Air sgàth 's gu bheil blas neo-àbhaisteach agus bòidhchead ann, tha an t-acair air a bhith air a chleachdadh airson grunn linntean ann an cidsinean de dhùthchannan eadar-dhealaichte, gu tric mar a' phrìomh thàth ann an saladan agus biadh. Aig an aon àm, a h-uile bliadhna tha a 'ghlasraich a tha a' còrdadh ri daoine a 'còrdadh ri chèile a' fàs barrachd is barrachd. Nam b 'fheudar do leannan an sgiobair oidhirp a dhèanamh gus a cheannach, a-nis tha a h-uile dad dìreach air a reic ann am faisg air a h-uile stòr no mar mhargaidh glasraich sam bith.
Sochairean agus cron de sheòrsaichean achaidh
Bu chòir a ràdh nach eil ach glè bheag de bhotamain, mèinnirean agus eileamaidean, anns a 'ghlasraich seo, a tha na bhuannachd as motha do chorp an duine. Tha an t-eileir na stòras fìor mhath de vitamain K, C, B6, A agus beta carotene, a 'toirt a-steach snàithle biadh làitheil agus faltàla potasium. Is fhiach a bhith mothachail cuideachd nach eil geir is colaistéarol anns a 'ghlasraich seo, a tha gu h-àraid cudromach dhaibhsan a tha a' strì le notaichean a bharrachd - tha daithead airson an sgiobair na dheagh roghainn gus vitimins a thoirt do bhodhaig agus bheir e coltas caol don fhigear.
Feartan feumail an sgudail agus na h-iomairtean
Nuair a thathar a 'beachdachadh air feartan feumail an sgiobair, feumaidh tu fios a bhith agad gu bheil an glasraich seo air a chleachdadh chan ann a-mhàin ann an còcaireachd agus airson call cuideam, ach cuideachd ann an leigheas neo-thraidiseanta. Mar sin, tha cleachdadh àbhaisteach an sgiobair a 'cur gu gnìomh èifeachdach, a tha glè chudromach airson cuid de ghalaran san t-siostam gnàthach-dhìonachd. Tha leac aig na duilleagan airson leigheas a dhèanamh air lotan agus a bhith a 'faotainn teannadh agus gràin. A thuilleadh air an sin, bidh na h-earrannan de chuideachadh sneachda a 'faighinn cuidhteas de spasms anns an stamag agus an galair, a bharrachd air a bhith a' cur bacadh orra.
Ach, a bharrachd air mìosan inntinneach, faodaidh an t-acras a bhith cronail. Mar sin, chan urrainnear boireannaich a tha trom le sneachda a chleachdadh, gu h-àraid an fheadhainn a tha anns a 'chrìch mu dheireadh. Cuideachd, a bhith a 'cuingealachadh cleachdadh an sgiobair riatanach dhaibhsan a tha a' fulang le epilepsy no ma tha amharas aca air urolithiasis.
Dè a th 'ann an sgèith feumail airson call cuideam?
Chan e a-mhàin gu bheil buaidh mhath aig a 'ghlasraich seo air slàinte dhaoine, ach cuideachd tha e math dha daoine a tha airson cuideam a chall. Ann an iomadh dòigh, tha e feumail airson call cuideim mòr oir tha an àireamh as lugha de chalaraidhean ann, agus mar sin, faodaidh tu ithe gu math e, agus chan eil e a 'gortachadh, ach air an làimh eile, bidh e a' cuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas de bharrachd kilos, oir feumaidh an corp glasraich a chaitheamh gu mòr barrachd lùtha na tha ann an sgìthear. Agus fhathast, tha freumh an sgadain, mun chron agus a 'bhuannachd a tha sinn air a ràdh mar-thà, gu math maitheasach agus cuidichidh e le bhith a' dìochuimhnich an t-acras airson ùine mhòr.
A 'cur an t-sluim air dòigh airson call cuideam
Mar a thuirt sinn, cuidhteas tu barrachd cuideam an sgillinn - dìreach lusan freagarrach. Agus, ma cho-dhùineas tu a dhol air daithead le sùgh airson call cuideam, bu chòir dhut fios a bhith agad gum faod thu tòrr de bhlasan blasda, fallain agus calorie ìosal a chòcaireachd ann am frèam a 'bhidhe seo.
Faodar biadh eòrna ithe gach latha agus eadhon grunn thursan san latha, a tha sàr-mhath airson biadh daithead goirid. Sàr roghainn a bhith a 'cleachdadh a' ghlasraich seo mar neach-ionaid, mar eisimpleir, an àite plàta de borscht fatty agus cronail airson ithe buntàta maisichte airson bualadh, a tha deiseil co-ionann ri buntàta maisichte, ach le glè bheag de ghata air a chur ris.
Tha luchd-beathachaidh ag ràdh, ma dh'itheas tu biadh làitheil gach latha a-mhàin, faodaidh tu cuideam a chall le dhà kilogram. Agus ma choimheadas tu cleachdadh an lusan seo le tòrr fiosaigeach agus beathachadh ceart, faodaidh tu toradh mìorbhaileach a choileanadh airson dà mhìos no dhà.