Bidh an t-samhradh a 'toirt dhuinn tòrr de bhiadh fallain agus fallain dhuinn. Is ann aig an àm seo a tha sinn a 'feuchainn ris a' bhodhaig againn a shàrachadh le gach seòrsa de stuthan feumail, microelements agus vitamain. Às deidh na h-uile, tha e an crochadh air dè cho làidir 'sa bhios ar corp agus mar a mhaireas e sa gheamhradh cruaidh.
Bhon Lùnastal, is urrainn dhuinn tlachd cho feumail, mar fhìon-dhearcan . Bhruidhinn healing àrsaidh cuideachd mu na feartan buannachdail aige. Tha buaidh teirpeach agus casgach fìon-uidheaman air a 'bhodhaig mar thoradh air a bhith a' dèanamh a 'bhreac seo.
A 'dèanamh fìghlean
Bidh fuinnean furasta a 'smachdachadh air a' bhodhaig le bhith a 'cumail mòran de charbohydrates ann. Aig an aon àm, tha na gualaisgean sin feumail don bhodhaig agus tha iad furasta dhaibh a chuairteachadh. Ach, chan eil an t-susbaint caloric nas motha den toradh seo a 'leigeil le bhith ga cleachdadh ann am biadh agus a' miannachadh cuideam a chall.
Na cleachd fìon-uidheaman agus an fheadhainn aig a bheil galaran pancreatic. Ach faodaidh a h-uile càch làn eòlas a thoirt air na buannachdan a tha ann an dearcan fìona agus vitamain ann an fìon-fìona.
Susbaint nam biotamain ann an fìon-fìona
Bidh an seòrsa vitamain a tha air a lorg ann an fìonaichean fiadhaich an crochadh air an seòrsa fìon-dhearcan, an àite agus an dòigh anns a bheil e air fàs. Is e seòrsaichean dorcha as fheàrr airson slàinte agus bòidhchead. Ach, tha a bhith a 'dèanamh vitamain ann an fìon-dhearc faisg air an aon rud, ge bith dè an diofar.
- Vitam C ainmeil, no searbhac ascorbic. Tha e an-diugh ann am meudan mòra ann an ìrean grinn. Ach anns a 'kish-misha milis cho beag is a tha e.
- Vitamain PP , no searbhag nicotinic. A 'cuideachadh ann an co-chothromachadh ascorbic. Gus faighinn tomhas làitheil den vitim seo, dìreach deoch glainne de fhìon dearg. Tha feum air a 'bhinneam seo gus a bhith cinnteach gu bheil anail a' fàs gu math. Faodaidh dìth an vitamain seo adhbharachadh don aodach a bhith ag obair gu ceàrr, cuid de ghalaran craicinn, fiabhras agus mì-fhàs ann an leasachadh an fhàsas ann am màthraichean a tha a 'sùileachadh.
- Vitamain B. Tha tobhtaichean de dh'fhamaidean anns a 'chuantal seo. Tha iad uile gu math cudromach don bhodhaig againn, agus gu h-àraid airson an t-siostam neònach. Tha cion vitamain na buidhne seo a 'leantainn gu coltas
sgìth, nochd air cuideam, trioblaid agus eadhon ionnsaigh. - Vitamain H , no biotin. Mòran taing dhut, tha metabolism gualaisg, sgaradh phrotainnean agus geir, a 'cruthachadh ghalaran nècigeach.
- Vitamin E. Bidh buaidh gu leòr de bh ' ann de vitimín E a ' toirt buaidh air an aghaidh againn. Bidh an craiceann a 'fàs elasta, glan, tha am falt agus na h-uillinn làidir agus fallain. A thuilleadh air an sin, tha buaidh dheimhinneach aig a 'bhotamain air staid a' chinne-daonna.
An dèidh a bhith a 'dearbhadh dè na vitamain a th' ann le fìon-dhearcan, tha e sàbhailte a ràdh gu bheil am bàrr seo riatanach airson ar slàinte agus ar bòidhchead.