Bidh mòran bhoireannach a 'faighinn eòlas air sgàth làn-chasan. Anns a 'chùis seo, faodaidh dà dhuilgheadas a bhith ann: an dara cuid cnàmh leathann agus feartan ginteachd, no cus cuideam . Ma tha thu ro throm le eacarsaich agus daithead, an uairsin ann an cùis ginteachd, tha a h-uile dad nas iom-fhillte.
Ciamar a chailleadh cuideam ann an laogh?
An toiseach, dearbhaich an seòrsa corp agad. Tomhas le dùsgadh ribbon ceudameatair: ma tha an toradh 15.5 cm no nas lugha, tha figear tana agad (anns a 'chùis seo, cha mhòr nach eil duilgheadasan le caviaichean a' tachairt). Ma tha an dìomhaireachd 16-17.5 cm, bidh corp àbhaisteach agad. Ma tha dragh oirbh mu lànachd nan laoigh, an duilgheadas seo bidh thu a 'fuasgladh gu furasta. Ach ma tha do dhubh-dubh 18 cm agus nas fharsainge, tha seòrsa corp bann-leathann agad, agus tha coltas ann gu bheil uighean gu math cumhachdach nam feart den anatomy agad.
Tha e riatanach tuigsinn nach eil ach lannsaireachd plastaig a 'cuideachadh an aghaidh nàdair. Ma chì thu gu bheil thu leathann anns a 'chnàimh, cha bu chòir dhut iarrtas a dhèanamh bhuaibh fhèin, ach thoir an fhigear ann an òrdugh agus ionnsaichidh e mar a dhèiligeas tu ri do chasan fiadhaich.
Ach airson an fheadhainn aig a bheil duilgheadasan a tha air an adhbhrachadh le cus cuideam, tha measgachadh de dhaithead agus spòrs math. An ath choinneamh, beachdaichidh sinn gu mionaideach air dè a nì thu gus caoraich a chall.
Làn laogh mar a chailleadh cuideam: daithead
Nuair a bhios tu a 'co-dhùnadh dè cho luath' s as urrainn dhut cuideam a chall ann an laogh, feumaidh tu ath-bheachdachadh air do bhiadh. An toiseach, feumaidh tu a h-uile flùr, geir agus milis a dhùnadh a-mach - is iad sin prìomh nàimhdean co-sheirm. Bu chòir gum biodh an daithead mar rud mar seo:
- Brecaist: dhà uighean, cucùr beag, bonn siùcar teatha.
- Lòn: brot aotrom, salad glasraich, sùgh.
- Bidhe feasgar feasgar: ubhal.
- Dinnear: feòil / cearc / èisg le glasraich, tì gun siùcar.
- Mus tèid thu dhan leabaidh: glainne de iogart le sgudal.
Na dì-chuimhnich mu sheirbheisean measaidh. Ann an dìreach 10-14 latha, faodaidh tu eòlas a chur ort fhèin airson ithe nas lugha na àbhaist, lughdaich tomhas na stamag agus cuiridh e a-steach gu call cuideim èifeachdach. Às dèidh seo, lean ort ag ithe gu ceart gus an toradh a leasachadh no a chumail suas.
Dè na h-eacarsaichean a dh 'fheumar gus laogh a chall?
Gus lànachd nan laoigh a thoirt air falbh, mar as trice bidh coidsichean a 'toirt comhairle do na h-uàrdan aca iom-fhillte coitcheann de chomharran sìne airson nan casan a dhèanamh:
- Nan suidhe air an làr le eadhon casan, sìneadh a-mach gu na taobhan, a 'sìneadh gu aon, an uairsin chun an taobh eile, an uair sin sa mheadhan. Stocaidean de chasan air fhèin.
- Nan suidhe air an làr le casan dìreach, air am pasgadh còmhla, a 'sìneadh gu aon, an uairsin chun an taobh eile, an uair sin sa mheadhan. Stocaidean de chasan air fhèin.
Tha fiù 's an dà eacarsaich seo gu leòr airson toraidhean fhaighinn. Ma tha thu airson a thoirt nas fhaisge, faodaidh tu seata slàn de chomharran sìne a choileanadh no a dhol gu clasaichean sìnte.