Is e pelmeni am biadh as fheàrr leotha. Tha dreach clasaigeach de dumplings air a dhèanamh le feòil fiadhaich, ach tha mòran reasabaidhean ann le buachair mhara, èisg, glasraich agus eadhon lìonan toraidh. Is e a 'cheist cò mheud calories ann an dumplings gu tric a' brosnachadh dhaoine a tha a 'feuchainn ri cuideam a chall .
Cia mheud calories gach seirbheis de ravioli?
Tha susbaint caloric den mhias air a dhèanamh suas de shusbaint caloric de na h-àrainnean gu lèir. Gus faighinn a-mach cuibhreann de chalaraidhean anns na h-uinneagan dachaigh agad, smaoinich air a h-uile rud a th 'aig an taois agus an stuth. Tha an taise pasta clasaigeach air ullachadh bho flùr, salann agus uisge, tha a luach caloric mu 340 kcal gach 100 g. Ma chuireas tu uighean, kefir no ùir air an taois, bheir seo feabhas air blas a 'mhias, ach cuiridh e ris an stuth caloric.
Tha prìomh susbaint calorie nan rabhaidhean an crochadh air an lìonadh a chleachdas tu. Ma tha thu airson faighinn a-mach cia mheud calories ann an cuairtean feòil, feòil-feòil no muiceann - coimhead air clàran luachan lùth nan toraidhean sin.
Tha dumplagan làn le mairteoil talmhainn a 'toirt a-steach 275 kcal, le muiceann - 300 kcal, le uan - 252 kcal, le cearc - 210 kcal, le iasg - 250 kcal. Is e an luach lùth aig pelmeni le uan, feòil-feòil agus muiceann 235 kcal, le pelmeni le feòil-feòil biorach agus muiceann 287 kcal.
Cia mheud calories a tha ann an dumplings friochte agus bruich?
Tha luach lùth a 'mhòid a' crochadh gu mòr air an dòigh sa bheil e air ullachadh. Tha susbaint caloric de chrann-fhrìdean friogais mòran nas àirde na an fheadhainn de chrann-ola bruich. Rè a 'phròiseas friogais, tha an taois a' gabhail a-steach tòrr ola. Mar eisimpleir, ma bhios cuairteagan le lìonadh feòil-feòil ann an 100 g, bidh 275 kcal ann, ma thèid friogais le ola glasraich - àrdaichidh susbaint calorie gu 510 kcal, agus ma chleachdas tu ìm - bidh luach lùth an mhiosa a 'fàs gu 730 kcal!
Bu chòir cuairteagan frith a bhith air an dùnadh às an daithead, chan ann a-mhàin
Beachdan dhaibhsan a tha a 'cumail ri daithead fallain
Mura h-eil thu airson faighinn air ais air sgàth do ghràidh airson dumplings, feuch ri na roghainnean as caloric a chuir a-mach às an daithead le feòil muice a bharrachd. Cha bu chòir aon de na crann-ola a bhith nas motha na 100-150 g. Tha peilearan nas fheàrr anns a 'mhadainn gus am faigh iad air cnàmhan, agus calraidhean - a chaitheamh. Gus maighstireachd nas fheàrr ithe, ithe dumplings le salad glasraich no uaine, às deidh bìdh faodaidh tu glainne de shùr no de chupa teatha uaine a òl.