Leigidh a 'mhòr-chuid de bhodaichean ùr-nodha gu bhith a' gabhail biadh caloric agus a 'lughdachadh an ìre geir. Mura h-eil teagamh annasach, faodaidh tu cuideam a chall nuair a bhios sìol lus na grèine agus dè a 'bhuaidh a th' aca air a 'bhodhaig.
Tha sìol grunnd na grèine beairteach ann an acididean geir le poli-neamh-neamh-inbheach, biotamain a th 'ann an soltann saill (A, D, E), a tha a' lùghdachadh ìre cholesterol , a 'toirt buaidh ath-nuadhachail. Tha luach beathachaidh sìol an lus na grèine nas àirde na an àireamh de bhiadh cumanta. Tha ceud gram de shìol purnaichte a 'toirt a-steach 21 g de phrotainnean, 53 heactair de geir agus 4 g de charbohydrates, fhad' sa tha an stuth caloric 570 kcal, a tha na cho-roinn mhòr anns a 'bhiadh làitheil. Mar sin, bu chòir sìol lus na grèine airson call cuideam a chall ann an cuibhreannan cuingealaichte.
A 'cleachdadh sìol lus na grèine le call cuideam
Is e prìomh bhuannachd sìol nuair a tha cuideam a chall a 'cur dragh bho bhiadh eile, a' làmhan anns na mìosan sin nuair a tha rudeigin blasda aig a 'chidsin agus chan eil e glè fheumail don fhigear. Uaireannan, an àite a bhith a 'faighinn a-steach don chidsin agus a' dèanamh ceapaire, tha e nas fheàrr ithe beagan sìol, agus mar sin sàbhail thu fhèin bho chalaraidhean neo-riatanach. Tha an ceallalòis a tha ann am sìol an lus na grèine air a chuairteachadh airson ùine mhòr agus a 'cur bacadh air leasachadh goirid an acras, a' brosnachadh gluasad bìdh anns a 'ghalair agus a' fàgail fallain. Is e biadh bloighteach a th 'anns a' phrìomh riaghailt airson daithead air a bheil luach a bhith a 'cumail suas. Chan eil e an-còmhnaidh comasach ithe ron uair, tha sìol friochte le call cuideam feumail mar bhiadh.
A bheil e comasach sìol pucgain a dhèanamh nuair a tha cuideam ga chall?
Ann an coimeas ri sìol lusan na grèine, tha barrachd phrotainnean aig pumpkin
Síolta lìon airson call cuideim
Nuair a tha cuideam ga chall, tha e iomchaidh sìol lus a chleachdadh, bidh iad a 'glanadh a' chuirp agus a 'leasachadh an làimhseachadh. Anns a 'stamag, bidh na sìol a' sìor fhàs agus a 'toirt faireachdainn de aranachd airson grunn uairean a thìde. A 'dol tron chnàimh, bidh na sìol a' glanadh a bhallachan gu socair, a 'cuidhteas tocsain agus tocsain a chruinnich agus a' puinnseanachadh a 'chuirp. Leigheasan airson a bhith a 'dèanamh sgeadachadh de lìon a chaidh a ghlacadh air stamag falamh. Bidh e na bhiadh feumail airson salad, stew, brot agus plàn lìn. Tha sìol air a thionndadh air a stòradh ann an uinneag a tha air a sheuladh agus cuir beagan spàinean ris na soithichean as fheàrr leat. Bidh fàilteachadh sìol a 'dol eadar ìrean 7-10 latha.