Nuair a thig na saor-làithean, no ma tha thu airson gun dèan thu pamper dhut fhèin le rudeigin sònraichte, thig gu muir de bheachdan cogaidh eadar-dhealaichte. Ach, chan eil iad uile feumail airson slàinte, gu h-àraidh ma tha thu a 'coimhead air do chuideam agus a' cumail chlàran de gach calor a thèid a chall.
Gus nach bi thu a 'diùltadh dhut an tlachd, bidh mòran a' call cuideam a 'deasachadh stuth bho theagasg mairt feòil, susbaint caloric agus feartan feumail a tha a' toirt cothrom dha toradh bìdh a ghairm. Tha eadhon na gourmets as luaithe a 'cur luach air blas fiadhaich agus luach beathachaidh an tlachdmhor seo. Anns an artaigil seo, bruidhnidh sinn mu carson a tha am bathar seo air a mholadh do luchd-slàinte.
Susbaint calorie de chànan mairtfheòil boiled
Ann an leabhar còcaireachd sam bith, gheibh thu tòrr de reasabaidhean, a 'cleachdadh an fho-toradh seo. Agus air sgàth susbaint caloric an ìre mhath ìseal de theanga feòil bruite: 146 kcal gach 100 gram de thorachd, faodaidh e biadh sam bith ithe. Beachdaich air coimeas: tha an stuth caloric de theagasg boireannaich bruich 165 kcal, uan - 190-195 kcal gach 100 gram den stuth crìochnaichte. A 'bruidhinn mu na buannachdan agus an cron a th' aig cànan mairtfheòil boiled, tha mòran bhuannachdan ann. Taing gu susbaint vitim B12 agus an togalach gus smachd a chumail air metabolism carbohydrate-alkaline anns a 'bhodhaig, bidh an cànan bruite gu tric a' toirt a-steach mòran bhiastan air a 'chlàr-bìdh, ach gu h-àbhaisteach còmhla ri obair chorporra. Dhaibhsan a tha a 'feuchainn ri cuideam fhaighinn air sgàth mathas fèith, cha bhi susbaint calorie na cainnt feòil buannachd ach a-mhàin. Anns a 'chùis seo, bidh coltas beòthail agus mèinnearach beairteach, mòran de phròtain a' dèanamh an cuid obrach, a 'cuideachadh le bhith a' togail inneal fèithean gu furasta.
Ach, a dh'aindeoin susbaint ìosal caloric de theanga bruich feòil, tha tòrr cholesterol ann - mu 132 mg, a tha mar-thà mar àbhaist làitheil, mar sin cha bu chòir dhut an toradh seo a thoirt air falbh cuideachd. Is e seo a chron gu lèir.