Is e aon de na prìomh riaghailtean a thaobh casg cuideam a bhith ag òl co-dhiù 2 liotair uisge gach latha. Tha feum air an soitheach gus corp tocsainnean agus stuthan cronail eile a ghlanadh. A bharrachd air sin, glè thric bidh an eanchainn a 'faicinn gu bheil tart air an acras , agus mar sin, a' cleachdadh an uisge riatanach, faodaidh tu fhèin a shàbhaladh bho bharrachd calories.
7 riaghailtean, mar a bhith ag òl uisge gu ceart airson cuideam a chall
Gus faighinn cuidhteas de bharrachd cuideam, gun a bhith ag òl an uisge a tha a dhìth, tha e do-dhèanta. A thuilleadh air an sin, faodaidh dìth fluid adhbhrachadh gu iomadh duilgheadas.
Mar a dh 'òl uisge airson call cuideam:
- Tha e cudromach fios a bhith agad aig an àm a dh'fheumas tu a bhith ag òl uisge gus buannachd fhaighinn às a-mhàin. Bu chòir a 'chiad ionad uisge leth uair a thìde ro bhiadh. Rè a 'bhìdh, a bharrachd air às deidh sin, cha bu chòir dhut deoch a dhèanamh, no mar sin bidh an liog a' sgaoileadh an sùgh gastric, a bheir buaidh àicheil air a 'phròiseas airson biathadh.
- Tuigidh sinn, co dhiubh is e tòrr uisge a th 'ann, feumar deoch airson fàs tana. Mar sin bu chòir an ìre de shruth a tha riatanach a thomhas a rèir a cuideam fhèin. Tha foirmle sìmplidh ann: airson gach cileagram de chuideam tha 30 ml. Chan eilear a 'moladh an deoch nas motha na an àbhaist, oir faodaidh seo droch bhuaidh a thoirt air cothromachadh stuthan anns a' bhodhaig.
- Bu chòir a thoirt fa-near nach eil e riatanach meudachadh mòr a thoirt air an uiread de leabaidh a thèid a ghlacadh. Dh'fhaodadh neach a bha air a bhith ag òl uisge a-riamh eadhon na h-atharrachaidhean sin fhulang. Bidh eòlaichean a 'moladh an ìre àrdachadh mean air mhean agus a' tòiseachadh nas fheàrr le 1 liotair gach latha.
- Bidh sinn ag ionnsachadh mar a bheir sinn uisge gu ceart gus cuideam a chall. Feumar an leaghan a chall ann an cuibhreannan beaga tron latha. Na feuch ri òl fad na h-ùine. Thathar a 'moladh an sgeama seo a chleachdadh: glainne air stamag falamh, agus tha an còrr air a roinn na earrannan co-ionnan agus a bhith ag òl eadar biadh.
- Cuspair cudromach eile - dè an seòrsa uisge a dh'fheumas tu airson òl airson call cuideam. Tha an tomhas de shruth a tha a dhìth a 'ciallachadh a bhith a' cleachdadh neo-charbonaid fìor-ghlan
uisge. Cha bu chòir aire a thoirt do shùthan, tì agus deochan eile. Faodaidh tu beagan de shùg no lemon lemon a chur ris an uisge, a bheir a-steach a bhuaidh buannachdail airson call cuideam a-mhàin. - Thoir fa-near gum bu chòir teòthachd an leòmhainn a bhith anns an raon de 20-40 ceum. Tha uisge fuar, air a 'chaochladh, a' cur casg air cuideam, oir tha e a 'slaodadh sìos metabolism.
- Bidh mòran a 'gearan gu bheil iad tric a' dìochuimhneachadh uisge a òl, ach tha comhairle ann a leigeas leotha cleachdadh a leasachadh. Feuch ri botal uisge glan a chumail ann an àite follaiseach. Cuir e anns a h-uile seòmar, air an deasg, sa chàr, msaa.