Tha mòran de stuth feumail anns a 'dearc-luachrach, a tha ga mheas le mòran dhaoine, agus mar sin thathar a' moladh dhaibhsan a tha ag iarraidh a bhith a 'saturate air a' bhodhaig le vitamain agus mèinnirean. Tha na buannachdan a th 'aig a' chailc fhiadhaich agus cho iongantach 'sa tha iad air an daingneachadh le mòran sgrùdaidhean, agus bidh e inntinneach dhaibh a bhith ag ionnsachadh do gach neach a tha a' gabhail cùram mu shlàinte.
Dè tha anns a 'cherry?
Anns a 'dearc seo tha tòrr mòr potaisium, stuth a tha a' toirt buaidh mhath air an t-siostam cardiovascular, is e sin as coireach gu bheil daoine le galaran cridhe air am moladh co-dhiù 100 gram de cherry gach latha ithe. Tha cilcium, magnesium, fosforus agus sodium cuideachd an làthair anns a 'dearc seo, tha na h-eileamaidean sin a' cuideachadh gus an siostam dìon a chumail suas, casg a chur air plaiceadh colaistéarol a neartachadh agus innealan cnàimh a neartachadh.
Tha structar a 'chonais milis a' toirt a-steach vitamain B , a bharrachd air A, C, P agus E, tha na stuthan sin uile a 'cur ri gnàthachadh obrachadh iomadh siostam corp, a' gabhail a-steach an neònach, cladhach agus gnàthachas-cinnidh. Chan eil ach 100-200 gram de dearcan a bhios ag ithe gach latha a 'cuideachadh le bhith a' cur às do luath, ag adhartachadh ath-bheothachadh metabolism, a 'stèidheachadh obair nan àrainnean, mar sin thathar a' moladh gum faigh iadsan a tha a 'fulang le cus cuideam no obair gu leòr èifeachdach bhon t-siostam uèirig.
A 'bruidhinn mu dheidhinn a bhith a' dèanamh ceimigean na h-eanchainn, chan urrainn dhut dà stuth a mhìneachadh - amygdalin agus coumarin, tha a 'chiad chuid a' cuideachadh le cuidhteas neuroses, agus tha an dàrna fear na dhòigh èifeachdach air tòna iomlan na cuirp a mheudachadh. Taing dha na stuthan sin, thathas a 'moladh nan dearcan don fheadhainn a dh' fhuiling tinneas sam bith o chionn ghoirid no droch dhuilgheadas . Le bhith gan gabhail a-steach sa chlàr-bìdh, faodaidh neach a shlàinte a thoirt air ais gu math nas luaithe, cadal àbhaisteach, faigh cuidhteas de dh 'iomagain nas motha agus builean eile de dhroch uallaich.