Is e pumpkin aon de na glasraich a chaidh fhàs o chionn fhada agus a chleachdadh ann am beathachadh san Ruis. Tha pumpkin air a chleachdadh, an dà chuid ann an cruth amh, agus ann an diofar shlatan. Is e aon de na biadh as cumanta às a 'ghlasraich seo brochan pincain.
Tha gu leòr reasabaidhean ann airson lite agus pumpkin, ach an fheadhainn as ainmeile a th 'ann am brochan pusskin le muilt air bainne. Bidh pumpkin lite , am buannachd agus an cron a bheachdaicheas sinn, air a dheasachadh gu traidiseanta ann an cruth teas teth. Tha am measgachadh de mhilet, pumpkin agus bainne na sheata feumail de stuthan dha daoine a tha airson cuideam a chall agus tha iad a 'lìonadh a' chuirp le uidheam de stuthan feumail. Tha pumpkin leridge le min-fhrith-chruithneachd a 'toirt tòrr mòr, oir tha deagh neart aige, tòrr de na h-eileamaidean feumail agus susbaint caloric glè bheag.
Pumpkin lite - math agus cuideam a chall
Faodaidh sinn bruidhinn mu na buannachdan a th 'ann an lite pumpkin airson ùine mhòr, geàrr-chunntas goirid gu bheil aig 23 kcal gach 100 gram pumpkin:
- speactram farsaing de bhitamain de bhuidheann B - B1, B2, B5, B6, B9;
- vitimín A suas ri 250 mcg;
- vitimín C suas gu 8 mg;
- vitimín PP mu 0.7 mg;
- Potasium 205 mg;
- àireamh mhòr de microelements - magnesium, manganese, sinc, fluorine, iarainn, msaa.
Is e buannachd beathachaidh agus teirpeach pumpkin an làn-làthaireachd de ghlas agus de shusbaint mhòr de bhitamain agus mèinnirean. Tha an fhìrinn seo a 'toirt biadh poilitigeach dha-rìreabh airson call cuideim, a bharrachd air galaran a' chridhe, a 'ghrèin agus an siostam endocrine.
Tha biathaireachd aig millet cuideachd
Tha biadh air brochan na dhòigh math air an t-acras a riarachadh, gus blas a mhealtainn, gus an corp a neartachadh le eileamaidean feumail agus do chuideam a lùghdachadh.
Pumpkin lite - iomairtean
Bu chòir gun tèid glainneachan pumpkin a thoirt gu cùramach agus ann an cuibhreannan cuingealaichte do dhaoine le gainnead ìosal, tinneas an t-siùcair , galaran pancreatic agus ath-bheothachadh aillse air leth don lusan seo.