Tha fios againn uile gu dè cho làidir 'sa tha am biadh air a thàthachadh le uidheam dìreach aon phiobar Bulgarra, chan eil e ach beagan teas. Ach, chan eil leigheas teirmeach a 'cur às don pod mòr slànachaidh seo - tha na feartan feumail a th' aig piobar Bulgarach a 'fuireach leis agus ann am bogadh, agus air a ghoid, agus ann an cruth amh.
Sgrìobhadh
Is e piobar bulgàirianach an neach a tha a 'clàradh airson asaid ascorbic. Tha e nas fheàrr na an dà chuid lemon is gormairean, agus tha e uile nas motha na tha vitimín C ann an 100 g de phiobar milis na tha a dhìth oirnn - 240 mg aig 100 mg gach latha.
Cuideachd, tha vitamain de bhuidheann B (B1, B2, B9) agus pìos mòr de thocsofol (vitimín E) - 660 mgg ann an pod seo. A thaobh beta-carotene (provitamin A), ann am piobar ruadh, tha e nas motha na ann an carran.
Tha Vitamín C air a dhèanamh na mheasgachadh fìor fàbharach le vitimín PP, a bharrachd air iarann - oir tha iad uile a 'cur ri co-fhilleadh a chèile.
A thaobh mèinnearan eile:
- iodine;
- calcium;
- magnesium;
- potasium;
- zinc;
- sodium;
- fosfar;
- copar;
- manganese.
Cuimhnich: tha an stuth as fheumaile de na piopairean Bulgarra dearg. Nas coltaiche a th 'ann a tha làn shàthaichte is dorcha - nas motha a th' ann tha na tha anns na goireasan gu h-àrd. Tha dath ag ràdh gu bheil am piobar air a h-uile stuth feumail a ghabhail a-steach fon ghrian teth a deas. Air an t-slighe, chan eil luchd-deasachaidh dìreach a 'smaointinn mu na buadhan buannachdail a th' anns a 'phiobar milis Bullar. Bidh iad dìreach ga ithe, agus is e sin as coireach gu bheil na h-ìrean de ghalaran cardiovascular, aillse, atherosclerosis anns na dùthchannan a deas gu math nas ìsle.
Sochairean
Air sgàth cion àrd vitimain C , bidh piobar Bulgarrach a 'cuideachadh gus an obair dìon a neartachadh, fuil a dhìon agus ballachan nan soithichean fola a neartachadh. Tha feartan feumail piobair cloiche dearg a 'sgaoileadh chan ann a-mhàin gus an fhàs a-steach air fuachd (a tha mar-thà math), ach cuideachd gus casg a chur air aillse, a bharrachd air galaran neo-chumanta, a' gabhail a-steach aillseadaidhean.
Tha measgachadh math de bhitamain B a 'toirt cothrom dhut piobar Bulgábair a mholadh mar leigheas airson trom-inntinn, cuideam, sgìth. Bheir seata sònraichte de bheathachadh fìor dhroch neart aig àm far a bheil na làmhan, a rèir coltais, air a dhol fodha.
A bharrachd air an sin, tha vitamain B biadh airson an eanchainn. A 'feuchainn ri cuimhne, neartachadh, aire a thoirt air adhart - ith barrachd piobair Bulgàiria.
A dh 'aindeoin an ainm, chan eil peppagan milis idir idir. An àite sin, chan eil mòran siùcair ann, agus mar sin thathar a 'moladh piobar Bulgarian airson call cuideam, cho math ri beathachadh airson diabetes. Agus ma tha thu a 'smocadh no a bheil thu ann an àite far a bheil a h-uile càil air a thruailleadh le tombaca, bidh piobar Bulgarian a' lùghdachadh gu mòr na buaidhean cronail air na sgamhain.
Chan urrainn dha pupairean sìmplidh a bhith ag ithe ach a-muigh cuideachd. Air sgàth susbaint capsaicin, thathar a 'cleachdadh piobar Bulgàirteach ann a bhith a' dèanamh innealan-fuadain agus a 'blàthachadh plastairean ann an galaran an t-siostaim mhathan-spèisealachd, cho math ri ARI. A bharrachd air an sin, bidh sinn a 'cleachdadh an pod, seampùthan agus na h-innealan as fheàrr leotha a bhith a' làimhseachadh maileas - bidh e a 'cleachdadh measgachadh de phiobar teth agus milis.
Airson cuideam a chall
Tha piobar dearg bulgàirteach gu cinnteach glè fheumail airson cuideam a chall. Agus tha e feumail chan ann a-mhàin ann an cruth amh agus deiseil, ach cuideachd ann an cruth paprika, agus mar as trice gabhaidh a chur ris an àite sam bith.
A rèir coltais, tha paprika, tobar, no seòrsa sam bith eile de phiobar Bulgarra, a 'luathachadh metabolism, agus a' phròiseas a bhith a 'cladhach biadh. Air sgàth seo, cha bhith saighdean a 'giùlan air na taobhan agad, ach bidh iad a' fàs lùth fhìor.
Ach chan e sin uile. Tha caitheamh piobar Bulgarian gu fèin-ghluasadach a 'faireachdainn gu bheil iad buailteach a bhith a' dol thairis air. Is e an fhìrinn gu bheil a cho-sgrìobhadh a 'lùghdachadh an fheum air a bhith ag ithe salainn, geir is milis - is e sin, an rud as uamhasach airson figear.
Chan fheum thu suidhe air daithead cruaidh agus airson seachdainean chan eil ann ach piobar. Dìreach cuir paprika gu diofar sheòrsaichean, agus piobar ùr - ann an saladan agus taobh an taighe.