Tha pàirt taobh a-staigh an leòmhann air a eagrachadh gu neo-eagalach, tha e duilich a thrèanadh. A thuilleadh air an sin, nuair a thèid gnìomhachd làitheil a chur gu bàs, chan eil am buidheann seo den phàirt den chorp a 'faighinn luchd sam bith. Sin as coireach gu bheil e cudromach tuigsinn dè a nì thu gus taobh a-staigh na mnatha a chall, oir gun a bhith ag obair a-mach às an raon seo gus nach bi casan brèagha agus caol soirbheachail. Gus toraidhean a choileanadh, feumaidh tu obrachadh gu cruaidh, ag obair ann an grunn stiùiridhean.
Ciamar a chailleas cuideam anns an sliasaid a-staigh?
A 'bruidhinn mu mar a chailleas cuideam gu luath san sliabh a-staigh, is fhiach aire a thoirt do mhodhan cosmaideil. Tha massage anti- cellulite cumanta, a tha a 'leasachadh cuairteachadh fala agus drèanadh lymph, a leigeas le suidheachadh craiceann a leasachadh. Faodar toradh sàr-mhath fhaighinn airson taing a thoirt dha na h-uinneagan agus tha e nas fheàrr measgachadh a thaghadh aig a bheil buaidh bhlàth, mar eisimpleir, le piobar.
Is e pàirt cudromach eile de bhith a 'call cuideam beathachadh ceart. Tha e cudthromach a bhith a 'dùnadh bho bhiadh a' chlòraidh àrd-calorie agad, a 'toirt roghainn do bhiadh feumail: glasraich, measan, feòil bìdh, bathar bainne, iasg, msaa. Tha e riatanach a bhith ag ithe, is e bloigh a th 'ann, agus mar sin bu chòir meud na buidhne a bhith air a lùghdachadh. Tha e cudromach òl gu leòr de dh 'uisge, agus mar sin cha bu chòir an cuibhreann làitheil a bhith nas lugha na 1.5 liotair.
Ach, is e eacarsaich an rud as cudromaiche de shoirbheachadh. Gun a bhith a 'coileanadh eacarsaichean sònraichte, cha obraich e a-mach taobh a-staigh an leòmhann. Tha e nas fheàrr eacarsaichean cardio-loading agus neart a chur còmhla, gus nach urrainn dhut a bhith a 'faighinn cuidhteas de bhiadh ach a bharrachd air tòna fèithe. Cleasan sònraichte a bheir an t-inneal gu dìreach don àite a tha a dhìth: squats leathann "plie" (roghainn iom-fhillte - a 'dèanamh le stocainnean), ionnsaighean dìreach agus taobh, a' gluasad gu na taobhan.