Feòil làitheil

Is e feò am biadh as cudromaiche ann am biadh daonna. Bidh e a 'cur ri pròtain a' bhodhaig againn, a tha a 'dìoladh hormona deatamach agus a' gabhail pàirt ann a bhith a 'cruthachadh inneal fèitheach. Cuideachd, is e feòil an t-adhbhar a th 'aig na microelements agus na vitamain as bunaitiche. Ach is fhiach cuimhneachadh gu bheil na buannachdan slàinte as àirde a 'toirt seòrsa feòil bìdh.

Dè an fheòil a thathar a 'meas mar bhiadh?

Tha seòrsachan feòla leantainneach a 'gabhail a-steach diofar seòrsa geir. Is e an toradh seo a bhios gu tric mar phrìomh mhias anns an daithead nuair a tha cuideam ga chall, a thuilleadh air a bhith a 'làimhseachadh mòran ghalaran. Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a' smaoineachadh dè an seòrsa feòil as motha a tha a 'biathadh. Mar sin, airson diofar sheòrsachan tha:

1. Feòil coineanach . Is e ceart a th 'ann an coineanach an fheòil as fheàrr agus as motha a tha a' biathadh. Tha am pròtain anns a 'choineanach gu math luath agus air a chuairteachadh gu furasta. Agus is e prìomh fheum a 'bhìdh seo nach eil salann ann, a tha, mar a tha fios, a' cumail a 'chnàimh anns a' bhodhaig.
2. Feòil cice . Ach airson ithe, is fhiach brisket a dhèanamh, às deidh a h-uile pàirt seo a bhith air a mheas mar bhiadh, air 100 г a tha a dhìth 113 kcal.
3. Feòil Tuirc . Tha an turcaich a 'gabhail a-steach an àireamh as lugha de cholesterol agus na h-eileamaidean feumail as motha. Tha an fheòil seo air a chuairteachadh gu furasta agus bidh e a 'toirt beothalachd dhan bhodhaig. Ann an 100 gram de fhillte le turcaich, dìreach 112 kcal.
4. Veal . Is e feòil ìosal agus feòil ìosal a tha seo a tha a 'toirt mòran de bhotamain agus mèinnirean ann. Air an t-slighe, tha veal a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh ìrean glùcois fala, a tha glè chudromach le daithead. Gu cuibheasach, tha 100 kcal den toradh a 'toirt a-steach 100 kcal agus dìreach 2 g de shaill.

Ach na dì-chuimhnich gu bheil an dòigh air còcaireachd a 'toirt buaidh air feartan feòil feòla. Ma tha e air a frioladh ann an ola, agus eadhon le bhith a 'cur sàsaichean geir agus spìosraidhean spìosrach air, chan urrainnear a ràdh gu bheil e duilich. Ach ma tha na seòrsachan feòla air a chlàradh airson càraid, còcaireachd no bèicearachd san àmhainn, gheibh thu an fheòil as motha a bhios a 'biathadh san t-saoghal!