Tha dotairean air aithris a-rithist uaireannan gu bheil duilgheadasan meitabileach a ' ciallachadh gu bheil mòran ghalaran air tòiseachadh, agus chan ann a-mhàin gu bheil cuideam a' tòiseachadh a 'meudachadh. Dè cho luath 's as àbhaistichear am metabolism agus dè na dòighean a dh'fhaodar a chleachdadh gus am pròiseas seo a luathachadh, bruidhnidh sinn an-diugh.
Ciamar a chumas tu metabolism anns a 'bhodhaig?
Tha grunn dhòighean sìmplidh ann a bhith a 'stèidheachadh phròiseasan iomlaid, ach gus am faigh iad brath air an sin, feumaidh tu na cleachdaidhean agad atharrachadh beagan.
- Bu chòir dhut fhèin a theagasg gus glainne de uisge blàth a òl sa mhadainn, far am faod thu 1 crom a chur ris. sùgh lemonan no an aon mheud de mhì nàdarra.
- Thoir seachad mu thrì bìdh san latha, feumaidh tu an daithead a bhriseadh gus am bi thu a 'toirt biadh 6-7 tursan san latha ann an cuibhreannan beaga, is e sin, coimhead ris an riaghailt a bhith a' faighinn a-mach às a 'bhòrd beagan acrach.
- Feumaidh tu a bhith ag obair, chan fheum thu a dhol don lùth-chleasachd, dìreach dèan eacarsaichean àbhaisteach sa mhadainn no gabh leth-uair a thìde aig astar luath san oidhche.
- Agus, mu dheireadh, na dì-chuimhnich deoch uisge glan, airson latha feumaidh tu a bhith a 'cleachdadh co-dhiù 1.5-2 liotair den leacht seo. Is ann dìreach mar seo a gheibh thu cuidhteas tocsainnean is tocsain a bheir cron air do shlàinte.
Faodaidh tu gnàthasan-tomhais metabolism agus dhaoine àbhaisteach, mar eisimpleir, a bhith ag òl sgeadachadh de luibhean. Tha luibhean a bhios a 'gnàthachadh metabolism ann am bodhaig an duine a' gabhail a-steach chamomile, gort an Naoimh Eòin, geugan beithe agus caochladh. Gus sgeadachadh deiseil ullachadh, gabh 25 g de gach lus, dealaich 500 ml de dh'uisge ghoil agus leig e dha briodadh airson 4 uairean a thìde, an uair sin cuir an coimeas air a 'mheasgachadh agus cuir e anns a' chuideag. Airson deoch mar seo a dhìth, bidh e riatanach mus bruidh thu air aon ghlainne, is e sin an broth a tha thu ag ullachadh dhut gu leòr airson 2 latha.
Bidh dòigh eile a tha a 'còrdadh ri mòran a bhith ag adhartachadh a' phròiseas iomlaid a 'còrdadh ri luchd-dèanachd tì, bu chòir an deoch seo a bhith air a bhriseadh le mint agus deoch nuair a tha thu a' faireachdainn fuar no teth.
Is e dòigh eile leis an urrainn dhut an dà chuid am metabolism àbhaisteach agus an cuideam a chall a bhith a 'leantainn daithead sònraichte. Tha a bhunait a 'ciallachadh gu bheil feum air pròtain ithe còmhla ri carbohydrates iom-fhillte, agus gus casg a chur air a bhith a' caitheamh geir, mar eisimpleir, airson bracaist tha cuibhreann de aran gràin làn agus ugh bruite, airson lòn a dhèanamh le bròc cearc le paidhir brusgaidean Bhruiseil, agus airson iasg neo-ghoilichte air a ghoil , rus donn agus salad uaine. Tha tòrr measgachadh ann, agus mar sin bidh eadhon bàs a bhios a 'còrdadh ri biadh blasda a bhith beò gu furasta.