Is e taigh-stòraidh de bhitheamain agus microelements buannachdail a th 'ann an gròinean coirce, tha e a' cuideachadh le bhith a 'leasachadh slàinte agus, gu h-iongantach gu leòr, a' call cuideam. Chan eil brochan min-choirce airson call cuideam freagarrach don a h-uile duine, seach gu bheil mòran dhaoine dìreach a 'gabhail ris spiorad min-choirce.
Pros de choirce-coirce
- A 'fàs nas fheàrr agus suidheachadh saidhgeòlasach.
- A chuidicheas le cuidhteas euslamachd.
- Neach-ionaid fìor mhath.
- Proifeasgelatachadh math ann an leasachadh dhuilgheadasan leis an eanchainn.
- Bidh e gu dearbha a 'toirt buaidh air na soithichean fala agus a' dèanamh gnàthachadh air ìre cholesterol.
- Bidh e a 'toirt air falbh tocsain bhon chorp gu h-èifeachdach.
- Normalachadh cuideam fuil agus gnìomh cridhe
- Aig an deireadh, faodaidh tu cuideam a chall air min-choirce.
Ciamar a chailleas cuideam air min-choirce?
Na làithean as trice a thathar a 'cleachdadh às an dì-luchdadh air gràn. Airson an latha seo feumaidh tu glainne de bhratagan a ghabhail agus an còcaireachd air an uisge, is e sin, dìreach dòrtadh min-choirce airson 12 uair a thìde. A bharrachd air brochan tha e comasach dha tì a òl bhon do dh'èirich an cù, ach a-mhàin às aonais siùcair. Feumar an liùil a chall air leth bhon bhrochan. Chan fheum thu dragh a bhith agad gu bheil thu a 'faireachdainn an t-acras, bidh min-choirce brùnach a' dealachadh ris a 'bhodhaig. Mas urrainn dhut cumail suas air a leithid de dheithead airson dìreach seachdain, faodaidh tu caitheamh suas ri 5 cileagram de bharrachd cuideam a chall. Is e deoch-sgeadachaidh air a 'choirce a th' ann an deoch eile a dh'fhaodar a chleachdadh air biadh cho teann. Airson an ullachadh, feumaidh tu 3 glainne de ghràin coirce a thoirt agus an dòrtadh le uisge ann an siospan fa leth. Fàg an aire fad an latha, an dèidh dhuinn 100 g de mil agus sù de aon lemon a chur ris. Bu chòir deoch mar sin a bhith air a ghiùlan glainne leth uair a thìde ron bhiadh. Ann an seachdain chì thu gu bheil min-choirce a 'cuideachadh cuideam a chall.
Roghainn eile
Ma tha thu mar-thà ann an latha deiseil gus biadh mar seo a thoirt seachad, cleachd aon choileach. Thig thu gu bhith a 'cuideachadh chinneagan, a bu chòir a bhith dorcha ann an dath. Airson an roghainn seo, feumaidh tu glainne de bhratagan, 3 cupan uisge agus dòrn de riasan a thoirt leat. Bidh a 'mhin-choirce Hercules airson call cuideam air a dheasachadh mar a leanas: an toiseach bidh sinn a' dòrtadh nam flakes air a 'phoit teth agus cuiridh sinn beagan mhionaidean an sin. Feumar sgeirean teatha a dhòrtadh ann an siospan anns am bu chòir uisge a ghoil. Feumar teine a lùghdachadh agus a chòcaireachd, a 'gluasad uaireannan. An dèidh 5 mionaidean, bidh na flakes air an gluasad, faodaidh tu raisins a chur ris a dh'fheumas a bhith air an nighe ro làimh. Còcaibh am brochan gu làn ullachaidh agus an uair sin tarraing às an teas agus cuiridh e beagan mhionaidean. Gach rud is urrainn dhut min-choirce ithe airson call cuideam.
Buannachdan an call cuideim seo
- Anns a 'ghrànal tha àireamh mhòr de charbohydrates iom-fhillte, a tha dìreach riatanach airson call cuideam.
- Bidh lite a 'toirt gu leòr lùth do bhodhaig.
- Anns a 'bhrochan tha ìre gu leòr de stalc, a tha dìreach riatanach do dhaoine le duilgheadas stamag agus dian.
- Tha buaidh mhath aig Kasha air staid maise cnàimh agus do fhiaclan.
Roghainnean eile airson call cuideam
Faodaidh tu biadh le bia-choirce a thoirt le measan. Don bhrochan gu h-àrd faodaidh tu measan ùra no toradh tioram a chur ris. Tha e comasach dha lite ithe co-dhiù 5 tursan san latha, eadar iad bu chòir gum biodh briseadh co-dhiù 3 uair a thìde. Am measg nam measan ùra, tha e nas fheàrr a bhith a 'toirt ùbhlan, pearsan, ciraichean, kiwi , citris agus dearcan, agus mar thoradh air toradh tioram, is fheàrr ithe apricots agus prùran tioram. Pàirt brochan - 250 g, a 'frithealadh mheasan - 100 g. Cuir 2 spàinean de mhil agus 50 g de chnothan dhan bhrochan. Bu chòir arbhair is measan a bhith anns na prìomh bhiadh, agus airson an dàrna bracaist agus bidh biadh-bidhe meadhan-mhadainn ag ithe ach measan ùra. Air sgàth 's nach e mono-daithead a th' ann tuilleadh, faodar a chleachdadh airson 2 sheachdain. Rè an àm seo, bidh thu a 'caitheamh suas ri 10 cileagram de bharrachd cuideam.