, dearcan no measan, agus gu uaine tha e riatanach a bhith air a chleachdadh gu cunbhalach. Tha grunn dhòighean ann mar a nì thu bainne.
- Bidh bainne a 'blàthachadh suas ri 70 ½, thoir an 4 crom againn an sin. Tì, leig leam briogadh airson 20 mionaid. An uairsin a 'fàs agus a' caitheamh.
- Airson an dàrna dòigh, mar a nì sinn bainne airson a bhith a 'caitheamh bualadh, feumaidh sinn duilleagan teatha a dhèanamh. Tha duilleagan te a 'briodadh ann am beagan de ghoil ghoileach, bidh sinn a' daingneachadh, an uair sin bidh iad a 'dòrtadh duilleagan teatha a-steach gu bainne blàth no fuar (tha seo mar-thà na bhlas).
- Bidh sinn a 'dèanamh cuibhreann molokochai: 1 cp. teatha a-steach don chupa, dòrt 100 g de uisge boile, briseamaid, cuiridh sin timcheall air 150 g de bhainne.
- Agus mar a bhriseas tu bainne gu ceart "ann am Beurla" - lìonaibh a 'chupa le 1/3 de bainne, agus 2/3 le brew teatha.
Sochairean
Thathar a 'creidsinn gu bheil bainne a' lùghdachadh droch bhuaidh caffeine a tha ann an tì, agus tha an tì a 'cuideachadh le bainne a chur an sàs. Aon dòigh no dòigh eile, agus latha a chailleas tu suas gu 2 cileag.
Tha buaidh mì-laghail aig a 'bhainne, agus ann an co-shìnte feumaidh tu uisge gu leòr òl (mu 1.5 liotair gach latha) gus casg a chur air dòrtadh.
Bu chòir gum bi cupan bainne deoch gach dà uair a thìde. Airson latha cho luath 'sa bhios tu a' gnàthachadh na metabolism, glanadh an fhuil agus an t-aeg, gu math, agus, gu dearbh, caill cuideam.
Cha bu chòir an leithid sin de dhìon a chuir air dòigh barrachd air aon uair san t-seachdain. Agus anns a h-uile latha eile - cumaibh ri clàr-bìdh calorie ìosal. Air bainne, chan urrainn dhut "daoine" a shuidheachadh le cuideam fala ìseal. Tha e a 'bagairt air call èifeachdais, sgìth luath, teannachadh, call neart.
Chan urrainn dhut cuideachd cunnart a thoirt do dhaoine aig a bheil duilgheadasan dubhaig. Cha toir iad ach tomhas de dhà bhainne.
Gu dearbh, ann an suidheachadh sam bith, cha bu chòir dhut tadhal air an seòrsa call cuideim seo airson daoine le neo-fhulangas lachtsa. Te, ged a tha e a 'cuideachadh a bhith ag atharrachadh, ach chan eil e cho mòr.
Chan eilear a 'moladh bainne agus daoine le galairean galabladair a chleachdadh, mar a tha e, agus cunnart le seòrsachan eile de dhì-luchdadh. Chan eil mearachd ann an daithead (agus latha fastachd dìreach mì-rianachd air dòigh-beatha àbhaisteach) a 'ciallachadh gu bheil stailc ann am bile.
Dona
Ach chan eil a h-uile dad cho rèidh.
A rèir coltais, chan eil bainne is tì dìreach a 'dol an aghaidh a chèile, agus tha iad cuideachd a' toirt dhuinn buannachdan an dà chuid. Tha bainne na stòr calcium, agus chan eil tì a 'leigeil le cailcium a bhith air a ghabhail a-steach. Uill, tha thu a 'smaoineachadh, aon latha gun calcium ann an ainm cuideam a chall!
Ach, chan eil cailcium dìreach a 'tighinn a-steach gu rud sam bith. Bidh e a 'suidheachadh air ballachan nan soithichean, ga dhèanamh nas doimhne agus nas slaodaiche, fa leth, a' toirt brosnachadh do leasachadh ghalaran mì-thlachdmhor, nam measg atherosclerosis.
Le bhith a 'cur bainne gu tì, tha an àireamh de charcinogens anns an tì fhèin air a dhol am meud. Agus tha seo teann le aillse, cuideachd, leasachadh gu math luath den ghalar, gu sònraichte nuair a thig e gu luchd-leantainn bainne.
Agus a bharrachd, is fhiach beachdachadh air dè an seòrsa call cuideim. Tionndadh Diuretic - a 'ciallachadh gu bheil sinn a' call uisge, ach chan eil e geir. Ach a bheil uisge a 'cur bacadh oirnn?