An-diugh, bidh bathar a tha cronach do dhaoine a 'dèanamh suas cuid mhòr den bhiadh eadhon den fheadhainn a tha a' cumail sùil air an slàinte. Is e an fhìrinn gu bheil a h-uile bathar a tha air a dhèanamh ann an dòigh gnìomhachais, air sgàth nas saoire, air a mheasgachadh le iomadach rud ceimigeach a bhios a 'sgrios do shlàinte bho latha gu latha gu neo-chumanta. Thoir suas co-dhiù 5 bathar a bhios a 'giùlan cunnart, agus leasaichidh tu do shlàinte.
Anns an liosta de 5 stuthan nach gabh ithe, tha e duilich a h-uile dad a chur a-steach a tha e deònach a dhubhadh às bhon bhiadh . Ach ma tha thu a 'coimhead airson càit a bheil thu a' tòiseachadh a 'tighinn faisg air dòigh-beatha fhallain, faodaidh seo a bhith na chiad cheum math.
Còig biadhan nach gabh ithe
- Iasg èisg bho na bùithtean . Is e an fhìrinn gu bheil antibiotaicean anns an deigh air a bheil an t-iasg seo - mar a bhiodh an t-iasg seo air a dhol à sealladh ann an leth latha, a bha i a 'laighe air a' chuntar. Mar sin, tha an cleachdadh aice cuideachd a 'toirt barailean air corp an duine, a tha a' cur an cèill an microflora.
- Torthaí, glasraich agus soy air an toirt a-steach . Bidh tuathanaich an iar a 'cleachdadh measgachadh de thodhar is de chnàimhean, a dh'fhaodas an toradh a leasachadh agus a dhìon bho phlàighean. Tha seo uile air a ghabhail a-steach leis na stuthan agus a 'cronachadh corp an duine a dh'ith e. Agus tha GMOan a ' toirt a-steach soy, ìompaireachd agus buntàta - tha seo ceadaichte gu laghail.
- Aran agus stuthan glasta . Tha a 'chuid as motha de na diofar sheòrsaichean arain a lorgas tu air a' chunntaidh, a 'toirt feòil (fungas) - puinnseanta, a tha gu math cronail air a' bhodhaig. Mus dèan thu ceannach, dèan sgrùdadh air an riochdachadh agus lorg an seòrsa aran a chaidh a chruthachadh gun ghiùlan, air leaven, mar a thathar a 'sùileachadh a dhèanamh. Air neo, faodaidh tu an t-aran ceart a dheasachadh aig an taigh, no briosgaidean, pancakes a chur na àite.
- Siùcar geal . Ma ghabhas e dèanamh, lorg siùcair donn - chan eil e, co-dhiù, a 'gluasad le bleach. Bruich agus bho gach deoch milis - tha iad a 'cumail uisge sa chorp agus a' brosnachadh aite.
- Òrd le
saill nas lugha na 82.5% . Chan eil a h-uile stuth le cion geir nas ìsle ìm, ach tha eadar-mheasan air am pacaid ann an ìm ime. Bidh iad a 'toirt buaidh àicheil air a' bhodhaig: cuimhnich air bathar a tha crontach do shlàinte dhaoine - hamburgers, sglèatan - tha iad cronail gu dìreach air sgàth na saill sin, rud a dh 'fhaodadh a bhith a' leantainn gu reamhrachd ann an cleachdadh riaghailteach.
Is fhiach a bhith mothachail gu bheil toraidhean a tha cronail don fhigear, anns a bheil tòrr siùcair, geir, carbohydrates falamh, mar riaghailt, cronail. Gus do bhodhaig a dhìon, ithe biadh nàdarra sìmplidh - glasraich bhon mhargaidh, grànan nàdarra, iasg, feòil agus cearcan, a tha air an dèanamh faisg air an àite far a bheil thu a 'fuireach.