Le pròiseas fios-eòlasach - menopause, tha cus boireannaich a 'toirt mòran mì-ghoireasachd. Ann an leithid de ùine, bidh boireannaich a 'tòiseachadh a' lughdachadh mean air mhean air gnè feise. Thathas den bheachd gu bheil an t-iongnadh seo a 'buntainn ri aois agus a' tòiseachadh mu 50 bliadhna, ach faodaidh e nochdadh gu math nas tràithe (a 'tòiseachadh às dèidh 30 bliadhna) no nas fhaide (às dèidh 55). Bidh am pròiseas seo a 'gabhail àite anns a' bhuidhinn boireann mean air mhean agus maireann e airson grunn bhliadhnaichean, a 'cur an cuimhne a' bhoireannaich gu bheil a corp a 'fàs aosta.
Tha luachadh le menopause gu math cumanta agus a 'tachairt ann an suidheachaidhean sònraichte. Tha na suidheachaidhean sin a 'gabhail a-steach chan ann a-mhàin teas san t-seòmar no air an t-sràid, ach cuideachd suidheachaidhean a tha ag adhbhrachadh cuideam, a bhith a' toirt cuid de chungaidh-leigheis, dòigh-beatha. Aig an aon àm ri sweating agus hydrosis, thathas a 'cur dragh air an t-siostam neònach, a' ciallachadh gu bheil am boireannach a 'fàs neònach, duilich agus eadhon ionnsaigheach. Bidh atharrachaidhean mar sin anns a 'bhodhaig gu tric a' ciallachadh gu bheil ceangal làidir aca ri daoine dlùth, oir chan eil fios aig a h-uile duine gu bheil an "fury" seo a 'tighinn gu crìch. Ach a thuilleadh air beachd neònach mu dhaoine, faodaidh boireannach tòiseachadh a bhith a 'faireachdainn duilich, bidh i nas fiosaiche na bu luaithe, faodaidh coltas co-sheasamh a bhith ann, agus bidh an craiceann a' fàs nas luaithe agus tha tòrr writh oirre. Ach air ais gu siùrsadh.
Ciamar a lùghdaicheas tu sweating le menopause?
Airson an toileachas as motha, tha dòighean ann mar a lùghdaicheas tu sweating le menopause. Gus seo a dhèanamh feumaidh tu:
- Gabh pàirt ann an gnìomhachd chorporra . Gu dearbh, chan eil gnìomhachd chorporra a 'cur às don mheudachadh nas motha ann am menopause, ach tha e a' cuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas de dhroch mhulaidhean, cuideam, insomnia, sgìth, a tha na phrìomh adhbharan airson tachartasan làn-mara.
- A cheartachadh ri ithe . Gus cuidhteas siùrsadh làidir le menopause fhaighinn, feumaidh tu a bhith a 'gabhail a-steach biadh a tha làn de calcium, magnesium agus snàithleach, ag ithe measan agus glasraich ùra, a bharrachd air grànan iomlan. Na dì-chuimhnich mu dheidhinn stuthan bainne agus vitamain buidheann B agus vitim C.
- Coimhead air do chuideam . Is dòcha gum bi smuaireadh làidir le menopause ceangailte ri cus cuideam. Mar sin, feumaidh tu notaichean a chall gus faighinn cuidhteas tìde - mara .
- Cleachd an aodach air a dhèanamh de stuthan nàdarra . Is e fìor dheagh leigheas a tha seo airson mionnachadh le menopause, oir bidh na synthetics a 'craiceann an craiceann agus na leig leis an èadhar mar as trice.
Mura h-urrainn dhut dèiligeadh ris na taisbeanaidhean de bhith a 'fàs nas sine, bidh thu nas fheàrr bruidhinn ri dotair a dh'innseas dhut ciamar a lùghdaicheas tu sweating le menopause.