Bhon àm sam bith den bhliadhna as urrainn dhut coimpiutair a chòcaireachd? Gu dearbh, bho thoraidhean tioram . Gun a bhith a 'smaoineachadh dà thuras, bidh thu a' faighneachd ceist dhut fhèin mu dheidhinn a luach vitim. Às deidh sin, tha deochan bho mheasan ùra nas fheumail.
A 'beachdachadh air a' cheist air cho feumail 'sa tha coimeas de thoraidhean tioram, is fhiach iomradh a thoirt air a bhith a' còcaireachd ceart. Gus na feartan cuibheachail aige a dhìon, bu chòir an deoch a bhith air a bruich airson barrachd air 25 mionaidean. Cha bhi e iom-fhillte airson diofar spìosraidh a chur ris.
A bheil toradh tioram feumail?
Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil barrachd thoraidhean ann am measan tioram seach ann an toradh agus dearcan àbhaisteach. Ann am faclan eile, is e stòr mèinnearach is vitamain a th 'ann. Às deidh sin, nuair a bhios iad gan tiormachadh, bidh iad ag ath-bhreithneachadh. Fìor, ma thèid an tiormachadh gu ceart, bidh iad a 'gleidheadh na stuthan sin a bhuannachd don bhodhaig. Cha bhi e iom-fhillte a bhith mothachail gu bheil neach a 'toirt cothrom dha-rìribh de iarann a bhith a' faighinn còig pìosan de apricots tioram, a bheir buaidh dheimhinneach air ìre an hemoglobin.
A bheil e feumail bho thoraidhean tioram?
Gus a dìonachd a neartachadh agus a chuideachadh a 'cur an aghaidh bhìorasan agus galaran, feumar glainneachan de dh' òl bòidheach seo a òl a h-uile latha. A 'bruidhinn mu dheidhinn dè cho feumail' sa tha gèam measan tioram, bidh e iomchaidh a ràdh mu dheidhinn a luach nach gabh a thoirt air falbh airson a bhith air a chladhach. Às deidh na h-uile, tha na pectins a tha ga dhèanamh suas a 'cuideachadh le modhan-obrachaidh metabolic a dhèanamh àbhaisteach agus a bhith a' brosnachadh a 'chùis. Cuideachd, tha an druga seo mar inneal casg airson leasachadh atherosclerosis. A thuilleadh air an sin, tha co-chomann bho thoraidhean tioram a 'taisbeanadh cholesterol.
Ma bhios sinn a 'bruidhinn mu gach pàirt ann an dòigh nas mionaidiche, an uairsin:
- Prùin. Achdan mar dhòigh sàr-mhath airson a bhith a 'milleadh radaigich an-asgaidh.
- Apricots triomaichte. Cungaidhean riatanach do dhaoine le cridhe lag.
- Raisins. A 'cuideachadh gus an siostam neònach a dhìon bho bhith a' toirt thairis air.
Sgaoileadh caloric air compote bho thoraidhean tioram
Ma tha thu a 'deasachadh compote gun siùcar, is e 40 kcal an luach calorigeach aige . Ann a bhith a 'cur siùcar a-steach - mu 60 kcal gach 100 ml.