Tha metabolism na bhunait airson a h-uile pròiseas bith-eòlais, a bharrachd air an eadar-cheangal agus co-obrachadh dlùth de na h-ath-bheachdan a tha a 'tachairt anns a' bhodhaig. Bidh e a 'brosnachadh fàs cill, ath-bheothachadh, agus freagairt do bhrosnachadh taobh a-muigh.
Bathar a tha a 'luathachadh metabolism agus a' losgadh geir
Chan e dìreach seata de stuthan a tha ann an diet a chuidicheas gus an toradh stèidhichte a choileanadh. Tha e cudromach fios a bhith agad dè na biadhan a tha a dhìth gus an metabolism a luathachadh anns a 'bhodhaig, agus an cuir a-steach cho tric' sa ghabhas ann an clàr a 'bhìdh.
- Protein: iasg, bainne sgimte, feòil throm, uighean. Feumaidh a 'bhodhaig barrachd lùth airson pròtain a chuairteachadh na saill no carbohydrates.
- Spìosraidh: cinnamon, ginger , jalapeno agus piobar cayenne.
- Apple agus fìonag balsamic.
- Tì uaine.
- Carbohydrates le clàr-innse ìosal glycemic.
- Saillte fallain (omega a 'luathachadh metabolism agus teine geir).
- Bidh glasraich a tha beairteach ann am bith-bheusan, mèinnirean agus fiber a 'cuideachadh gus biadh a thionndadh gu lùth, mar eisimpleir, grapefruit - ann an 100 g de th' ann mu 45 kcal. Is e a 'chrios geal a-staigh a' bhuaidh as motha a th 'aig beathachadh.
Bidh bathar, a tha gu math prìseil air a chuairteachadh, a 'toirt buaidh mhath air metabolism agus a' brosnachadh call cuideim. Bidh e a 'toirt mòran lùth airson pròtain a phròiseas. A 'cuideachadh le bhith a' call cus cuideam de calcium ann an iogart agus bainne. Is fheàrr ithe iogart grèigeach aotrom, anns a bheil am pròtain as motha.
Biadh-fuirich a thathar a 'moladh: uighean friogais, uighean sgrìobte, pasta ugh. Protein ann am feòil - stòras de bhomamain B12 agus iarann, tha e a 'meudachadh coileanadh corporra agus inntinneil agus a' cur suas ìrean reata meatabol .
Bidh spìosraidhean a 'cur ri call cuideim agus a' luathachadh cladhach air sgàth capsaicin, a tha a 'meudachadh thermogenesis, le bhith a' luathachadh metabolism.
Bidh seansair a 'brosnachadh losgadh geir, a' leasachadh cladhach agus a 'toirt toxins às.
Bidh cinnamon a 'lùghdachadh cholesterol, a' riaghladh metabolism carbohydrate, a 'cur bacadh air siùcar a chruthachadh ann an cruth geir.
Le bhith a 'cur fìonag balsamic a-steach do bhiadh ag adhbhrachadh faireachdainn de achdachd agus a' luathachadh metabolism carbohydrates agus geir. Tha feum air fiongar a chleachdadh ann an cruth a tha air a thiormachadh, gus nach bi e a 'cur dragh air an membran mucous den stomach agus an esophagus.
Bidh fìgeag leann-seallaidh Apple a 'toirt buaidh air dì-losgadh agus dehydration a' chuirp, a 'luathachadh dìosgain agus a' meudachadh secretion sùgh gastric.
Tha an tì uaine a 'leasachadh metabolism, a' cur bacadh air a bhith a 'cur às do bhroilleach agus a' brosnachadh làimhseachadh. Bidh e a 'lughdachadh aite, a' toirt buaidh air secretion sùla gastric, mar sin cha bu chòir do dhaoine a tha a 'fulang le ulcer peptic, a bhith mì-ghnàthach.
Gus an metabolism a dhèanamh nas luaithe, feumaidh tu a bhith a 'cleachdadh nas lugha de chalaraidhean. Thèid saill neo-shàthaichte a chur na h-àite airson geir air a shàthadh. A bharrachd air an sin, thathar a 'moladh cuibhreachadh de shiùcair a tha air a chleachdadh mar thoradh air gualaisg iom-fhillte. Chan urrainn dha bia a bhith air a dhèanamh às aonais snàithle gun fhiosta, a gheibhear ann an toradh, glasraich agus gràn.