Anns a 'mhiann a bhith a' cumail suas ris an aisling, gus an "blobhs / bòtannan / càr" a cheannach, a bhith a 'faighinn ùine "mar an Ivanovs", sgèith chun an Tuirc-Èipheit-Thailand, faigh àrdachadh aig an obair agus nach bi thu nas fheàrr le kilogram, bidh sinn a' cumail sùil air a h-uile dad , ach a-mhàin do bhodhaig. Gu h-àbhaisteach bidh sinn dìreach a 'làimhseachadh, mar gum biodh rudeigin sìorruidh agus ruigsinneach. Bidh solais èiginneach ag èirigh suas sa cheann gu h-àrd, nuair a dh'fhosgail sinn ar sùilean aon latha agus bidh sinn a 'tuigsinn gu bheil a h-uile dad gar cuideachadh, chan eil sinn ag iarraidh faighinn a-mach às an leabaidh agus an saoghal gu lèir, tha e coltach, gu bheil e an-aghaidh.
Dè thachras don bhodhaig againn? An-dè, bha a 'bhoireannach làidir agus le misneachd an aghaidh na h-àicheil agus thug e buaidh air na tachartasan mun cuairt oirre, agus a-nis tha i air a bhith mì-mhodhail, air a dhruim no ag iarraidh glaodhadh. Boireannach air a bhith a 'briseadh sìos.
Tha briseadh neònach na fhreagairt gu tur nàdarra air fàs-bheairteach gu uachdar (corporra no saidhgeòlasach), mar deòir no fiabhras ma tha tinneas ann. Tha stòrasan a 'chorp daonna math, ach chan eil iad idir gun chrìch. Mar sin, tha am buidheann a 'moladh dhuinn gu bheil e math a bhith fois. Ma bheir thu toradh dhan stàit seo, bheir e cobhair mar an teòthachd àrd. Tha e cudromach anns a 'chùis seo - anns an stàit seo gun a bhith a' faighinn greis, gus nach bi e air a chronachadh. Ach bruidhinnidh sinn mu dheidhinn seo nas fhaide air adhart.
Is e na samhlaidhean a tha a 'briseadh sìos gu cruaidh, is e sin, mothachaidhean ro-innleachdail a chì duine air a chùlaibh, a bhith mar an fheadhainn as eadar-mheasgte anns gach neach. Bidh saidhgeòlaichean a 'comharrachadh grunnan cumanta, mar as trice air am faicinn anns a h-uile duine:
- gluasadan tlachdmhor bho na h-ìomhaighean-beò a tha gnìomhach don neach a tha mì-bheusach.
- mothachadh air a bhith a 'giùlan, dìth neart;
- taisbeanadh mì-riaraichte de mhothaidhean (rage, fearg).
Le ath-aithris leantainneach de na comharraidhean sin, thathar a 'moladh dhut coimhead ort fhèin: is dòcha gu bheil thu air a bhith a' briseadh sìos.
Soidhnichean a tha a 'briseadh sìos
Tha seo na chomharran nas soilleire, bidh iad follaiseach don a h-uile duine: airson thu fhèin agus na daoine mun cuairt ort, agus don neach-inntinn, ma cho-dhùineas tu fios a chur thuige.
- Dìth, sgìth leantainneach.
- Apathy, mothachadh air giùlan corporra agus moralta.
- Fàilte air adhbhar sam bith.
- Gnìomhachadh postaichte de ghalaran leantainneach.
- Briseadh nasal agus melancholy.
- Aig ìre nas fhaide air adhart - ionnsaigh air a h-uile càil agus a h-uile càil, a tha a 'tighinn gu crìch le duilgheadasan le creideas ann an neartan agus comasan duine fhèin.
Chan eil sin a 'cur an cèill ach staid an eas-òrdugh.
Is dòcha gum faod boireannach a tha a 'tighinn gu crìch air droch bhuaidh a thoirt air gluasad anns an t-suidheachadh hormonail.
Dè a bu chòir a dhèanamh le briseadh cùramach?
A 'chiad àite - na seasas. Le bhith a 'leigeil leis na faireachdainnean sin a dhol a-mach, leig leotha fhèin a-mach à staid "madaidhean nathair," a' leigeil leat fhèin anail a-steach is a-steach a-staigh.
Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu a-nis "a' feuchainn" - thoir sùil air faireachdainnean. Tha saidhgeòlaichean a 'moladh a bhith a' tilgeil rudeigin nach gabh a chluinntinn air an làr no a 'cromadh agus a' tilgeil pìos pàipeir air falbh. 'S dòcha gu bheil gràin.
San dàrna àite - ath-sgrùdadh gu dona a h-uile cùis a thog thu thu fhèin o chionn ghoirid, agus diùltadh (airson greiseag) bho leth dhiubh. Tha e nas motha a bhith a 'coiseachd san adhar, gus leigeil leotha fhèin a bhith fois agus turasan a chuir air dòigh air nàdar aig an deireadh-sheachdain. Na dì-chuimhnich mu spòrs, bath blàth an dèidh obair agus massage. Thoir tì blàth le mil no cocoa teth, cleachd a h-uile gnìomhachd a tha comasach a bheir toileachas dhut agus cuideachadh le gàire.
Boireannaich a 'briseadh sìos ann an nathrach - rud a tha gu math cumanta nar n-àm. Mar sin, bidh mòran a 'dol gu Yoga no a' frithealadh diofar thachartasan cultarail. Tlachd leat fhèin a 'dol don taigh-cluiche no don taisbeanadh.
San treas àite , cleachdas eadar-theangachadh lùth àicheil gu lùth adhartach tro chruthachalachd. Is dòcha gun urrainn dhut bàrdachd no rosg a sgrìobhadh? A bheil thu a 'cluich inneal-ciùil? Tarraing no deilbheadh le crèadh? Feuch ri cruth comaig a tharraing a-mach às na h-uireasbhaidhean agad, na h-eagal agus na h-eagal agad, coimhead air do bheatha bhon taobh eile. Cuidichidh seo thu chan ann a-mhàin cuidhteas tu an cuideam inntinn leantainneach, ach cuideachd - cò aig a tha fios? - fosgail na cothroman agus na tàlantan ùra agad.