Tha cuid de dh'eòlaichean ag ràdh gum feum thu tòrr uisge òl, agus cuid eile ag ràdh nach fheum thu deoch a-mhàin nuair a tha fìor thart ann. Ach, tha an fhìrinn, mar as àbhaist, na laighe an àiteigin sa mheadhan. Anns an artaigil seo, gheibh thu a-mach a bheil e feumail tòrr uisge a òl.
Carson a dh'fheumas tu tòrr uisge òl?
Tha cuid de dh'eòlaichean a 'creidsinn gu bheil e cudromach gun tèid 2 lira de dh'uisge gach latha a dhìon airson an metabolism cheart a chuideachadh. Gu dearbh, anns an seo tha gràn reusanta: ann an suidheachaidhean an latha an-diugh chan eil duine a 'faighinn mòran uisge.
Smaoinich mu dheidhinn an uiread uisge amh a dh 'òl thu gach latha? An tè nach deach seachad air a 'ghoil? Cha bu chòir cuimhneachain a thoirt air ceapaichean, sùgh, tì agus cofaidh. Mar riaghailt, chan eil an comharradh seo airson gach neach glè bheag, agus a h-uile duine air sgàth 's gu bheil sinn dìreach a' cur an àite fàilte uisge le deochan eile. Tha e cudromach, ma ghabhas e dèanamh, a bhith na bhroinn, teatha agus cofaidh le uisge, no co-dhiù an co-bhonn ris, a 'toirt a-steach e anns a' bhiadh làitheil agad.
Carson a tha e cudromach tòrr uisge amh a òl?
Feumaidh metabolism dìreach beò, uisge amh, oir tha e air a bheothachadh le oxygen agus tha e beairteach ann am measgachadh de mhicro-agus macroelements. Chan urrainn dha deoch sam bith eile a chur na àite. Chan e a-mhàin gu bheil uisge a 'gabhail pàirt anns a h-uile pròiseas beatha, ach cuideachd na phàirt chudromach de na buidhnean againn, co dhiubh a tha an cridhe, an eanchainn no an ae. Ann am faclan eile, le bhith ag òl uisge gu leòr, faodaidh tu do shlàinte a leasachadh gu furasta.
Tha e cudromach gun a bhith a 'lùbadh am maide agus na deoch tron fhorsa. Ma dh'èisteas tu riut fhèin, gheibh thu sin uaireannan gu bheil thu a 'gabhail an acras airson an acras , agus gun ithear e an àite dìreach glainne uisge a òl. Tha seo gu sònraichte fìor mu dhaoine le sgìth, san fheasgar. Feuch an àite snacks agus tì gus uisge a òl - bidh e gu math nas fheàrr!
A 'deoch uisge gu leòr - èifeachdach airson cuideam a chall?
Tha uisge a 'cur ris na pròiseasan meatabolach, ach le bhith ga chur san daithead dìreach chan urrainn dhut an t-suidheachadh atharrachadh - tha e cudromach an daithead àbhaisteach atharrachadh gu an aon rud as iomchaidh. A thuilleadh air an sin, faodaidh cus de ghlan, air an làimh eile, bacadh a chur air a 'phròiseas a bhith a' call cuideam, oir tha e a 'bacadh briseadh sìos nan ceallan geir. Tha moderation cudromach anns gach nì.
Mar riaghailt, tha e gu leòr le trì bìdh san latha gus 2-3 glainneachan deoch gach latha ann an glainne uisge. Bidh an sùim seo gu leòr gus metabolism a leasachadh. Fòcas air do thart, ionnsaichidh e ga chluinntinn - agus chan e a-mhàin gum bi thu nas fhallaine, ach bidh e nas slaodaiche.