Thathas den bheachd nach bi biagaid mì-mhisneachail ann an cùram agus tha mòran stuthan feumail anns an riochdachadh aige, a tha a 'toirt buaidh mhath air ìre de chothromachadh bunaiteach searbhagach den orghan gu lèir. Tha mòran de shinc, iarann, cobalt, iogin agus stuthan eile gu math feumail airson slàinte. Tha priceless air a bhualadh, rud a tha na stuth gnìomhach a tha a 'cuideachadh an co-fhillteachd iomlan den phròtain absorbed.
Tha mòran dhaoine a 'faighneachd a bheil e comasach agus ciamar a chailleas cuideam air beets? Ma chuireas tu feòil ri chèile le feòil, faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn aoidheachd fad ùine mhòr.
A 'bualadh le bhithotarot
Faodar a 'phròiseas airson cuideam a chall a chumail le cuideachadh slat-sògaidh agus sùgh. Tha an daithead gu math sìmplidh: taobh a-staigh 2 latha feumaidh tu a-mhàin ithe e. Gach latha feumaidh tu suas ri 2 cileagram de ghlasraich ithe, a tha air an roinn ann an 7 pàirtean co-ionnan. Tha cuid ann aig an aon àm eadar-ama. Rè an daithead, feumaidh tu uisge gu leòr òl. Tha e air a stèidheachadh gum faod thu còrr is 1 cileagram a thilgeil airson dà latha.
Salad le biatais airson call cuideam
Mura h-eil thu ag iarraidh dìreach beets ithe, is urrainn dhut biadh blasda a chòcaireachd.
Ingredients:
- Glasraich freumach ròsta - 2 pcs.;
- Oisean Criméin - 1 pìos;
- cherry tomatoes - 5 pcs.;
- bean òga - 50 g;
- mil - 1 fonsa. spàin;
- ola - 2 fonsa. spàin;
- Cnothan (roghainneil) - 50 g;
- salainn airson blas.
Ullachadh
Bidh glasraich air a ghearradh ann am pìosan beaga, bidh cnòthan a 'fiodha ann am pann. An uair sin cuir na glasraich agus na còcairean airson 6 mionaidean. An uairsin tha an t-àm ann airson na beets.
Is e susbaint calorie an salad bòidheach seo le beets 105 kcal / seirbheis.
A 'biathadh air sùla bialainn
Cuidichidh biathadh air sùgh bhiogaid cuidhteas suas ri 5 cileagram de bharrachd cuideam. Tha sùgh ullaichte nas fheàrr nach ithear anns a 'chruth ghlan, faodaidh e cron a dhèanamh air mucosa gastric. Tha e nas fheàrr 50% de uisge no sùgh sam bith eile a chur ris. Tòisich air an daithead agad le suim bheag, mar sin
Dè cho ceart airson seileag ullachadh?
Feumaidh tu a bhith faiceallach, ach glanaidh an craiceann gu socair, an uairsin ann an uisge fuar, cuir air an teine e agus cuiridh e gu boil e. Bithear a 'giùlan beets bho 40 mionaidean gu 1.5 uair a thìde, bidh e an urra ri meud an glasraich. Cuimhnich nach eil a 'bhàrr a' bhroilleach air a bhruich ach gu h-iomlan, a chionn gu bheil na stuthan buannachdail de bhìolaig air an glèidheadh, a bheir blas dha agus ga dhèanamh feumail.