Tha ar beatha ùr, cofhurtail agus àrd-leasaichte a 'stiùireadh chan ann a-mhàin gu hypodynamia, ach cuideachd ri dall. Fiù mura h-eil thu air do fhradharc a chall, an uairsin, gu cinnteach, bho àm gu àm, cuiribh fa-near gu bheil an sealladh "dubhach", droch fhòcas, lèirsinn mì-fhortanach faisg air no air astar. Tha seo uile a 'leantainn gu fosgladh mòr oifisean nan oileanach, offthalmo-eòlaichean agus, gu dearbh, gu bhith a' crìonadh ann an sealladh lèirsinneach gach earrann den t-sluagh.
Gus do shùilean a chumail fallain fad iomadh bliadhna agus tha thu gu math moiteil ag ràdh nach fheum thu leughadh le glainneachan, chan fheum thu obair a thoirt seachad aig a 'choimpiutair, dìreach beairteas a neartachadh gus an daithead agad a leasachadh.
Lutein agus spinach
A bharrachd air na feartan feumail a tha aithnichte gu h-iomlan de spionag, is e cuideachd stòr a 'chiad vitimain airson lèirsinn ath-nuadhachadh. Is e seo lutein - carotenoid, a tha a 'toirt seachad carotene. Bidh lutein a 'dìon nan sùilean bho bhith a' fàs nas sine, agus, gu h-àraidh, bho bhith a 'fàs macular.
Carotene agus doilleachd oidhche
Is e a 'chiad rud a thig gu inntinn nuair a thòisicheas tu a bhith a' dèanamh dragh mu dè na vitimain a tha math airson lèirsinn. Agus chan eil teagamh sam bith ann. Tha Vitam A a 'brosnachadh sealladh seasmhach ann an dath agus lèirsinn an t-samhraidh. Faodaidh an dìth a bhith a 'leantainn gu dall dath agus gu "dall cice". Chan fhaodar Vitam A a lorg ach ann am bathar de dh 'ainmhidhean (liver, ìm, ola èisg, buidheag uibhe), agus an fheadhainn a bh' ann roimhe - carotene, ann am biadhan lusan (curran, sìol pumpkin, spionagach, siorc).
Ultraviolet agus vitim C
Bidh sinn a 'cur glainneachan-siùcair oirnn gus ar sùilean a dhìon bho na buaidhean cronail a th' aig ghathan ultraviolet - tha fios aig eadhon clann seo. Ach chan eil a h-uile inbheach comasach air innse dhut dè na vitamain a dh 'fhaodadh dìon a dhèanamh air an t-sealladh a dhìon cuideachd an aghaidh radaigeach ultraivialalach. Tha e a 'nochdadh gu bheil vitimín C, cho math ri speuclairean, a' dìon nan sùilean bho bhuaidhean cronach sunlight. Fo bhuaidh ghathan ultraviolet, tha radicals an-asgaidh air an cruthachadh anns na sùilean, a tha a 'luathachadh phròiseasan lughdachadh sealladh. Bidh Vitamín C mar antioxidant chan e a-mhàin gun do "glanadh" do shùilean nan radaigeach a th 'ann an-dràsta, ach cuideachd cruthaich sgiath dìon nach fhaicear a-mach, bho cruthachadh feadhainn ùra.
Mar sin, chuir sinn a-steach e anns an liosta de bhotamain a leasaicheas lèirsinn
S an Iar-Ach chan e sin uile. Tha Vitamal C a ' neartachadh soithichean nan sùilean, a' dèanamh an lèirsinn nas "geur", a 'leasachadh fòcas na criostail agus structar na fèithean sùla.
Na stòran as fheàrr de bheotam C:
- Piobar bulgàiria;
- brògan;
- toradh citrus;
- fruit kiwi;
- curran dubh;
- càl;
- cromagan ròs;
- cranberry.
Liosta de bhitamain
- Tha am Vitrum neònach.
- Cuiridh iad vitamain.
- Vitamain gnìomhach Doppelherz airson na sùilean.
- Magnesium compliwit.
- Arthrosan.
- Iom-fhillte Lutein.
- Fuasgladh Mapa (Fosgail)
- Okuvait lutein.
- Ophthalmic offthalmeach.
- Iomlan Nutroph.
- Syrup Myrtikam.
- Anthocian forte.